פעילויות ניהול כעס לקבוצות עוזרות לאנשים להבין מה מכעיס אותם. הם יכולים גם ללמד אנשים כיצד להתמודד עם התסכול, הגירוי והכעס שלהם לפני שהם בונים מתח, יוצרים סכסוכים במערכות יחסים וגורמים לסיטואציות כאוטיות.
פעילויות לקבוצות
מצא את הפעילות הטובה ביותר המתאימה לאנשים בקבוצה שלך בהתאם למשאבים שלך ואישיותם של המשתתפים.
מאמרים קשורים- אלטרנטיבות לטיפול בכעס
- ספרי תנ'ך בנושא טיפול בכעס
- תמונות של אנשים לחוצים
משחק תפקידים
משחק תפקידים מצבים שונים מלמדים את החברים בכישורי ניהול כעסים חשובים צופים יראו כיצד להתמודד עם מצב מעורר כעס ואילו שחקני תפקיד ילמדו כיצד לשלוט ברגשותיהם. הרעיון הוא ללמוד טכניקות לניהול כעסים באמצעות דוגמה מדומה.
צעדים:
-
חלק את הקבוצה למשקיפים ושחקנים. בדרך כלל רק שני שחקנים נחוצים. - השחקנים ירכיבו מערכון, שעשוי להתבסס על שחזור של מצב אמיתי שגרם לאחד מחברי הקבוצה לכעוס כשהתרחש.
- יש לתדרך את השחקנים על המערכון ועל הקווים שלהם. את השורות אין צורך לשנן; העיקר שיהיה לך מושג מה להגיד או איך להגיב.
- שחקן אחד צריך לשחק את הרודף. תפקידו לומר או לעשות דברים שעלולים לעורר כעס אצל השחקן האחר.
- השחקן האחר צריך לשחק את הקורבן. תפקידו הוא להגיב לאדם האחר, ובו בזמן לשים לב כיצד הוא מרגיש כאשר הוא מרגיש מותקף, מואשם, מושפל או לא מובן על ידי האדם האחר.
- על המתבונן לרשום הערות בזמן שהם צופים במערכון.
חלק את הקבוצה למשקיפים ושחקנים. בדרך כלל רק שני שחקנים נחוצים.לאחר שהמערכון נגמר, הצופים יכולים לחלוק את הערותיהם עם הקבוצה ואילו השחקנים יכולים לחלוק את רגשותיהם לגבי מה שחוו. הקבוצה אמורה להגיע למסקנה כיצד ניתן היה לטפל במצב טוב יותר ולבצע הכללות כיצד ניתן לטפל במצבים דומים בעתיד.
פתרונות סיעור מוחות עם קבוצה
סיעור מוחות הוא כלי רעיוני המשמש לעתים קרובות בעסקים אך ניתן להשתמש בו גם מבחינה טיפולית. כאשר משתמשים בקבוצה לניהול כעסים, היא מציעה למישהו שמתמודד עם נושא ניהול כעסים נקודת מבט חדשה. אחרים שיש להם בעיות זהות או דומות יזכו לתובנות חדשות.
צעדים:
-
על חבר בקבוצה לשאול את הקבוצה שאלה בנושא ניהול כעסים. על שאלה זו להצביע על בעיה אמיתית שיש להם בניהול כעסים ולבקש פיתרון. - הקבוצה צריכה להחליט את היתרונות שבמציאת פיתרון. מה המטרה שהשאלה מקווה להשיג?
- על כל חבר לרשום לפחות עשר תשובות אפשריות במסגרת הזמן שנבחרה, למשל 10 עד 15 דקות. זה טוב יותר מכולם פשוט צועקים תשובה כשזה עולה בדעתם, כי כל תשובה משפיעה על כולם ויהיה קשה יותר להעלות רעיונות מקוריים.
- לאחר מגבלת הזמן, כל אחד צריך לקרוא את תשובותיו בקול רם.
- הקבוצה יכולה כעת לבחור את התשובות שלדעתן הטובות ביותר ולדון בערכן.
- יש לקבל החלטה על התשובה הטובה ביותר או על אוסף התשובות הטוב ביותר שניתן ליישם כדי לפתור את הבעיה.
על חבר בקבוצה לשאול את הקבוצה שאלה בנושא ניהול כעסים. על שאלה זו להצביע על בעיה אמיתית שיש להם בניהול כעסים ולבקש פיתרון.טיול
טיולים בשטח קשורים לעיתים קרובות עם טיולי שטח בבית הספר , שם התלמידים מקבלים הזדמנות לבקר במקומות בהם הם יכולים לחוות את הדברים שלמדו בכיתה. ניתן ליישם את אותו עיקרון לניהול כעסים. למשל, במקרה הגרוע ביותר, כעס יכול לגרום למישהו לבצע פשע מתוך זעם בלתי נשלט. אז טיול בכלא כדי לדבר עם אסירים הכלואים בגלל דברים שהם עשו מכעס יהיה חוויה מאוד עוצמתית ומפכחת עבור הקבוצה.
כמובן, הטיול בשטח יכול להיות גם לחדר בית משפט, לבית מעצר לנוער, או לכל מקום אחר בו חברים יכולים לראות מה יכול לקרות כאשר הכעס אינו מנוהל כראוי.
צעדים:
- קבע את מטרת הטיול. איך זה יספק חוויה חינוכית לקבוצה? מה הם ילמדו על ניהול כעסים?
- בחר מקום שמקבל טיולים בשטח. כמו כן, בררו תאריכים ופרטי תחבורה.
- צרו תיאור של הטיול ושאלו כמה חברים מעוניינים להגיע. אם אין מספיק עניין, קבע את הסיבה. זה יכול להיות המקום או העלות או הזמנים שנבחרו. אם לא ניתן לטפל כראוי בהתנגדויות אלה, יש להציע טיול שטח חדש. (חזור על צעד אחד עד שלוש שוב.)
- אם מספיק חברי הקבוצה מעוניינים לצאת לטיול מסוים, פנה לאחראים על המתקן או הארגון שאתה מעוניין לבקר כדי להסדיר את הפרטים.
- בקשו מהחברים להירשם רשמית לטיול. חשוב לקבל מחויבות גבוהה מספיק בכדי לגרום לטיול לעבוד.
הזמן נואם לקבוצה
הבאת דוברים חיצוניים לדיון בנושאים טיפוליים, כגון אנשי מקצוע מורשים, מחברים או כאלה שהתגברו על נושאים פסיכולוגיים יכולה להועיל. דוברי אורח יכולים להציג רעיונות חדשים או לספק מודלים לחיקוי לשינוי. לעתים קרובות הדוברים עשויים לבצע עבודות פרו-בונו או לבקש תשלום סמלי מכיוון שהם רוצים לתרום.
צעדים:
- שוחח עם הקבוצה את מי הם מעוניינים להזמין. דן גם מדוע הם מאמינים שהדובר הנבחר יועיל להם.
- הכינו רשימה ארוכה של הצעות דוברים. מכיוון שרבים לא יוכלו להשתתף, תזדקק למספר שמות ברשימה שלך.
- פנה לאנשים ברשימה שלך עד שתמצא מישהו שמעוניין לדבר עם הקבוצה שלך.
- קבעו זמן ומקום שעובדים עבור כולם ובקשו מתנדבים להקים את האירוע.
- הכן מבוא רשמי לדובר, כמו גם דרך להודות להם על שיחתם לאחר סיום.
- עודד את משתתפי הקבוצה לשאול שאלות בסוף המצגת של הדובר.
- דן בשיעורים שנלמדו מדובר הקבוצה במפגש הקבוצתי הבא.
משחקי ניהול כעסים
באופן כללי, פעילויות נוטות לקבל גישה רצינית במקצת. לעומת זאת, משחקים יכולים להאיר מצב תוך מתן תובנות רבות. כמה משחקים יעילים במיוחד לניהול כעסים כוללים צ'ארדס וערבי חידונים.
Charades
Charades הוא משחק ניחוש מילים, אך האדם שרוצה שאחרים ינחש את המילה שיש להם בראש מבצע אותה. באמצעות פנטומימה, השחקנים האחרים מבצעים ניחושים משכילים עד שהם מצמצמים את מה שחשוב לשחקן. עבור קבוצת ניהול כעסים, המשחק צריך להיות קשור לכעס או לטיפול. המשחק עוזר להעלות את המודעות בנושאי כעס, והוא גם עוזר ליצור קבוצה שובבה ומקושרת.
צעדים:
-
גזרו רצועות נייר וכתבו מילה אחרת על כל אחת מהן. השתמש רק במילים הקשורות לניהול כעסים או טיפול. - מניחים את החלקים בשקית נייר מכוסה.
- בקש מהשחקן הראשון לבחור רצועת נייר מבלי להסתכל בתיק.
- השחקן צריך לעשות תנועות כדי לתת רמזים על המילה.
- הקהל יתחיל לנחש.
- תן לקהל לדעת אם הוא מתחמם או קר יותר בגלל פנטומימה. לסיום, יידעו מתי הם מקבלים את השם נכון.
גזרו רצועות נייר וכתבו מילה אחרת על כל אחת מהן. השתמש רק במילים הקשורות לניהול כעסים או טיפול.ליל חידונים
קביעת מפגשים קבוצתיים כ'לילה חידון 'מדי פעם יכולה להעלות את המודעות לנושאים לניהול כעסים בצורה מהנה. תכנון וניהול משחקי לילה של חידונים יכולים גם לסייע ביצירת קבוצה חזקה ומקושרת יותר.
צעדים:
- יש לחלק את הקבוצה לאלה שישאלו שאלות, ישמרו על ציונים ובאופן אחר ינהלו את האירוע ואלו שישתתפו כמתמודדים.
- קבעו כמה שאלות יש צורך, והחברים שיכתבו את השאלות ישאירו אותם בנושאים לניהול כעסים, כולל דרכים לפתור בעיות הקשורות לכעס.
- פרקו מתמודדים לשתי קבוצות אשר יתחרו זו בזו. אם יש מספר גדול של מתמודדים, אתה יכול אפילו ליצור סבבי חיסול כדי לבחור את הקבוצה הטובה ביותר שתתמודד בסיבוב האחרון.
- הוציא פרס לקבוצה הזוכה. אם ניתן לגייס כספים, צריך להעניק פרס טוב בניגוד למשהו טריוויאלי. פרסים טובים יכולים להיות ארוחת ערב וסרט, יום בספא או קופסת שוקולדים.
השתמש במיקס של פעילויות ומשחקים
עדיף להשתמש בתערובת של פעילויות ומשחקים כדי לעסוק באינטרסים של חברים ולהגביר את תחושת הקשר של הקבוצה. אתה לא רוצה לעורר יתר על המידה אנשים עם יותר מדי פעילויות קבוצתיות, ואתה גם לא רוצה לשעמם אותם עם יותר מדי שיעורים.
עדיף לפתוח קבוצה עם פעילות שמספקת מידע ומגרה תובנות כאשר החברים הכי קולטים, ואז להציג משחקים כשהעניין מתחיל לדעוך. תשומת לב רבה לקבוצה שלך ולצרכים שלה היא הדרך הטובה ביותר לקבוע מה עליך לעשות כדי לעזור לה.
