מכונות התעמלות הטובות ביותר

השמות הטובים ביותר לילדים

כדור יציבות GoFit

כדור יציבות GoFit





יש חדשות טובות לאנשים שמחפשים שרירי בטן הדוקים יותר - חלק מציוד ה- ab הטוב ביותר הוא לא יקר וקטן מספיק בכדי להתאים אותו כמעט לכל חדר בביתך. משמעות הדבר היא שתוכלו לעבור אימון יעיל לבילוי ללא תשלום עבור חברות בחדר כושר.

כדור יציבות

ל לימוד שנערכה על ידי המעבדה לביומכניקה של אוניברסיטת סן דייגו ובחסות המועצה האמריקאית לתרגיל (ACE) מצאה כי כפיפות בטן בכדור יציבות עשויות להיות אחד התרגילים היעילים ביותר עבור שרירי הבטן, מה שהופך כדור יציבות טוב לכלי ציוד שלא יסולא בפז. לכל מי שמחפש שרירי בטן חזקים יותר.





מאמרים קשורים
  • דוגמניות כושר לנשים
  • תמונות של תרגילי פילאטיס לדוגמא
  • גלריות מודל כושר
כדור יציבות Duraball Pro מבית Lifestyle Sports

כדור יציבות Duraball Pro מבית Lifestyle Sports

דורבל פרו

זוהה ככדור היציבות הטוב ביותר על ידי מאמן אישי מייקל בהנקן , ה- Duraball Pro הוא גם מועדף בקרב הסוקרים ב- VideoFitness.com שאומרים שהכדור עמיד ושווה את המחיר הגבוה יותר מכדורי כלכלה (שזמינים בדרך כלל בסביבות 20 $).

רכוש Duraball Pro מ ספורט סגנון חיים בסביבות 60 $ עם משלוח חינם.

כדור יציבות GoFit

מדורג ככדור התעמלות הטוב ביותר על ידי כיסוי מיטבי כדור יציבות זה כולל עמידות גבוהה בפני פרץ ועמיד למדי. DVD מלווה את הכדור הזה, ומתאים הן לתרגילים מתחילים והן למתאמנים מנוסים כאחד. סוקרים על אמזון כמו הכדור הזה בגלל העמידות שלו והאחיזה המוצקה שיש לכדור עם רצפות לא שטיח.

מחיר הכדור הזה תלוי בגודל ובמאפיינים שהלקוח בוחר, ומשתנה בין 20 $ עד קצת פחות מ 70 $ ב אֲמָזוֹנָה .

כסא הקפטן

אותו מחקר באוניברסיטת מדינת סן דייגו ציין את כסא הקפטן כאחד מכלי התעמלות הטובים ביותר לשרירי הבטן, במיוחד עבור האלכסונים. כמו מחץ כדור היציבות, מחנק של כסא הקפטן הוא פשוט אך יעיל להפליא.

Body Vision PT600 Power Tower

הרמת ברך אנכית בכושר הטוב ביותר מ- Wayfair www.wayfair.com

הרמת הברך האנכית הטובה ביותר מ- Wayfair

ציוד ציוד רב תכליתי זה מאפשר למשתמשים לבצע הרמת ברכיים בנוסף למספר תרגילים אחרים שעובדים יותר מסתם שרירי הבטן. הבסיס החזק של מגדל הכוח מאפשר למשתמשים להרגיש בטוחים באמצעות ציוד זה וכריות הגב והזרוע המרופדות מאפשרות אימון נוח יותר.

איזה צללית צבעונית לעיניים כחולות

במחיר סביר יחסית בסביבות 150 $, לקוחות אמזון מדרגים ציוד זה במיוחד לנוחות הרכבה ורב-תכליתיות. משלוח חינם זמין בעת ​​רכישת Power Tower דרך אֲמָזוֹנָה .

הרמת ברכיים אנכיות בכושר הטוב ביותר

בדומה למגדל הכוח, ניתן להשתמש בהגדלת הברך האנכית הטובה ביותר למגוון תרגילים. זה קל וקל להזזה, אם כי זה לא מתאים ללקוחות כבדים יותר מכיוון שמגבלת המשקל היא 250 פאונד.

יריד מוכרת ציוד זה בסביבות 200 $ כולל משלוח חינם. לקוחות Wayfair אומרים כי קל להרכיב את הרמת הברך האנכית הטובה ביותר. זה זמין גם מ אֲמָזוֹנָה , שם לקוח אחד מתאר זאת כ'ציוד מצוין '.

ציוד אחר

בעוד שכסאות הקפטן וכדורי היציבות נראים כשתי האפשרויות לציוד AB המובהקות ביותר כמועילות באמצעות מחקר מדעי, מאמנים ולקוחות גם מוצאים סוגים אחרים של ציוד מועילים. האפשרויות הפופולריות כוללות:

דפוסי כיווני אמנות מיתרים בחינם
ספסל הרחבה של איפקס רומי / היפר מאמזון. Com

ספסל הרחבה של איפקס רומי / היפר מאמזון. Com

ספסל הארכת יתר

שימוש בספסל הארכת יתר יכול להיות דרך נהדרת לאבד שומן בבטן ו לחזק את הגב התחתון .

ה ספסל הארכת איפקס רומי / היפר זוכה לציונים גבוהים מלקוחות אמזון. במחיר של כ -90 דולר, לקוחות אוהבים את היציבות של ציוד זה. הלקוחות גם מצהירים כי הוא פשוט להרכבה ומספק אימון ליבה מעולה לשרירי בטן חזקים יותר. דגם זה כולל כיסוי מרופד מעור לנוחות.

גלגל אב

גלגלי Ab מאושרים כיעילים על ידי מאמנים אישיים ו סוקרי צרכנים . בראיון באתר MuscleandFitness.com, ג'יי דה-מאיו, מאמן הכוח וההתניה הראשי של קבוצת הכדורסל של אוניברסיטת ריצ'מונד, קובע כי תרגילי גלגל אב הם קשים, אך הם הדרך הטובה ביותר לפתח את סוג היציבות הליבה שאתה צריך להשיג. יותר חזק.'

ה גלגל Ab מאת Valeo הוא פשוט לשימוש וקטן מספיק לאחסון כמעט בכל מקום והוא רב מכר באמזון. ציוד נייד זה נמכר בפחות מ -15 דולר.

מכונת Ab Crunch

מחנקים הוכרו זה מכבר כדרך נהדרת לבנות ולטון שרירי הבטן. מכונות קראנץ 'מאפשרות לאנשים לעשות כפיפות בטן ממצב ישיבה, ומספקות דרך למתחילים' לחזק ולהתאים את הבטן מוכנה להתקדמות 'ובמקביל למשתמשים מתקדמים דרך להגביר את עוצמת האימון.

לקוחות שיש בבית מקום לציוד בגודל חדר כושר - ולא אכפת להם להוציא כ -320 דולר - יכולים לרכוש מחיר מכונת קראנץ של יוקון אב ב- The Benchpress Equipment Outfitters. מכונה זו זוכה לשבחים מצד חלקם בוני גוף כאחת החלקים היחידים של ציוד ab שהם מציעים יעילים להגדרת שרירי הבטן.

אימוני Ab הכי פשוטים

בכל הנוגע למיזוג אוויר, אין תחליף לעבודה קשה. כמה שכיבות שמיכה בשילוב עם תזונה טובה ו cardio יציב יכול לעשות פלאים עבור שרירי הבטן שלך. אם אינך יכול להרשות לעצמך לאחסן את ביתך עם ציוד כושר, התחל בקטן עם שגרה פשוטה וללכת משם.

מחשבון קלוריה