קנאה היא רגש אנושי נורמלי, אך התמודדות עם בני משפחה קנאים עלולה לגרום לבעיות קשות ביחסים. חשוב להבין את הקנאה המשפחתית, כולל סימני הקנאה והסיבות לכך, כדי שתוכלו להתמודד איתה ביעילות. זכור כי כל אדם שונה, כך שאיך אתה מתמודד עם בן משפחה קנאי אחד לא יכול לעבוד אצל בן משפחה קנאי אחר.
יסודות שנותנים כסף ליחידים
דע את סימני הקנאה מבני המשפחה
קנאה יכולה להציג התנהגויות שונות מאנשים שונים. אולי אפילו לא תזהו בהתחלה שבן משפחה פועל מתוך קנאה. אם אתה מכיר כמה סימנים נפוצים לקנאה מצד בן משפחה, אתה יכול לנסות לטפל בבעיה ברגע שאתה מזהה אותה כדי שלא תצמח מכלל שליטה. מְשׁוּתָף סימני קנאה כלול את הבאים:
- הם לא מברכים אותך כשכולם עושים זאת.
- בן המשפחה קופץ על ההזדמנות להצביע על הפגמים והטעויות שלך.
- אדם זה ממשיך להעלות את ציפיותיו ממך.
- הם מבקרים אותך לעתים קרובות.
- בן המשפחה מרבה להעיר על כמה קלים לחייך.
- האדם הזה מעתיק את כל מה שאתה עושה.
- הם נראים מאושרים כשמשהו לא הולך בדרך שלך.
- העצה שלך שניתנה בכוונות טובות מכעיסה אותם.
- איך להתמודד עם בני משפחה שמתעלמים ממך
- כיצד ניתן להיפטר מביטוח משכנתא פרטי?
- 7 סימנים שהחבר שלך נרקיסיסט
להבין מדוע בן משפחה מקנא
אולי לעולם לא תוכל להבין את סיבת הקנאה, אך אם זה ברור או ברור, זה יכול לעזור לך להתמודד עם המצב בצורה יעילה יותר. הדרך הטובה ביותר לדעת מדוע בן משפחה מקנא בך היא לנהל איתם שיחה פתוחה בנושא.
הסיבות הנפוצות לקנאה במשפחה
אם בן משפחתך אינו מסוגל לנהל איתך שיחה כנה מסוג זה, ייתכן שתוכל לבד בעצמך איזו סיבה נפוצה לקנאה היא השורש.
- קנאה נובעת מתחושות אישיות של חוסר חשיבות, חוסר יכולת או נחיתות כאשר בן משפחה משווה את עצמו אליך.
- קנאה כלפיך יכולה לנבוע מבעיות לא פתורות שהיה בן משפחה עם אדם אחר.
- קנאת האדם יכולה לנבוע מטראומות משלהם.
- השוואה עצמית תכופה והשוואות של בני משפחה אחרים, כמו הורים, יכולות להוביל לקנאת אחים .
אסטרטגיות כלליות להתמודדות עם בני משפחה קנאים
על אודות מחצית מכל האנשים חווים קנאה משפחתית , אז דע שאתה לא לבד. הסוגים הנפוצים ביותר של קנאת בני משפחה הם קנאת אחים וקנאת הורים וילדים. ההתמודדות עם בן משפחה קנאי יכולה להיות קשה. פעולה זו מחייבת אותך לשקף את עצמך מדוע התנהגותם מפעילה אותך ולהגיע אליהם רק כאשר אתה מרגיש מוכן להתחבר באופן אמפתי ולא הגנתי.
תקשר כשנרגש
מיד לאחר השתוללות קנאה או תגובה אינה הזמן האידיאלי לטפל בנושא. מצא זמן שבו אתה ובני משפחתך רגועים ונסה לפתוח בשיחה בנושא. השתמש בהצהרות 'אני' כדי לומר דברים כמו, 'אני מרגיש כשאני משתף חדשות טובות, לפעמים זה מרגיש כאילו אתה קצת מזלזל. אני רוצה ששנינו נצליח לחגוג אחד את השני את הזכיות. '
הכירו בתחושותיהם
אנשים שחשים קנאה בבני המשפחה חשים לעתים קרובות חוסר ביטחון. הקדיש זמן להכיר ברגשותיהם ולדעת כי לקנאה שאתה רואה לא יכול להיות שקשור אליך למעשה, למרות ש'דברים 'הלא מודעים שלהם נעקרים אליך.
הימנע ממשחק האשמה
קנאה יכולה להיות בעיה עבור כל הצדדים המעורבים. תודו שזו בעיה בין שניכם במקום להטיל אשם על בן המשפחה הקנאי. אם אתה מאשים אותם באמירה שיש להם בעיה או שהם צריכים להתגבר על הנושא שלהם, הם ככל הנראה יהפכו להגנתיים.
משרות לבני נוער באזור שלי
תשכחו מתיקון
כולם חשים קנאה בחיים; וקנאה קטנה זה בסדר. אם אתה רוצה לפנות לבן משפחה קנאי, ודא שאתה לא מנסה לתקן אותם. אינך צריך לגרום להם להרגיש כאילו הרגשות שלהם מצונזרים, אבל אתה רוצה לעבוד יחד כדי לפתור את הבעיות במערכת היחסים שלך.
העריך את התנהגותך
אתה לא יכול לשלוט במחשבות ובמעשים של אחרים, אבל אתה יכול לעבוד כדי להבין את עצמך. אמנם הקנאה היא ככל הנראה לא אשמתך, אך חלק מהתנהגויותיך עשויות לתדלק אותה. שימו לב מה נוטה לעורר התנהגות של בן משפחה מסוים זה ונסו למצוא דרכים למזער את התגובות שלהם אליכם. למשל, אם הם נוטים להגיב בקנאות כשאתה מזכיר שבחים בעבודה, נסה לא להעלות אותם יותר. דעו כי ישנם אנשים שתומכים בהצלחתכם ללא תנאי, ואחרים שאינם מסוגלים לעשות זאת בגלל סיבותיהם האישיות והטריגרים שלהם.
הגבל את האינטראקציה במידת הצורך
אם ניסית להתמודד עם בן משפחתך באופן שאינו עימות ללא הצלחה, האפשרות הטובה ביותר שלך היא להגביל את האינטראקציה עם אותו אדם. הקנאה שלהם עלולה לגרום לך לרגשות שליליים וחשוב לדאוג לעצמך. שמור על שיחות קצרות וכלליות במידת האפשר.
כיצד להסיר כתמי אקונומיקה מבגדים שחורים
קנאה משפחתית בשדה
מאחים קנאים ועד הורים מקנאים, סביר להניח שתחוו בחייכם צורה כלשהי של קנאה משפחתית. אתה יכול גם להשתמש באסטרטגיות עבורהתמודדות עם בני משפחה קשיםכדי לעזור לך להתמודד עם בני משפחה קנאים. זכור אתחשיבות התקשורת המשפחתיתכשאתה עובד להפחתת רמות הקנאה.
