- 11 שייק החלבונים הטובים ביותר לארוחה להחלפת ארוחה לירידה במשקל
- כיצד לבחור את שייק החלבון המוכן מראש הטוב ביותר לירידה במשקל
- מתי כדאי לשתות שייק חלבון?
אם אתם מתכננים לרדת במשקל ולהיות בכושר, הנה הרשימה שלנו של שייק החלבון המוכן מראש לירידה במשקל. רבים מאמינים כי שייק חלבון מתאים למי שפוקד את חדר הכושר באופן קבוע ומעוניין להצטייד בכמות גדולה. עם זאת, שייק חלבון עובד היטב עבור כולם כדי לשמור על בריאות טובה. כמה כדורים ממנו ביום יכולים לעזור לך לעמוד בצריכת החלבון הנדרשת שלך. שייקים אלו קלים להכנה וניתן לצרוך אותם תוך כדי תנועה, מה שהופך אותם למתאימים לאנשים עסוקים.
יתר על כן, השייקים הללו ממלאים למדי ומונעים מכם להשתוקק למזון זבל. כתוצאה מכך, אתה תאבד יותר קלוריות כאשר הגוף שלך מעכל חלבונים אלה, וכתוצאה מכך ירידה במשקל. אז, עברו על המוצרים השונים כדי לבחור אחד שמתאים לצרכים שלכם. עם זאת, התייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת שייק החלבון.
מוצרים מובילים מהרשימה שלנו
המחיר באמזון מחיר בוולמארט המחיר באמזון המחיר באמזון המחיר באמזון המחיר באמזון מחיר בוולמארט המחיר באמזון מחיר בוולמארט המחיר באמזון המחיר באמזון מחיר בוולמארט המחיר באמזון מחיר בוולמארט המחיר באמזון מחיר בוולמארט11 שייק החלבונים הטובים ביותר לארוחה להחלפת ארוחה לירידה במשקל
אחד. שייק חלבון פרמייר חלק וקרמי
קנה עכשיו מאמזון קנה עכשיו מ- Walmartעל פי רוב המחקרים המחקריים, כמות החלבון המקסימלית שיכולה להיספג בגוף היא 30 גרם. שייק החלבון של Premier Protein מספק בדיוק 30 גרם לבקבוק, נותן לך את הכמות האופטימלית בכל פעם. הוא מכיל גם 9 חומצות אמינו חיוניות וטעם טעים. שייק חלבון עטור פרסים, מארז זה מגיע עם 12 שייקים.
תזונה לכל בקבוק
- חלבון 30 גרם
- קלוריות (למנה) 160 קלוריות
- סוכר (למנה) 1 גרם
- פחמימות (למנה) 5 גרם
יתרונות
- מכיל 24 ויטמינים ומינרלים
- ללא גלוטן
- זמין ב-8 טעמים
- עשוי מתערובת חלבון חלב
- מכיל סידן וברזל
חסרונות
- לא אידיאלי עבור אלה שאינם סובלניים ללקטוז מכיוון שהוא מכיל חלב.
שתיים. שייק תזונה מתקדם SlimFast
קנה עכשיו מאמזוןמכתב תרומה לדוגמא ללא כוונת רווח
אוהבים שוקולדים אבל שונאים לשרוף עודפי קלוריות? עם ה-SlimFast Advanced Nutrition Shake, תוכלו ליהנות מתענוג קרמי ושוקולדי כאוות נפשכם. שייק השוקולד הטעים מספק 20 גרם חלבון לבקבוק עם 1 גרם סוכר בלבד. 5 גרם הסיבים בשייק החלבון עוזרים לקדם עיכול טוב יותר, והוא מגיע עמוס ב-24 ויטמינים ומינרלים חיוניים. שייק החלבון הוא אידיאלי עבור אלה שאוכלים בדיאטה דלת פחמימות מכיוון שיש בו רק 1 גרם פחמימה למנה.
תזונה לכל בקבוק
- חלבון 20 גרם
- קלוריות (למנה) 180 קלוריות
- סוכר (למנה) 1 גרם
- פחמימות (למנה) 7 גרם
יתרונות
- עקביות שמנת
- בקרת רעב של 4 שעות
- מכיל אבץ
- ללא גלוטן
- 8% ללא גלוטן
חסרונות
- חלקם מצאו את העקביות סמיכה מדי
3. שייק עשיר בחלבון אטקינס
קנה עכשיו מאמזוןדיאטת קטו היא דרך מצוינת לשרוף שומן. יש לו שורה של יתרונות בריאותיים, כולל ביצועים נפשיים מוגברים וירידה מואצת במשקל. שייק חלבון עשיר של אטקינס הוא שייק חלבון ידידותי לקטו ודל פחמימות, המספק אנרגיה לגוף שלך לאורך כל היום. הוא מציע 15 גרם חלבון, 5 גרם סיבים, ומגיע ללא תוספת סוכרים כדי לשמור על תחושת שובע וכושר.
תזונה לכל בקבוק
- חלבון 15 גרם
- קלוריות (למנה) 160 קלוריות
- סוכר (למנה) 1 גרם
- פחמימות (למנה) 7 גרם
יתרונות
- אין צורך במקרר
- ללא גלוטן
- ללא הורמוני גדילה מלאכותיים
- גליקמי נמוך
חסרונות
- חלקם עשויים למצוא את העקביות מעט גירית.
ארבע. שייק חלבון SlimFast Advanced Energy
קנה עכשיו מאמזוןזקוק לאיסוף בריא אך יעיל לאחר האימונים שלך? נסה את שייק חלבון האנרגיה המתקדם של SlimFast. הוא מכיל קפאין, אשר מרסן את כאבי הרעב ומספק אנרגיה למשך שעות. הוא עמוס בתזונה ומכיל 20 גרם חלבון ו-24 ויטמינים ומינרלים חיוניים לבקבוק. שייק החלבון מפורסם בטעמו וזוכה בפרסים מרובים ממגזינים Men's Health ו-OK. עם 1 גרם סוכר בלבד ותכולת פחמימות זניחה, זוהי תחליף ארוחה מלאת אנרגיה שאינך יכול להרשות לעצמך לפספס.
תזונה לכל בקבוק
- חלבון 20 גרם
- קלוריות (למנה) 180 קלוריות
- סוכר (למנה) 1 גרם
- פחמימות (למנה) 7 גרם
יתרונות
- הוכח קלינית כמסייע בירידה במשקל
- ללא גלוטן
- ללא צבעים או טעמים מלאכותיים
- דלות פחמימות
חסרונות
- חלקם עשויים למצוא את הטעם מעט סכריני.
5. חלבון טהור שייק חלבון מוכן לשתייה
להתאמן ולאכול בריא יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה מקפיד על צריכת הקלוריות שלך. למי שתמיד בתנועה, שייק חלבון מוכן לשתיה חלבון טהור הוא בחירה מצוינת. מנה אחת מכילה 30 גרם חלבון, פחות מ-1 גרם סוכר ורק 140 קלוריות. זוהי גם בחירה אידיאלית עבור ארוחות לאחר אימון וירידה במשקל.
תזונה לכל בקבוק
- חלבון 30 גרם
- קלוריות (למנה) 140 קלוריות
- סוכר (למנה) מעל 1 גרם
- פחמימות (למנה) 6 גרם
יתרונות
- לא GMO
- ללא גלוטן
- הגדל מסת שריר
- תכולת סוכר זניחה
חסרונות
- מכיל מרכיבי חלב
6. שייק חלבון נקי מ-Orgain Grass Fed
עם תוספת של חומרים משמרים ותוספים, מציאת שייק חלבון איכותי לא בא בקלות. שייק חלבון נקי של Orgain Grass Fed נקי מגלוטן, סויה וקרגינן. הוא מספק 20 גרם חלבון חלב דשא, שהוא רזה, נקי וללא חומרי טעם וריח מלאכותיים וחומרים משמרים. שייק חלבון פנטסטי זה מכיל 3 גרם סיבים תזונתיים יחד עם 130 קלוריות במנה אחת.
תזונה לכל בקבוק
- חלבון 20 גרם
- קלוריות (למנה) 130 קלוריות
- סוכר (למנה) 3 גרם
- פחמימות (למנה) 11 גרם
יתרונות
- כשר
- ללא אנטיביוטיקה והורמונים
- ללא מרכיבים מלאכותיים
- לא GMO
חסרונות
- הטעם של סטיביה אורגנית למתיקות עשוי שלא להיות מקובל על חלקם.
7. שייק חלבון לגוף רזה לברדה
שייק חלבון לגוף רזה של לברדה יכול לעזור לרסן את התשוקה שלך ומתפקד כתחליף ארוחה מצוין לכל מי שצריך את המינון הנכון של חלבון בתזונה שלו. שייק החלבון מספק 40 גרם חלבון במנה אחת יחד עם ויטמין A, E ו-H. האבץ הקיים בשייק החלבון מחזק את המערכת החיסונית שלך ושומר עליך מפני זיהומים.
תזונה לכל בקבוק
- חלבון 40 גרם
- קלוריות (למנה) 280 קלוריות
- סוכר (למנה) 0 גרם
- פחמימות (למנה) 9 גרם
יתרונות
- ללא גלוטן
- ללא סוכר
- טעמים טבעיים
- 22 ויטמינים ומינרלים
חסרונות
- חלקם עשויים למצוא את ספירת הקלוריות גבוהה מדי.
8. שייק חלבון איקוני
קזאין הוא מרכיב מצוין שיש בשייק חלבון. הספיגה האיטית שלו מסייעת לעיכול, למערכת החיסון ולמערכת הלב וכלי הדם. שייק החלבון האייקוני מגיע עם תערובת של קזאין וחלבון מי גבינה דשא, שיש לו את היתרונות של חלבונים ספיגה מהירה ואיטית במנה אחת. שייק החלבון נטול לקטוז, סויה ואינו מכיל ממתיקים מלאכותיים.
תזונה לכל בקבוק
כיצד להסיר כתמי שמן על בטון
- חלבון 20 גרם
- קלוריות (למנה) 130 קלוריות
- סוכר (למנה) 3 גרם
- פחמימות (למנה) 8 גרם
יתרונות
- ידידותי לקטו
- דלות פחמימות
- ללא אנטיביוטיקה
- ללא לקטוז
- ללא BPA
חסרונות
- חלקם עשויים למצוא את העקביות מעט נוזלית.
9. שייק חלבון רזה כולל של GNC
קשה להקפיד על דיאטות דלות פחמימות. פחמימות נמצאות בכל מקום ולעתים קרובות נוכחות במאכלים הטעימים ביותר. אבל אל דאגה, השייק הרזה של GNC טעים וממלא אותך, כך שכאבי הרעב לא ישתלטו עליך. הוא מגיע עמוס בחלבונים, סיבים וחומרי תזונה חיוניים, מה ששומר על בריאות הגוף והנפש שלך ממוקדת בתזונה. כל בקבוק מכיל 25 גרם חלבון וויטמינים מסיסים בשומן כמו ויטמינים A, D ו-K. שייק החלבון מגיע במגוון אפשרויות טעמים, והוא נטול גלוקוז ולקטוז.
תזונה לכל בקבוק
- חלבון 25 גרם
- קלוריות (למנה) 170 קלוריות
- סוכר (למנה) 2 גרם
- פחמימות (למנה) 6 גרם
יתרונות
- ללא גלוקוז
- זמין ב-4 טעמים
- מכיל ברזל ומגנזיום
- הוכח קלינית כמסייע בהפחתת משקל
חסרונות
- מכיל כמויות עקבות של לקטוז.
10. שייק חלבון טבעוני של פירק
שייק חלבון טעים זה עשוי מחלבון צמחי אפונה, אורז חום, שורש מאקה וכורכום. התערובת של מזונות-על כגון כורכום ושורשי מאקה, מספקים התאוששות מואצת מאימונים והגנה מפני זיהומים. תמצית שורש מאקה ידועה במיוחד על ידי ספורטאים ותזונאים מכיוון שהיא מגבירה את רמות האנרגיה, מגבירה את הסיבולת ומעודדת צמיחת שרירים. שייק החלבון אינו מצריך קירור מה שהופך אותו לאפשרות החלפת ארוחה נוחה, שעוזרת לך לרדת במשקל.
תזונה לכל בקבוק
- חלבון 12 גרם
- קלוריות (למנה) 110 קלוריות
- סוכר (למנה) 1 גרם
- פחמימות (למנה) 8 גרם
יתרונות
- טִבעוֹנִי
- תערובת של מזונות-על
- כשר
- ידידותי לקטו
- ללא סויה
חסרונות
האם מזרן מלכה ישתלב במיניוואן
- תכולת החלבון היא רק 12 גרם.
אחד עשר. משקה תזונתי מאוזן של Nestle Boost
שייק חלבון תחליף ארוחה עשיר בחומרים מזינים מספק את הכמות הנדרשת של קלוריות וחלבונים הדרושים לבריאות טובה. הוא מכיל סידן וויטמין D, המחזק את העצמות ומחזק את החסינות. עם 14 גרם חלבון במנה אחת, הוא מספק תזונה אופטימלית. הסיבים הקיימים בשייק החלבון עוזרים לספיגה ועיכול תקינים של חומרי ההזנה. שתו אותו במקום הקפה של הבוקר או חברו לארוחת הערב שלכם כדי לקבל את היתרונות של משקה תזונתי מלא.
תזונה לכל בקבוק
- חלבון 14 גרם
- קלוריות (למנה) 360 קלוריות
- סוכר (למנה) 24 גרם
- פחמימות (למנה) 45 גרם
יתרונות
- עוזר בעלייה במשקל
- ללא גלוטן
- ללא צבעים מלאכותיים או ממתיקים
- מכיל נוגדי חמצון
חסרונות
- הוא מכיל קרגנין.
כעת, לאחר שראינו את האפשרויות הטובות ביותר לשייק חלבון מוכנים מראש לירידה במשקל, בואו נגלה כיצד תוכלו לבחור את הטוב ביותר עבורכם.
כיצד לבחור את שייק החלבון המוכן מראש הטוב ביותר לירידה במשקל
1. בחירת המקור
שייק חלבון מכיל בדרך כלל מי גבינה, שהוא תוצר לוואי של גבינה. חלבון מי גבינה משתמש בחלב מפרות כמקור העיקרי שלו. הבעיה עם מי גבינה היא שהיא עשויה להיות לא מתאימה לאנשים עם אי סבילות ללקטוז. חלבון ניתן להשיג גם ממקורות צמחוניים וטבעוניים כמו חלבון סויה, חלבון אפונה וחלבון זרעי חמניות.
2. תכולת חלבון
תכולת החלבון בשייקים מוכנים מראש יכולה להיות בין 12-40 גרם. אם אתה מתאמן באופן קבוע, אתה צריך יותר ממינון ממוצע של חלבון. לפי רוב הדיאטנים, 25-30 גרם היא הכמות האידיאלית של חלבון שגוף יכול לספוג בכל ארוחה. אם אתה חי אורח חיים בישיבה ולא מתאמן הרבה, עד 25 גרם היא כמות החלבון האידיאלית לצרוך.
3. תכולת סוכר ואלרגנים
חפשו שייקים עם כמות הסוכר הנמוכה ביותר. עם זאת, היעדר תכולת סוכר עלול להשפיע על הטעם והטעימה של שייק החלבון. תחליפים כגון סטיביה הם תחליף נפוץ לסוכר, המועדף על ידי רבים.
נוכחותם של אלרגנים עלולה לגרום לסיבוכים בריאותיים שונים. קרא את התווית עבור מרכיבים בזמן שאתה מחפש שייק חלבון. ישנן אפשרויות רבות לשייק חלבון ללא לקטוז, ללא גלוטן, ללא חלב, כשר וללא GMO, הנותנים מענה לכל רגישות ואלרגן.
מתי כדאי לשתות שייק חלבון?
ניתן לצרוך שייק חלבון כתחליף לארוחה עבור כל תזמון הארוחות כגון ארוחת בוקר, צהריים או ערב. על פי מחקרים רבים, הזמן הטוב ביותר לקחת שייק חלבון הוא לאחר אימון ו-30 דקות לפני השינה. שייק חלבון מסייע בהתאוששות ובתיקון של השרירים, שהגוף עושה הכי טוב במהלך השינה. החלבון הנוסף שנלקח בזמן הנכון עוזר עוד יותר להאיץ את ההתאוששות וצמיחת השרירים. אם שייק החלבון מומלץ על ידי רופאים לאחר ניתוח כגון ניתוח בריאטרי, פעל לפי הוראות הרופא לגבי עיתוי הצריכה.
שייק חלבון מהווה תחליף נהדר לארוחה. יש להם רקורד מוכח היטב בסיוע לאנשים לרדת במשקל ולהיות בריאים יותר. 11 שייק החלבון החלופי המוכנים מראש לירידה במשקל ברשימה שלנו הם מהטובים ביותר, וכולם יכולים לעזור לך לרדת במשקל ולעלות שרירים.
מאמרים מומלצים:
- חטיפי החלבון הבריאים הטובים ביותר עם דל סוכר
- אבקות החלבון הטובות ביותר לבני נוער
- אבקות החלבון הטובות ביותר להריון
- החלבון הטוב ביותר לירידה במשקל ולעלייה בשרירים
- אבקות החלבון הטבעוניות הטובות ביותר לנשים
