הורות היא עבודה קשה, במיוחד כשאתה צריך ללכת לבד.אמהות חד הוריותהם פלח שצומח במהירות באוכלוסייה כאשר נורמות החברה וערכי המשפחה משתנים. ישנם נושאים רבים אשר בדרך כלל מתמודדות עם אמהות חד הוריות הייחודיות לנסיבותיהן.
בעיות חוקיות
נשים הופכות לאמהות חד הוריות ממגוון סיבות:
שאלות לשאול את בן / בת הזוג שלך לפני הנישואין
- אלמנה
- גרוש
- הריון לא מתוכנן / אב לא מוכן
- פרידה
- התמודדות עם נושאים משותפים להורות משותפת
- אפשרויות קבוצת תמיכה להורה יחיד
- סוגי בעיות שמיעה לפעוטות
כל אחד מהמצבים הללו יכול להביא גורמים משפטיים כגון משמורת,מזונות ילדים, מגבלות תושבות ותכנון עזבון. כתוצאה מכך, האם החד הורית עלולה למצוא את עצמה באולם בית המשפט מטפלת באחד מהמצבים הללו. הליכי משפט בנושאים נפוצים אלה יכולים להתרחש לאורך חודשים ואף שנים מכיוון שבתי משפט מוצפים בתיקים. תלוי במצבך הכלכלי לפני ואחרי הפיכתך להורה יחיד, ייתכן שהאגרה הקשורה להליכים משפטיים אלה תהיה באחריותך. אם אינך יכול להרשות לעצמך שכר טרחה משפטי וייצוג, במדינות רבות יש תוכניות העומדות לרשותך.
משמורת והסדרי מגורים
בהתאם למעורבות האב, אמהות חד הוריות עשויות למצוא את עצמן צריכות להתמודד עם נושאי משמורת. היכולת לשמור פיזית ולהתמודד רגשית עם החלטות בית המשפט בנוגע למשמורת יכולה להיות מלחיצה עבור אמהות חד הוריות. לוחות זמנים של תחבורה וביקור יכולים להיות קשים לניהול, במיוחד אם האב נוקשה בבקשותיו או גר רחוק ממך. החשש הגדול ביותר עבור אמהות שמשתפות במשמורת או בביקור של ילדיהן כוללות:
- איך הילד מרגיש בהורדה ובאיסוף
- פחד מהלא נודע - מה קורה בבית השני
- פחד שיוחלף על ידי בן זוג אחר בחיי האב
- פחד מהילד שבוחר לחיות עם ההורה השני
- סוגיות התנהגותיות מהילד
מזונות ילדים
מזונות ילדים הם כסף המשולם להורה המשמורן על ידי ההורה הלא משמורן בכדי לסייע בכיסוי עלויות המחיה עבור הילד. אכיפה של גביית מזונות ילדים יכולה להתקיים רק אם הסכם התמיכה נעשה באמצעות מערכת בתי המשפט. לכל מדינה קבוצה של כללים בנוגע לקביעת מזונות ילדים. א מחשבון מזונות ילדים יכול לעזור לך להבין את התהליך ולקבל מושג לגבי הסכום שאתה עשוי להיות חייב.
קביעות ובקשות למזונות ילדים יכולות להיות מלחיצות לניהול ממספר סיבות:
- עלויות אמיתיות ספציפיות רק לילד יכולות להיות קשה לקבוע
- עונש מאסר על עונש של תמיכה ללא תשלום
- אם אחד ההורים מרגיש שהסכום אינו הוגן זה עלול לגרום למתח או לוויכוחים
ישנם הורים שבוחרים לקחת את כל תשלומי המזונות ולמקם אותם לחשבון בנק על שם הילד לשימוש כמבוגר. הורים אחרים זקוקים לתוספת הכנסה שבועית או חודשית כדי לסייע בעלויות המחיה היומיומיות כמו אוכל ודיור. לא משנה מה הצרכים שלך, זכור כי מזונות ילדים נועדו לכסות את עלויות המחיה לילדך. אם אתה משתמש בו רק ככזה, לא אמורה להיות סיבה קטנה לתלונה מצד ההורה השני.
דאגות להורות משותפת
למרות שבדרך כלל ילדים גרים עם הורה אחד ברוב המקרים, עדיין יש צורך בהורות משותפת בריאה. הורות משותפת עם אדם שאתה כבר לא חי איתו יכולה להיות מאתגרת, במיוחד כשאתה מגדיר מחדש את מערכת היחסים שלך.
תִקשׁוֹרֶת
הורות משותפת לא אומרת שאתה צריך להיות החברים הכי טובים עם אבי ילדך. זה אפילו לא אומר שאתה צריך לחבב אותו. המשמעות היא ששניכם מחויבים לדון באירועים חשובים ובנושאים הנוגעים לילדכם ולנסות להסכים על גישה אחידה. אמנם זה לא יכול להיות אפשרי בכל המצבים, אך יש לזכור כמה נקודות מפתח בעת תקשורת עם אבי ילדך:
- עדכן זה את זה על פעילויות ואירועים מחוץ ללימודים.
- הישאר חיובי ולבבי כשאתה מדבר מול ילדך.
- שמור דיונים קשים לתקופה בה תוכל לדבר לבד.
- חיה על פי כלל הזהב: התייחס לאבי ילדך כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך.
תפקיד השותפים הרומנטיים
בשלב מסוים, אתה או אבי ילדך עשויים להחליט להיכנס למערכת יחסים רומנטית חדשה. הכנת עצמך רגשית לאירוע זה יכולה לקחת זמן. יכול להיות מועיל לדון בציפיות מתי צריך להציג בפני ילדך את בן הזוג הרומנטי החדש של ההורה ואילו תפקידים אותו אדם צריך לקחת לפני שמתחילים קשרים חדשים.
ביטחון כלכלי
על פי לשכת המפקד האמריקאית לאמהות חד הוריות ההכנסה החציונית הנמוכה ביותר היא מכל סוג משפחתי. למרות שההכנסה החציונית היא מעל הנחיות עוני מבחינת ארצות הברית ברור שאמהות חד הוריות רבות נמצאות במצוקה כלכלית. החששות הכספיים כוללים:
- יכולת לשלם עבורטיפול איכותי בילדים
- מתן תזונה נאותה בבית
- עלויות ביגוד
- יכולת תשלום עבור פעילויות חוץ-לימודיות
- חיסכון למקרי החירום ולעתיד
לחיות על הכנסה יחידה יכול להיות מאתגר עבור כל משפחה. אמהות חד הוריות לעיתים קרובות מתמודדות עם האתגר הנוסף להיות ההורה העיקרי והמפרנס של הבית. איזון בין חיי הבית לחיי העבודה יכול להיות קשה ולחץ עבור אמהות חד הוריות. למרבה המזל, ישנן תוכניות רבות הזמינות באמצעות שירותי הרווחה המקומיים והפדרליים המספקים משאבים לאמהות חד הוריות. ניתן לקבל עזרה לכל דבר, החל מצרכי מזון ועד קניית בתים. ה משרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה'ב מציע הסברים על תוכניות וספריות זמינות כדי למצוא עזרה באזור שלך.
מתן יציבות
נקודת מפתח שיש לזכור היא מה שילדיכם זקוקים יותר מכל הוא אהבה וביטחון. הם זקוקים לך להיות נוכח ומעורב יותר מכפי שהם צריכים דברים מעבר לאלו העונים על הצרכים הבסיסיים. להשקיע את מירב המאמצים בכדי לספק כלכלית לילדיכם זה כל מה שמישהו יכול לבקש מכם. אל תתנו ללחצים פיננסיים להפריע לקשרים משמעותיים עם ילדיכם.
סטיגמות חברתיות
אמהות חד הוריות רבות חוות כאב רגשי ובלבול לגבי האופן בו אחרים יראו בהם. למרות שהחברה שלנו עברה לעבר השקפות ליברליות יותר לגבי נישואין והורות, עדיין יש רבים הרואים באמהות חד הוריות באור שלילי. אמהות חד הוריות חוששות שנראות כ:
- מופקר מינית
- נושאת יותר מדי מטען
- אָנוֹכִי
- לא מצליח לעמוד בדרישות התפקיד בשל צרכים של ילדים
ביקורת על אמהות כיום על היותן מעורבות מדי ואינן מעורבות כלל. אמהות שעובדות הרבה מתביישות בכך שהפסידו זמן עם ילדיהן ואילו אמהות שלא עובדות נקראות עצלניות. אין חזון מקובל כיצד נראים חייה של אמא. כל עוד אתה מרגיש טוב עם בחירותיך בחיים, סטיגמות חברתיות לא יהיו אלא דעה של מישהו אחר.
אַשׁמָה
אמהות חד הוריות לעיתים קרובות נאבקות בתחושת אשמה. חלק מהדברים הנפוצים ביותר שאמהות חשות אשמה כוללים:
כיצד לנקות אבק מקירות
- לקחת את החוויה של משפחה עם שני ההורים באותו בית
- עובד יותר מדי
- מתגעגע לחוויות שקורות במהלך הביקור אצל ההורה השני
- דייטינג
- שינוי ברמת ההכנסה ובאורח החיים
- הרגשות שילדים חווים כאשר מתמודדים עם הורים נפרדים או הורה לא מעורב
כבני אדם, כל אדם זכאי להרגיש רגשות, טובים ורעים. אשמה במינונים קטנים היא סימן לאהבתך ויכולה לדחוף אותך להיות אדם טוב יותר. עם זאת, יותר מדי אשמה עלולה לגרום לך להתבודד, לאבד את עצמך ולקבל החלטות גרועות. אם אתה מרגיש המום מאשמה, שקול לדבר עם יועץ מקצועי.
בעיות נפוצות עם אמא חד הורית
בשלב מסוים, ככל הנראה הרצון לקיים קשר רומנטי חדש. היכרויות כשיש לך ילדים בבית מציבה מערך אתגרים נוסף על רקע החששות הסטנדרטיים לדייטים. כמה שאלות אימהות חד הוריות שואלות את עצמן לעתים קרובות ביחס ליחסים רומנטיים כוללות:
- האם מישהו ירצה לצאת עם אישה עם ילדים?
- איך אקדיש זמן למערכת יחסים חדשה?
- מתי אניהציגו את ילדילבן זוג פוטנציאלי?
- מה אם הילדים שלי לא אוהבים את האדם שאני יוצאת איתו?
- כיצד יגיב אבי של ילדי לחיי הדייטים שלי?
כאישה מגיע לך לאהוב ולהעריך במערכת יחסים רומנטית. כאמא, זה חלק מהתפקיד שלך לדגמן מערכות יחסים בריאות עבור ילדיך. דייטים הם צעד טבעי בחיים שיש לגשת אליו בזהירות ובאופטימיות. אין כללים קשים ומהירים כשמדובר בזוגיות כהורה יחיד. קח קצת זמן להעריך את הערכים ואת רמות הנוחות שלך עם ההיבטים השונים של היכרויות. עקוב אחר האינסטינקטים שלך והאדם הנכון יבוא בזמן הנכון.
דאגה עצמית
לאמהות חד הוריות יש הרבה על הצלחות שלהן, ולכן לא פלא שהן לא תמיד נותנות עדיפות לטיפול עצמי.
בעיות שינה
על פי המרכזים לבקרת מחלות , אמהות חד הוריות הן הסוג הסביר ביותר של מבוגרים שישנים את כמות השינה הנמוכה ביותר. מעיסוק בבעיות לפני השינה ועד ניהול אחריות ביתית, אמהות חד הוריות לוקחות על עצמן הרבה בלילה. זה אמנם נראה כמו ההזדמנות היחידה לעשות דברים,שינה לא מספקתיכול להוביל לבעיות חמורות כמו:
תיק טלפון נייד עם מסך מגע
- סוכרת
- מחלת לב
- דִכָּאוֹן
- נהיגה ותאונות עבודה
זה לא תמיד נראה קל או אפילו אפשרי, אבל טיפול בעצמך הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור ילדיך. כשתהיה מנוח טוב תהיה ערני יותר, תהיה בעל גישה חיובית יותר ויהיה מסוגל לעשות יותר. יש הרבה דברים שאמהות חד הוריות יכולות לעשות כדי להגדיל את זמן השינה:
- שימוש ביומנים וברשימות כדי לשמור על חייהם מסודרים יכול לעזור לך ללכת לישון מוקדם יותר ולקבל פחות מחשבות ריצה בלילה
- תרגול יוגה או מדיטציה יכול לעזור בהפגת מתחים יומיומיים. כמו כן, תוכלו לעשות זאת בבית ללא ציוד
- אכילה בריאה ושתייה מרובה של מים יעניקו לגופכם את האנרגיה הדרושה לו כדי לעבור את היום
- פניית זמן לטובת תחומי העניין שלך יכולה לגרום לך להרגיש כמו פרט, לא רק אמא
- שיחה עם חברים או איש מקצוע על גורמי לחץ יכולה לעזור לך לחשוב על בעיות כל הזמן
ניהול לחצים
לאמהות יש נטייה להציב את עצמן אחרונה. זו אמנם תפיסה אצילית, אך היא עלולה להוביל לבריאות לקויה וליחס שלילי. להיות אם חד הורית זה עבודה קשה ולחץ מובן. חשוב לזכור את הפתגם העתיק, 'אינך יכול לדאוג לאחרים אם אינך דואג לעצמך.' זה נכון במיוחד עבור אמהות חד הוריות הנושאות את משקל העולם. ישנן דרכים פשוטות רבות להפגת לחץ מדי יום, שלא רק יגרמו לך להרגיש טוב, אלא גם יהפכו אותך לאמא הכי טובה שאתה יכול להיות.
- בצעו פעילות גופנית קבועה - לבד או עם הילדים.
- מצא חבר או בן משפחה שאליו תוכל לפנות באופן קבוע - מישהו שיכול פשוט להקשיב ולאו דווקא לנסות להציל אותך.
- נסו טכניקות נשימה להרגעת העצבים.
- תכנן כיף מבוגרים קבוע עם חברים.
- בחר תחביב מרגיע כמו קריאה או סרוגה.
היכן ניתן למצוא תמיכה
ג'אגלינג עם עבודה, בית, הורות ורצונות אישיים יכול להיות קשה ומכריע. קבלת עזרה בהצעה ומחפש תמיכהיכול לעזור לך למצוא נורמלי חדש במהירות רבה יותר. ישנן דרכים רבות וחינמיות וקלות למצוא עזרה ותמיכה בכל היבטי החיים:
- חברים ומשפחה
- קבוצות אמא כגון MOPS או הורים ללא בני זוג
- אתרי ממשל ומידע כמו עורך דין להורה יחיד
- קבוצות משחקים ושיעורים מקומיים למשפחות
לתת את הכל שלך
הדרישות וציפיות לאמהות חד הוריותיכול להיות מוחץ. קביעת סדרי עדיפויות ובקשת עזרה הן דרכים פשוטות לעזור לאזן בין החיים לאמהות.
