המתכון הקל הזה לעוגיות ארוחת בוקר מזכיר את שלנו מתכון לחם בננה אהוב והוא מושלם לתפוס וללכת בבוקר עמוס!
עוגיות לארוחת בוקר?
עוגיות ארוחת בוקר הן עוגיות רכות עמוסות באגוזים, פירות יבשים ודגנים מלאים (וכמה שוקולד צ'יפס לשם הכבוד). המרקם של העוגיות הללו אינו כמו רגיל עוגיות שוקולד צ'יפס אוֹ עוגיות שיבולת שועל כי אין להם הרבה שומן נוסף ויש להם הרבה לחות מהבננות.
המרקם דומה יותר ללחם בננה.
להכין עוגיות ארוחת בוקר
עוגיות ארוחת בוקר דורשות מעט מאוד הכנה.
- מניחים את כל החומרים היבשים בקערת ערבוב גדולה.
- בקערה נפרדת, טורפים יחד חומרים רטובים.
- יוצרים גומה במרכיבים היבשים, יוצקים פנימה את הנוזל ומערבבים לאיחוד.
- מורידים כפיות על תבנית מרופדת בנייר עוגייה, לוחצים בעזרת מזלג לשטח. אופים, מצננים ומגישים.
הוסף אינס
אתה יכול להחליף אגוזים אחרים, זרעים או פירות יבשים בצימוקים ובאגוזי מלך לפי העדפתך. שקדים, בוטנים, קשיו, גרעיני חמנייה, פפיטה, דומדמניות מיובשות או תמרים הם כולם אפשרויות מתאימות שיעבדו באותה מידה.
איך לאחסן
עוגיות ארוחת בוקר בננה יהיו אחרון במקרר לארבעה ימים, או במקפיא למשך עד ארבעה חודשים. זה הופך אותם לעוגיית הכנה נוחה.
מוציאים כמה שצריך בבוקר ומחזירים את השאר למקפיא. הם מפשירים במהירות אבל אפשר לחמם במיקרוגל לכמה שניות כדי להתחמם מעט במידת הצורך.
עוד ארוחות בוקר Grab 'n Go
אנחנו אוהבים את עוגיות הבננה האלה כי הן הופכות את הבוקר לפשוט וטעים. פשוט תפוס אחד כזה בדרכך החוצה מהדלת ותאכל אותם בדרכך לעבודה או לבית הספר לארוחת בוקר מהירה ומלאה בדרכים!
- מקרר לילה שיבולת שועל
- מכינים מאפינס ביצים קדימה
- 10 דקות ללא אפייה חטיפי גרנולה
- מאפינס סובין אוכמניות
עוגיות ארוחת בוקר בננה
זמן התכוננות10 דקות זמן בישולחֲמֵשׁ עֶשׂרֵה דקות זמן כולל25 דקות מנות24 עוגיות מְחַבֵּר הולי נילסון עוגיות ארוחת בוקר קלות מושלמות לכל שעה ביום!! בננות, שיבולת שועל ואגוזים הופכים אותם לטעימים.רכיבים
- ▢3 בננות מְרוּסָק
- ▢שתיים כוסות שיבולת שועל לבישול מהיר
- ▢⅓ גָבִיעַ רסק תפוחים
- ▢אחד ביצה
- ▢¼ גָבִיעַ חלב שקדים
- ▢¼ גָבִיעַ צימוקים
- ▢½ גָבִיעַ אֱגוזי מלך קצוץ
- ▢אחד כַּפִּית וניל
- ▢אחד כַּפִּית קינמון
- ▢½ גָבִיעַ שוקולד צ'יפס אופציונאלי
הוראות
- מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס.
- מערבבים את כל החומרים בקערה גדולה עד לקבלת תערובת אחידה.
- מניחים כפות גדושות על תבנית מרופדת בפרגמנט ולוחצים בעדינות בעזרת מזלג.
- אופים 15-18 דקות או עד להשחמה קלה. מצננים לחלוטין.
- שומרים במקרר עד 4 ימים.
הערות למתכונים
מידע תזונתי אינו כולל מרכיבים אופציונליים.מידע תזונתי
קלוריות:63,פחמימות:10ז,חֶלְבּוֹן:שתייםז,שמן:שתייםז,שומן רווי:אחדז,כולסטרול:7מ'ג,נתרן:7מ'ג,אֶשׁלָגָן:105מ'ג,סִיב:אחדז,סוכר:שתייםז,ויטמין:עשריםIU,ויטמין סי:1.4מ'ג,סִידָן:12מ'ג,בַּרזֶל:0.5מ'ג(מידע תזונתי שסופק הוא אומדן וישתנה בהתאם לשיטות הבישול ולמותגי המרכיבים שבהם נעשה שימוש.)
קוּרסארוחת בוקר