ברזל הוא אחד המינרלים החיוניים הנדרשים לגוף האדם. אם אתה בהריון או חסר ברזל, הרופא שלך עשוי להמליץ על תוספי הברזל הטובים ביותר להריון.
ברזל נמצא בפריטי מזון כמו תרד, ברוקולי, עדשים, שעועית, זרעי דלעת, פירות יבשים, רכיכות, בשר אדום ועופות, אבל ה-CDC האמריקאי (המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן) מציע שנשים, במיוחד נשים הרות, לוקחות מנה של תוספי ברזל דרך הפה (של 30 מ'ג ליום) לאחר הפגישה הראשונה שלהם לפני הלידה (אחד) .
קרא את הפוסט הזה כשאנו מפרטים כמה תוספי ברזל שמומחים ממליצים בדרך כלל להריון. עם זאת, לפני שאתם רוכשים אותם, שימו לב שעליכם להתייעץ עם הרופא או הדיאטנית.
דברים שכדאי לזכור בעת שימוש בתוספי ברזל
- לעולם אל תשקול לקנות תוספי OTC מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
- שאל את הרופא שלך לגבי המינון: כמה טבליות עליך לקחת ומתי לקחת אותן.
- באופן אידיאלי, מומלץ לקחת אותם שעה עד שעתיים לפני או אחרי הארוחות מכיוון שהם נספגים על בטן ריקה.
- אין ליטול יחד עם מזונות כמו חלב, תה, קפה, גבינה, ביצים, תרד, דגנים מלאים ויוגורט, מכיוון שהם עלולים לדלדל את ערך התוספים.
- תוספי ברזל עלולים להפריע לתרופות מסוימות. ספר לרופא שלך על התרופות האחרות שאתה נוטל.
- אין ליטול יותר מהמינון המומלץ.
10 תוספי ברזל להריון
אחד. מגה Food Blood Builder
ה-Blood Builder מבית Mega Food נחקר קלינית כדי להילחם בעייפות ולהעלות את רמות האנרגיה מבלי לגרום לעצירות או בחילות. התוסף מכיל גם תמציות סלק ותפוז המעודדות ספיגת ברזל. זה יכול להילקח על בטן ריקה בכל שעה של היום.
יתרונות
- עשוי עם מזונות מלאים טריים בחווה
- משפר את העיכול
- מציע חומצה פולית, ויטמין B12 וויטמין C
- ללא גלוטן,בבוקר, ומוצרי חלב
- בטוח לנשים במחזור ונערות
- אפשרות טובה לטבעונים וצמחונים
חסרונות
- יכול להיות שיש טעם מוזר
שתיים. מתחם הברזל של זאהלר
קומפלקס הברזל של Zahler מתיימר להיות תוסף ברזל שלם בונה דם המכיל את כל אבות המזון הדרושים ליצירת המוגלובין וייצור RBCs. הוא מכיל Ferrochel, צורה יעילה של ברזל. תוסף זה עומד בסטנדרטים התזונתיים הגבוהים ביותר ומיוצר במתקן מוסמך GMP.
יתרונות
- קל על הבטן
- נספג בקלות
- מטפל בכל צורות האנמיה
- מכיל B12 וחומצה פולית יחד עם ברזל
- נותן תוצאות טובות יותר כאשר נלקח יחד עם אוכל
חסרונות
איך לגרום לאישה מבוגרת לשכב איתך
- מגנזיום בתוסף עלול לגרום לגזים ונפיחות אצל חלקם
- עשוי לטעום מוזר
3. תוסף ברזל נוזלי Floravital
פלורדיקס מציעה תוסף ברזל נוזלי להריון. עשוי מתמציות צמחים טבעיות ומיצי פירות, הוא עוזר למנוע ולנהל מחסור בברזל על ידי קידום ייצור המוגלובין. הוא מתאים לנשים מניקות, מחזור, וספורטאיות וגם לגברים וילדים גדלים.
יתרונות
- פורמולה ללא שמרים וללא גלוטן
- תמציות צמחים ומיצי פירות מציעים לו טעם טוב
- ללא אלכוהול, לקטוז ומוצרי חלב
- תוסף במינון נמוך
- ללא תוספת צבעים, חומרים משמרים או חומרי טעם וריח מלאכותיים
חסרונות
- עשוי להיות בעל ריח וטעם לא מושכים
- עלול לגרום לבחילה
ארבע. טבליות תוסף ברזל איטיות פה
אחד מתוספי הברזל המומלצים על ידי הרופא, זה מספק כמות טובה של ברזל לשיפור העברת החמצן דרך הדם. ברזל קיים בצורה של סולפט ברזל הנספג בקלות. הוא מיועד לצריכה יומיומית.
יתרונות
- קל לבליעה
- עדין על הבטן
- זמין באופן נרחב ואפשרות ידידותית לתקציב
- פורמולה בשחרור איטי שטובה למערכת העיכול
חסרונות
- עלול לגרום לבעיות קיבה לבעלי קיבה רגישה
- אולי לא יהיה יעיל עבור כולם
5. גומי ברזל גולמי של ויטה עם מולטי ויטמינים
תוספי הברזל ללעיסה להריון הם בטעם ענבים ובעלי טעם לוואי טעים. הם מסטיקים מאוזנים קלינית המכילים רכיבי תזונה חיוניים יחד עם ברזל. הוא נוצר ממרכיבים טבעיים לחלוטין ולא GMO.
יתרונות
- טבלית גומי קלה ללעיסה
- עשוי לטפל באנמיה ולשפר את רמות ההמוגלובין
- מחזק את המערכת החיסונית ויכול להגביר את רמות האנרגיה
- תומך בהריון בריא
- עדין על הבטן
- נוסחה לקחת שתי יחידות ביום
- ללא ג'לטין, סויה וגלוטן
חסרונות
- עלול לגרום לעצירות
- עשיר בקלוריות וסוכרים
- בעל מרקם גומי
6. תוסף ברזל נוזלי יוני Triquetra Health
הנה עוד תוסף ברזל נוזלי להריון שמציע את הצורה היונית של ברזל. צורה ביולוגית זמינה זו של ברזל עשויה ממינרלים שמקורם באדמה המאפשרים צריכת מינון קטן יותר. נוסחה עבור מנה אחת עד שתיים ליום, הוא מיוצר במתקנים עם אישור cGMP.
יתרונות
- מסוגל לספוג בקלות
- ללא חומרי טעם וריח מלאכותיים
- משפר את בריאות הדם ואת רמות האנרגיה
- משפר ציפורניים ושיערבְּרִיאוּת
- תוסף ידידותי לטבעוני
חסרונות
- הטעם אולי לא מושך
- עשוי שלא לעבוד במקרה של אנמיה חמורה
7. Veg Life ברזל טבעוני 25 מ'ג
תוספי הברזל הטבעוניים Veg Life מכילים פומראט ברזל כדי לספק ברזל בצורה עדינה. יש לו גם חומצה פולית, ויטמין C ו-B12, והוא תוסף מבוסס צמחי לחלוטין. הנוסחה בעלת העוצמה הגבוהה מתיימרת להציע כ-139% מהערך היומי המומלץ.
מעשי קונדס יום נהדר באפריל
יתרונות
- אידיאלי לטבעונים וצמחונים
- מכיל תרכיזים אורגניים של גזר, ברוקולי ועגבנייה
- קל לבליעה ועדין על הבטן
- מתאים לנשים בהריון וגם לנשים מניקות
חסרונות
- בעל ריח לא נעים
8. Fusion Lifestyle Soft Chews
לעיסות רכות בסגנון פיוז'ן הן תוספי הברזל הניתנים ללעיסה עם טעם דובדבן טעים. מיוצרים עם כמויות אופטימליות של ברזל וויטמין C, הם יכולים לעזור להילחם באנמיה ועייפות. יש להם מרקם וטעם דמויי ממתקים.
יתרונות
- קל לבטן, וניתן לעיכול בקלות
- לא גורם לבעיות במערכת העיכול
- ללא גלוטן וסוכר
- נספג בקלות
- אפשרות ידידותית לתקציב שתשרת חודשיים
חסרונות
- חלקם עשויים להתקשות ללעוס אותם
- טעם הדובדבן העז עלול לגרום לבחילה אצל חלקם
9. Natures Nectar Iron Booster
תוסף ברזל טבעי מוכח מדעית להריון, זה עמוס בברזל, חומצה פולית, ויטמין B12 ו-C. ברזל קיים בצורה של פומראט ברזל, מה שהופך אותו לפורמולה לא עצירות. המינון המומלץ הוא אחד ליום.
יתרונות
- עדין על הבטן
- נספג בקלות
- עשוי מרכיבים טבעיים על בסיס צמחי
- ללא טעמים, ממתיקים וחומרים משמרים
- מסייע ביצירת המוגלובין
- משפר את רמות האנרגיה
חסרונות
- עלול לגרום לבעיות עיכול בחלקן
- ברזל פומארט עשוי להציע מינון ברזל נמוך
10. תוסף ברזל פעיל בעוצמה גבוהה
אומרים כי תוספי תזונה בעוצמה גבוהה של ברזל פעיל מוכחים קלינית כמאפשרים ספיגה טובה יותר של ברזל ונוסחו כדי לתמוך ברמות ברזל ובחסינות. הנוסחה ללא עצירות מכילה 25 מיליגרם של ברזל אלמנטרי, שהם כ-138% מהערך המינימלי היומי המומלץ.
יתרונות
- לא גורם לבעיות במערכת העיכול
- ניתן ליטול על בטן ריקה
- נוסחה במיוחד להפחתת בחילות, ריפלוקס ועצירות
- ללא גלוטן, סוכר וחומרים משמרים מלאכותיים
- מתאים לצמחוניים
חסרונות
- עלול לגרום לעצירות או אי נוחות בקיבה בחלקם
- אולי לא יעבוד עבור אלה שיש להם אנמיה מחוסר ברזל גבוה
תוספי ברזל עוזרים לספק לגוף שלך ברזל כדי להפוך דם נוסף לחיוני לך ולעובר. במקרים מסוימים, ברזל עשוי להיות קשור לעצירות, בחילות והקאות. כמו כן, אסור ליטול תוספי מזון ללא מרשם רופא, מכיוון שהדבר עלול לגרום לצריכה מוגזמת של החומר התזונתי, מה שמוביל לתופעות לוואי. אם אתה מבחין בשינויים כלשהם בגופך לאחר התחלת התוספים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
מאמרים מומלצים:
- הויטמינים הטובים ביותר עבור אקנה ועור נקי
- מולטי ויטמינים חיוניים ביותר לבני נוער
- תוספי הנקה הטובים ביותר
- ויטמינים חיוניים לאם מניקה
- ויטמיני הגומי הטובים ביותר לילדים
