האבל על אובדן התינוק שמת ברחם הוא סוג שקט של שכול. בין אם התינוק מת מוקדם בהריון (הפלה) ובין אם מאוחר בהריון (לידת מת), האובדן הוא אמיתי וכואב. למצוא דרכים בריאות להתאבל על תינוק שטרם נולד יכול להיות אתגר, אך להלן כמה טיפים שאמורים לעזור.
צער הפלה
הפלה מתרחשת כאשר תינוק מת ברחם לפני השבוע העשרים להריון. ה איגוד ההריונות האמריקאי מדווח כי כ- 10-25 אחוזים מכל ההריונות המוכרים מסתיימים בהפלה, בדרך כלל בשלושת החודשים הראשונים להריון. בדרך כלל לא ניתן לקבוע את סיבת ההפלה. אם חווית הפלה, ישנן מספר דרכים בהן אתה יכול לצער את אובדןך ולהתחיל בתהליך הריפוי.
מאמרים קשורים- ספרים על צער לילד מת
- 10 תמונות של אנשים נאבקים בצער
- גלריית מתנות לאבלים
הכירו בתחושותיכם
אם את האמא, את עלולה למצוא את עצמך בוכה הרבה. אתה עלול להרגיש כועס על עצמך או על אחרים או לבזבז זמן רב בניסיון להבין מדוע ההפלה אירעה. יתכן שתתקשה גם להיות סביב נשים בהריון.
שוחח עם השותף שלך
למרות שהדרך בה בן / בת הזוג שלך / ה מתאבל / ת על האובדן עשויה להיות שונה מהאופן שבו אתה / ה מתאבל / ה עליו, חשוב לזכור שגם בן / בת הזוג / ה מתאבל / ת. על פי האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה , יתכן שתבחין כי סביר יותר שבן הזוג שלך יכעוס או עצבני, יביע דאגה מבריאותך ויבקש נחמה בחיי המין שלך. הבנת התגובות של בן / בת הזוג שלך יכולה לעזור לך להבין שבן / בת הזוג שלך / ה מתאבל / ת בדיוק כמוך.
לערב בני משפחה אחרים
אם יש לך ולבן זוגך ילדים אחרים, אתה יכול לצפות להתמודד עם שאלותיהם מדוע אין להם אח או אחות תינוקות כמובטח. לענות לפניותיהם בכנות האפשרית. ייתכן שתרצה גם לשוחח עם העובד הסוציאלי בבית החולים שלך או עם יועץ האבל על המשאבים העומדים לרשות האחים האבלים.
צער הפלה אמיתי
יש אנשים שלא מבינים את עוצמת צער ההפלה. הם עשויים להרגיש שאתה מתאבל יותר מדי על מישהו שלא היה אדם 'אמיתי'. הם עשויים להרגיש שלא היית בהריון מספיק זמן כדי להתאבל כמוך. הנה כמה דברים שאתה (והם) צריכים לדעת על מה משפיע על כוחה של צער הנישואין:
- כמה רצית את התינוק
- כמה זמן לקח לך להיכנס להריון
- כמה תמיכה יש לך לאחר ההפלה
- כמה חזק הקשר שלך לתינוק שלך
- אם אתה תאשים את עצמך להפלה
- ימים חשובים, כמו תאריך היעד של התינוק או יום האם
- ה שינויים הורמונליים המתרחשים כאשר גופך חוזר למצב שאינו בהריון
ללא קשר לכמות או משך צער ההפלות שלך, הצער שלך אמיתי כמו הצער שהיית מרגיש מאובדן חבר או אהוב אחר. במובנים מסוימים, צער ההפלה גרוע יותר, מכיוון שאין תמיד גוף להתאבל עליו או כמות גדולה של בני משפחה וחברים להתאבל איתו.
מתאבל על תינוק שנולד
לידת מת מתרחשת כאשר הילד מת ברחם לאחר 20 שבועות של הריון. על פי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגיה , בערך 1 מכל 160 הריונות בארצות הברית מסתיימת בלידת מת. המספר הכולל של לידות מת בארצות הברית בכל שנה הוא כ -26,000.
התמודדות עם אובדן וחוסר אמון
למרבה הצער, נשים רבות מגלות לפני הלידה כי התינוק שלהן מת ברחם. פירוש הדבר שעליהם לסבול את כאב הלידה בידיעה שבסופו הם יעזבו את בית החולים בידיים ריקות. כמו כן, אם ילדכם נולד מת, ייתכן שהרגשתם שהוא נע רק שעות או דקות לפני המוות. זה יכול להקשות עליכם להאמין שהתינוק שלכם איננו.
אין ' משך זמן מתאים לצער. האבל לוקח כל עוד זה לוקח. אתה הולך להתאבל על איך שאתה מתאבל; לאף אחד אין את הזכות להגיד לך איך אתה צריך לעשות את זה. יתכן שהם לא מבינים מה אתה מרגיש. זה לא התפקיד שלך להכין אותם; זה התפקיד שלך לדאוג לעצמך.
חבק את התזכורות
ילדים מתים בדרך כלל משאירים תזכורות לחייהם הקצרים. בתי חולים רבים רושמים עבורכם חותם של כף הרגל או היד של התינוק שנולד או אפילו סדרה של תמונות. בתי חולים גם מעודדים את ההורים לילדים שנולדו מת להשקיע מספר שעות באחיזה ובקשר עם תינוקם. הצגת מזכרות אלו יכולה לעזור לך לקבל את מציאות אובדןך ולהתחיל בתהליך האבל.
טקסים לאחר הפלה
הפלה בדרך כלל משאירה מעט ראיות פיזיות לכך שהתינוק היה שם אי פעם. אין תמונות להסתכל עליהן, למעט אולי אולטרסאונד, אין אתר חמור לבקר בו ואין פריטים שנרכשו לתינוק כמו שמיכה או עריסה.
אנשים רבים מצאו שיצירת תזכורות מוחשיות לתינוק מועילה. אלה יכולים לכלול:
- לתת שם לתינוק או להשתמש בשם התינוק אם כבר בחרת שם,
- יצירת גן זיכרון מיוחד,
- כותב מכתב לתינוק שטרם נולד,
- בחירת שיר או שיר כדי להזכיר לך את התינוק.
טקסים לאחר הפלה נותנים לרבים דרך מוחשית להיפרד ולהתחיל בתהליך האבל.
יצירת אנדרטה מקוונת
אנשים רבים בוחרים ליצור אנדרטה מקוונת לכבוד תינוקם ולסייע בתהליך האבל.
- An אנדרטה מקוונת מאפשר לך לחלוק את צערך עם אחרים.
- כמה אנדרטאות מקוונות תוכננו במיוחד עבור תינוקות שטרם נולדו.
- אם אתה חושש שמא אתר ייכנס אי פעם, תוכל ליצור אתר וליצור אנדרטה באתרים כגון Weebly.com , Wix.com , Webs.com , או עשרות אתרים אחרים בעיצוב משלך.
אנדרטאות מקוונות מאפשרות לכם לזכור ולערוך תיעוד קבוע של תינוקכם.
ערכו הלוויה
תלוי באיזה שלב בהריון היית כאשר איבדת את התינוק שלך, אתה יכול לבחור ללדת הַלוָיָה . הדבר החשוב ביותר הוא שתעשה את מה שאתה מרגיש שנכון לך. אתה יכול להיות מעורב כמו שאתה רוצה להיות. רק וודא שאתה נותן את משאלותיך ידועות אין כאן שום דבר נכון או לא בסדר. אם תרצה לעזור להלביש את התינוק שלך, זה בסדר. אם לא, זה גם בסדר. הלוויה מיועדת בשבילך כדי שתוכל להתחיל בתהליך האבל. בחרו מצבה עם כיתוב אוהב להנציח את פטירתו של התינוק. בקר באתר הקבר אם אתה מרגיש את זה בקישוט עם פרחים, צעצועים, מכתבים ומנחות אחרות.
חפש תמיכה
בין אם באתר, באינטרנט, בקבוצה או בפרט, חשוב שתבקש תמיכה שתסייע לך באובדן זה. ישנן קבוצות רבות שיש בהן פרקים מקומיים:
-
חברים רחמנים כולל 660 פרקים ברחבי ארה'ב, כאשר כל פרק מציע תמיכה בחינם להורים ולבני משפחה אחרים שאיבדו ילד מכל סיבה שהיא. הם מציעים גם הפעלות צ'אט בשידור חי מקוון עבור מי שאינו קרוב או לא יכול להשתתף בפגישת פרקים. ראה את אתרי האינטרנט שלהם לזמנים. - הורים שכולים ארה'ב הוא ארגון תמיכה נוסף עם פרקים ברחבי ארה'ב. באתר יש משאבים לקריאה, ולהורים שכולים יש כנס שנתי לבני המשפחה של ילדים אבודים.
- אם אתם מחפשים מטפל פרטני, האגודה האמריקאית למטפלים בנישואין ומשפחה יש איתור מטפלים שיעזור לכם למצוא איש מקצוע באזורכם המתמחה בהתמודדות עם צער. אתה יכול למצוא את האיתור שלהם באתר שלהם. תוכלו גם לחפש באתר חברת הביטוח שלכם מטפלים המכוסים בביטוח שלכם.
- צער שקט הוא יותר אתר עם משאבים ולא תמיכה אישית, אך יש בו מדור מאמרים לאם, האב, המשפחה, החברים וכו '.
- אחרי שיחה הוא אתר שבו אתה יכול לשמור יכול לנהל יומן פרטי, לקרוא משאבים, לשאול שאלות של איש מקצוע, ליצור אנדרטה, לפתוח בלוג שתוכל לשתף עם אחרים ולקרוא בלוגים של אחרים.
- ריפוי לבבות הוא אתר שיש בו שלל הפניות למשאבי צער אחרים. יש לו גם מספר תמיכה מיידי 24 שעות ביממה: 800-221-7437.
- אם אתה זקוק לתמיכה באזור שלך ועדיין נתקל בבעיות במציאתו, פנה לבית חולים. בתי חולים הם משאבים גדולים לשירותים מקומיים.
לשרוד את ההפסד
לאבד תינוק לפני שיהיה לו אפילו סיכוי לנשום נראה לא הוגן. עצב, הלם, כעס והרס הם תגובות טבעיות.
יתכן שתגלה שזה עוזר להכיר בצער על ידי דיבור על כך לאנשים שיכולים להבין מה אתה מרגיש. זה גם עוזר לעסוק בטקסים משמעותיים כדי לחגוג את חיי התינוק ברחם שלך - קצרים ככל שהחיים היו עשויים להיות. אם הכאב של אובדן תינוקך שטרם נולד נראה מכריע, עליך תמיד לחפש את הרופא שלך או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
