כמה זמן לוקח להגיע לצורה?

כשאתה שומע את המלים 'להיכנס לכושר', האם תמונות של שרירי בטן מסותתות ושרירי שריר זעירים בולטות בראש שלך, או שיש לך משהו אחר בראש? לפי ...



5 רכיבי כושר גופני

אתה יכול לעשות פעילות גופנית לרכיבי כושר גופני שיעזרו לך להשיג בריאות מיטבית. כושר אופטימלי כולל לא רק הרמת משקולות או ...



גורם שכיח לכאבי בטן במהלך פעילות גופנית

אם אתם חווים כאבי בטן במהלך האימון, ישנם מספר סיבות אפשריות. יתכן שתוכל לצמצם את הסיבה על סמך אחרים ...





מדוע כואבות לי הרגליים לאחר פעילות גופנית?

אם סיימת אימון אינטנסיבי במיוחד, אתה עשוי לשאול את עצמך 'מדוע כואבות לי הרגליים לאחר האימון?' השאלה שלך היא שאלה תקפה שיכולה להצביע ...

כיצד לחשב את שומן גופך

כדי לעקוב במדויק אחר ההתקדמות שלך בעת התחלת תוכנית לירידה במשקל או לניהול משקל, כדאי לך לשקול לחשב ולפקח על גופך ...



קצב פעימות לב

דופק היעד שלך (או דופק האימון) תלוי בגילך ובאחוז הדופק המרבי שלך (הגבול העליון של פעימות לדקה שלך ...

עובדות כושר מהנות

יש הרבה יותר בכושר ממה שאתה עשוי להבין. עובדות מהנות אלו עשויות לתת לך את המוטיבציה הדרושה לך כדי לזוז.