ידיים נרדמות בזמן השינה

השמות הטובים ביותר לילדים

ידיים נרדמות

הידיים שלך נרדמות בזמן השינה ואתה חושש שאולי משהו לא בסדר? ברוב המקרים, אתה כנראה פשוט ישן עם היד במצב לא נכון וגורם לניתוק הזרימה, אך יש גם כמה בעיות רפואיות העלולות לגרום לחוש בידיים.





תסמינים כאשר הידיים נרדמות בזמן השינה

כאשר הידיים נרדמות בזמן השינה, אתה עלול להיתקל בדברים כמו עקצוץ, תחושת דוקרן, קהות חוסר יכולת להרגיש את אחת או את שתי הידיים שלך כשתתעורר לראשונה. יתכן שתתקשה גם לעשות אגרוף או לפתוח את כפות הידיים לרווחה. לרוב, הסימפטומים צריכים לעבור במהירות. אם נרדמת על הידיים שלך יכול להיות מועיל לנסות לאט לאט להזיז את כף היד באגרוף והחוצה עד שההרגשה תחזור ותוכל לעשות זאת מהר יותר. לנער את הידיים בעדינות ולהחזיק אותן יכול לעזור.

מאמרים קשורים
  • טיפים להירדם
  • מצגת אמצעי שינה טבעיים
  • לא מצליח לישון

סיבות לחוסר תחושה

מצב זה יכול לקרות לכל אחד מכל גיל. כאשר אספקת הדם מנותקת מהידיים שלך, זה בדרך כלל בגלל עצב צבט או זרימה לקויה באזור זה. עם זאת, ישנן גם כמה בעיות רפואיות העלולות לגרום להידרדרות של הידיים. הנה רשימה של כמה מהסיבות האפשריות שבגללן ידיים עלולות להירדם בזמן שאתה ישן. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מבחין בתסמינים חמורים או אם הסימפטומים נמשכים.





  • מחזור ירוד: זו ככל הנראה הסיבה השכיחה ביותר לכך שידייך עלולות להירדם ולרוב ניתן להקל על ידי שינוי תנוחות שינה.
  • סוכרת: ידיים, ידיים ורגליים עלולות להירדם בגלל סוכרת וזה יכול לקרות גם כאשר מישהו ער ומרגיע, כמו בזמן שצפה בטלוויזיה או בזמן שהוא נמצא במחשב.
  • תסמונת מנהרת קרפל או דלקת בגידים: עם לחץ על העצב במפרק פרק כף היד, בעיות אלה עלולות לגרום לידיים לחוש תחושת עקצוץ ואובדן תחושה שעשוי להיות בולט יותר מוקדם בבוקר.
  • דלקת פרקים או ניתוח כף יד: מצבים אלה עלולים לגרום לעצבים להיות מגורה או להיפגע.

קבל הקלה

כדי להפחית או למנוע זאת, נסה את הטיפים הבאים:

  • שמור על הידיים שלך מתחת לכרית או לראש בזמן שאתה ישן.
  • אל תשכב ישירות על זרועך ונתק את זרימת הדם.
  • אל תירדם עם הידיים באגרוף; נסה להשאיר אותם מסולסלים.
  • החזיקו את הידיים מעל ליבכם כדי לעזור להם 'להתעורר'.
  • נסה לשתות תה ג'ינג'ר, שיכול לשפר את זרימת הדם.
  • נסה לעשות תרגילים לחיזוק הכתפיים, הצוואר והידיים.
  • נסה להשתמש בכריות רכות יותר, כולל כרית ברך, ושינה על הגב (שינה בצד יכולה לגרום להידרדרות של הידיים כשהן מתחת לכרית).
  • אם אתה נתקל בבעיות במנהרה הקרפלית או בגיד הגורמים לידיך להירדם או להרגיש קהות, תרופה אנטי דלקתית עשויה גם להועיל.
  • פלטות תמיכה ליליות לפרקי כף היד והידיים שלך יכולות לעזור להפחית את תחושת העקצוץ המשבשת את שנתך. סדים יכולים לספק תמיכה, לעזור לך להימנע מכיפוף הידיים ופרקי כף היד בצורה מגושמת ולהפחית את הסיכוי לכווץ עצבים כלשהם.

דבר עם הרופא שלך

אתה לא צריך ליצור סד משלך, אלא להתייעץ עם רופא האם זו אפשרות עבורך. אם אתם חשים קהות ידיים במהלך השינה ויש לכם הפרעת שינה כמו דום נשימה בשינה, תסמונת רגליים חסרות מנוחה או נדודי שינה, עליכם להיות בטוחים ליידע את הרופא שלכם. במקרים מסוימים של דום נשימה בשינה, החלמה והחלמה איטיות מהרגיל. אם הקהות בידיים ובפרקי כף היד קשורה לפציעה, ייתכן כי דום נשימה בשינה פוגע בתהליך הריפוי שלך.



מחשבון קלוריה