זה טבעי לתהות על מערכות היחסים של בן הזוג בעבר, ואולי אפילו להרגיש קצת מקנא בזמן שבן הזוג בילה עם אנשים אחרים. אבל אם הסקרנות שלך התפתחה למשהו שגורם לבעיות בינך לבין בן / בת הזוג שלך, צריך להיות שינוי בחשיבה שלך כדי לא לגרום לקרע עם בן / בת הזוג שלך.
שינוי בחשיבה
כן, בן זוגך ניהל מערכות יחסים לפניך. אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לשנות זאת. עם זאת, זה יכול להיות קשה אם בן / בת הזוג יסתכלו בחזרה על מערכות יחסים אלה בחיבה, ויגרום לך לדאוג שאינך עומד בציפיות שקבע מערכות יחסים קודמות. כשאתה מוצא את עצמך נצרך ממחשבות על האקסים של בן / בת הזוג שלך, השתמש בטכניקות מטיפול התנהגותי קוגניטיבי(CBT) להחליף את המחשבות האלה במשהו חיובי.
מאמרים קשורים- התמודדות עם משפחה הומופובית
- איך להתמודד עם ילד חורג ששונא אותך
- 6 סימנים הגיע הזמן לקרוא לזה מסתיים במשפחה מעורבבת
'ואז הייתי אני.'
מערכות היחסים שבן / בת הזוג שלך היה לפניך היו אולי טובות, ובן הזוג שלך עשוי לזכור זיכרונות טובים מאותם אנשים, אך התמקד במי שבן / בת הזוג בחר להיות איתו בימינו. בכל פעם שאתה מוצא את עצמך נלכד במחשבות על עברו של בן / בת הזוג שלך, חשוב על כך: 'ואז היה אני'. המשמעות היא שלמרות שלבן הזוג שלך עבר, הם בוחרים להיות איתך עכשיו. אתה קרשנדו - וזה תפקיד חשוב.
'הם בחרו בי.'
אם לבן הזוג שלך יש היסטוריה מגוונת של אקסים, בחר לא להתעכב על המספר העצום של האנשים איתם היו פעם. בכל פעם שמחשבות על מספר האנשים שבן הזוג שלך היה איתם פעם מפריעות לך את המוח, החלף את המחשבות האלה במחשבה: 'הן בחרו בי' המשמעות היא שהאנשים שבן הזוג שלך היה איתם פעם לא שמרו על בן הזוג שלך - כן.
'הדרך הובילה אליי.'
האם בן / בת הזוג הייתם פוגשים אילו הם לא חיו את החיים שהם חיו לפני שבאתם? כל מה שהם עשו (וכל מי שהם יצאו איתו) הוביל אותם אליכם. אם אתה זקוק לתזכורת שעברו של בן / בת הזוג שלך היה הכרחי כדי להגיע להווה, תחשוב מחשבה זו: 'הדרך הובילה אליי'.
כיצד להציל עץ עם קליפה פגומה
שיחה כנה
לפני שתתחיל להתעקש לשמוע את כל הפרטים הנוקשים על מערכות היחסים של בן הזוג בעבר, שאל את עצמך כמה שאלות:
- האם בורות אולי טובה יותר מכיוון שפרטים יהיו יותר מדי בשבילי לשמוע?
- האם זה יהיה כואב לשמוע על בן זוגי הדואג לעומק למישהו אחר?
- האם אתה מוכן להחליף פרטים גם על מערכות היחסים שלך בעבר?
לדבר דרך דאגות
אם בן הזוג שלך התחיל לאחרונה להעלות זיכרונות נעימים של בני זוג בעבר או לדבר יותר על אקס אחד במיוחד, אז אין פלא שאתה מתקשה לקבל את מערכות היחסים של בן הזוג בעבר. לאחרשיחה כנהעם בן / בת הזוג שלך לגבי החששות שלך עשוי להוביל לביטחון שאתה צריך ועשוי לעזור לך להציב גבולות לגבי קשר עם אקסים.
דאגה מוצדקת
אם בן / בת הזוג שלך אינם ששים לדון בהיסטוריה המינית שלהם או באפשרות למחלות מין, זה יכול להיות סימן לכך שבן הזוג שלך מסתיר משהו. מצד שני, זה עשוי להיות סימן לכך שבן הזוג שלך מוצא את העבר כואב ולא רוצה לדון בו. כך או כך, אם אתה אינטימי, יש לך את כל הזכות לרצות לדעת על ההיסטוריה המינית של בן / בת הזוג שלך. אם אתה חושב שבן הזוג שלך ואקסו עשויים להיות בקשר בסתר או אולי אפילומנהלים רומן, ישנם נושאים גדולים בהרבה במערכת היחסים שלך מאשר סקרנותך ביחס למערכת היחסים שלהם בעבר. אם השותף שלך גורם לך להרגיש טיפשי על הרצון שהם יענו על שאלות, יכול להיות שאתה עם מישהו שכןמניפולציות בךבניסיון להימנע מנושאים ספציפיים.
קבל עזרה בזוגיות
אם ניסית לשנות את חשיבתך ביחסי העבר של בן / בת הזוג שלך, וניסית לדבר הכל עם בן / בת הזוג שלך, ובכל זאת אתה עדיין מוצא את עצמך נצרך / ים עם העבר שלהם ויש לו השפעה מזיקה על מערכת היחסים שלך לחפש עזרה מבחוץ מאמטפל מורשה. המטפל יתווך בשיחות מסוימות עם בן / בת הזוג שלך ויעבוד איתך על לא להתמקד בצורה כה קשובה בעבר בו לא היית משתתף.
