קמטים! הם הקללה של קיומך. אבל האם ידעת שאוכלים משחקים גליל גדול בעור שלך? ישנם אפילו מזונות המשפרים את גמישות העור המזדקן. חקור את המזונות המוכחים המסייעים להילחם באובדן הגמישות בעור שמגיע עם ההזדקנות.
הזדקנות העור היא בלתי נמנעת
קולגן הוא מרכיב בעור המגביר ומשפר את גמישותו. ההערכה היא כי אנו מאבדים בממוצע אחוז אחד מקולגן העור שלנו בכל שנה לאחר כניסתנו לשנות העשרים לחייהם, ועור החשוף משמעותית לזו של השמש.קרני UVמאבד את הקולגן בקצב מהיר עוד יותר.
מאמרים קשורים- רעיונות מחמיאים לאישה בכירה שמנמנה
- שיער קצר מחפש נשים בוגרות
- תסרוקות מתולתלות לקשישים
גם אלו שנמנעים מקרני שמש מוגזמות, עוקבים אחר משטרי יופי קפדניים ובעלי טיפולי עור קבועים, יתחילו בסופו של דבר להראות סימני הזדקנות העור. כן, טיפולים ואמצעי מניעה אלה עשויים לעכב את תהליך ההזדקנות, אך לעיתים הוספת דחיפה נוספת למאמצים אלה שווה את המאמץ.
ביצוע תזונה הכוללת מזונות המסייעים בשיפור גמישות העור בהזדקנות הוא נוהג טוב, שכן הוא מטפל בגוף ובעור מבפנים החוצה. סביר להניח שיש לכך השפעה גדולה יותר, ארוכת טווח, לא רק על עורנו אלא על בריאותנו הכללית.
הצעות למזונות המסייעים בשיפור האלסטיות בעור ההזדקנות
כל כך הרבה דיאטות וטיפולי יופי מציעים לשיפור הבריאות ואיכות העור שלנו, אך 'מאכלי יופי', כידוע, מקדמים מגוון תכונות לשיפור העור, מאלה שמשנים את גוון העור ומגבירים את זוהר, וכלה באלה. המעצימים את מוצקות העור.
אם ברצונך לשפר במיוחד את גמישות העור שלך, נסה דיאטה עשירה בדברים הבאים:
- אני חלבונים - אלה עשירים בחומצות אמינו, ויטמין E ונוגדי חמצון רבים. רכיבי הסויה הספציפיים הללו מסייעים לעור בשימור הלחות, מחליקים את המראה הכללי ומשפרים את האלסטיות.
- לבבות ארטישוק - ארוזים בחומצה פולית, ויטמין C, אשלגן וביוטין, מרכיבים אלה מסייעים לתמיכה בקולגן ובמיצקות.
- תותים - אלה מכילים ויטמינים מקבוצת B, נוגדי חמצון וסיבים אשר בשילובם הם חיוניים למבנה הקולגן והאלסטין שתורמים למיצוק וגמישות העור.
- תות עץ - בדומה לתותים, אלה משפרים את הקולגן והאלסטיות מכיוון שהם מקור מצוין לוויטמינים E ו- C עם כמות גדולה של נוגדי חמצון.
- מים בין אם מדובר בדומם, מבעבע, בקבוקי מים או ברז, שתיית שמונה כוסות בממוצע ביום תבטיח רמה טובה של לחות עור התומכת בגמישות הכוללת.
למרות שהמזונות שהוזכרו לעיל מהווים רק חלק קטן ממה שאפשר לאכול בתזונה יומית, השימוש בהם כמרכיבים של תזונה בריאה כוללת יספק יתרונות לעור ולגוף.
מזונות נוספים הנתמכים במחקר
כולנו קלילים למדי בכל הנוגע לעצות של חברות יופי פופולריות, ואנחנו מסתמכים רבות על רכישות של מוצרים יקרים מאוד כדי לשפר את המראה שלנו ולעזור להפחית את תהליך ההזדקנות.
יש משקל גדול בהרבה מאחורי העצות הניתנות על סמך מחקרים. במחקר שערך ד'ר פייפרנססקו מורגנטי, פרופסור לדרמטולוגיה קוסמטית יישומית באוניברסיטת נאפולי, הוכח כי השימוש בטיפול משולב בעל פה ובמקום הנקרא לוטאין הגדיל את גמישות העור ב -20 אחוז, והידרציה ב 60 אחוז. ניתן למצוא לוטאין ב:
- ירקות עלים ירוקים כהים , כמו תרד, כרוב ירוק וקולארד
- ברוקולי
- תירס
- חלמונים
יש לבלוע את הלוטאין מדי יום באמצעות מזונות טבעיים כמו אלה המפורטים לעיל או באמצעות תוספים של מוצר הלוטאין.
באופן טבעי לשפר את העור
כאשר בוחנים מזונות המסייעים בשיפור גמישות העור בעור מזדקן, העצות עשויות להשתנות. עם זאת, לאחר שתכירו רכיבים חיוניים כמו ויטמינים ומינרלים, יהיה קל יותר לקשר מידע זה למזונות שאתם אוכלים. נכון לומר שהישארות צעירה למראה והימנעות מתהליך ההזדקנות הבלתי נמנע אינה קלה, אך ניתן לשלב אותה בשגרה יומיומית אם הדיאטה שלך עומדת בלב המאמץ.
