המשורר אלפרד לורד טניסון כתב במפורסם כי 'עדיף לאהוב ולאבד מאשר לאהוב בכלל', אבל זו נחמה קטנה כשאתה מתמודד עם שברון לב. איך אתה מתגבר על מישהו שבגד בך, עזב אותך, או שפשוט לא אהב אותך כמו שרצית?
מול 'למה?'
כשמערכת היחסים מסתיימת, אדם אחד נותר בדרך כלל ושואל 'מדוע?' מדוע בן זוגי התנהג כל כך רע? מדוע הוא או היא לא העריכו את הדברים הנאים שעשיתי? מה לא בסדר איתה? מה לא בסדר איתי? נדיר שתקבל תשובה ישירה לשאלות אלה. לעתים קרובות, האדם האחר יסרב לדבר על כך. אם הם מגיבים, הם עשויים לשקר בכדי לחסוך ברגשותיך או לגרום לעצמם להראות טוב. אם בן / ת הזוג לשעבר שלך כן, אתה יכול להשתמש במה שהם אומרים כדי להתחיל לעבוד על הרגשות שלך. אחרת, תצטרך להתחיל את הריפוי בעצמך.
מאמרים קשורים- 10 דברים לעשות בפגישה ראשונה
- 10 רעיונות היכרויות יצירתיים
- כשאתה מתכחש למשפחה: מרפא וממשיך הלאה
יכול להיות כל מספר שלסיבותמדוע אדם שובר את ליבו של אדם אחר. יכול להיות ש:
- הם לא משתפים את הרגשות החזקים שלך.
- הם לא מוכנים להתיישב.
- הם אנוכיים.
- הם מבולבלים.
- הם פשוט מתאימים יותר למישהו אחר.
'למה' לא יכול להיות חשוב
האמת היא להתגבר על שברון לב יותר עלייך מאשר עליהם. מציאת מערכת יחסים חזקה ואוהבת מתחילה בהרגשה טובה עם מי שאתה. וזה כולל קבלת העובדה שלא כולם יאהבו אותך. להלן כמה דרכי חשיבה שעשויות לעזור לך בדרך להחלמה.
- יתכן שלא הייתם מתאימים זה לזה.
- מגיע לך מישהו שיאהב אותך ללא סייג.
- מגיע לך מישהו שלעולם לא ישבור לך את הלב.
סימני שברון לב
כמה מערכות יחסים קלות יותר לסיים מאחרות. שברון לב אינו תוצאה בלתי נמנעת של כל אחד מהםפרידה. איך אתה יודע אם אתה חווה שברון לב או פשוט מרגיש קצת עצוב ונוסטלגי ביחס לזוגיות שלך? באופן מפתיע, לשברון לב יכולות להיות השפעות פיזיות ורגשיות גם על הגוף.
סימנים פיזיים של שברון לב
אם הלחץ של שברון לב עמוק, הגוף יכול להגיב עם מערכת חיסונית נמוכה יותר וכתוצאה מכך, נטייה למחלות. אנרגיה נמוכה , עודף שינה ואפילו שלשולים והקאות יכולים להיות תוצאה של שברון לב מאחר ולחץ יכול להוציא את שיווי המשקל בגוף.
סימנים רגשיים של שברון לב
לא תמיד שברון לב מופיע כבכי ועצב. קהות תחושה, אמביוולנטיות או תסיסה עשויים להיות סימנים לכך שאתה לא מתמודד כראוי עם שברון הלב שלך. אם אתה מרגיש כאילו הרגשות שלך משפיעים על חייך לרעה כתוצאה מה-פרידהייתכן שהגיע הזמן לדבר עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש שיעזור לך לעצב את הרגשות שלך כדי שתוכל לרפא כראוי.
ממשיך הלאה
עבור אנשים רבים, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם שברון לב היא לומר 'זה פשוט לא היה האדם המתאים לי'. כדי להרחיק את דעתך מהצרות, הישאר עסוק. החיים חייבים להימשך אם אתה מתאושש מלב שבור; להתפלש בשברון הלב שלך זה לא פיתרון.
הישאר עסוק
קחו תחביב חדש. הצטרפו למעגל סריגה, חפשו קבוצת אימונים, הקמו מועדון ספרים. עכשיו שיש לכם זמן נוסף (זמן שהייתם מבלים עם בן / בת הזוג) תוכלו להמשיך במשהו שתמיד הייתם רוצים שיהיה לכם זמן אליו. מי יודע - הפרידה עשויה להיות מה שמניע את החיפוש אחר תשוקה לכל החיים.
חברתי
לבזבז זמן עם חברים. אל תשבו בבית ותסתובבו, ואל תיכנעו לבדידות. תכנן תוכניות, צא לנסות להשתעשע. זה אולי מרגיש מריר לראות זוגות אחרים נהנים מהזמן המשותף, אבל אתה צריך להבין שהפרידה שלך היא לא סוף העולם עבור כולם. הדברים מתקדמים, וכך גם אתה צריך.
להיכנס לכושר
הוכח שפעילות גופניתלשפר את מצב הרוחואפילו לעזור בדיכאון קל. בנוסף, זה עוזר לך להיראות טוב. שיעורי כושר קבוצתיים או קבוצות אימונים יכולים גם להיות דרך נהדרת להכיר אנשים חדשים, ולעזור לך להתרועע יותר.
לנקות זיכרונות ישנים
הקדישו אחר צהריים להיפטר מדברים שמזכירים לכם את הקשר. אם אינך יכול לשאת להיפרד מתמונות ומזכרות, הכנס אותם לקופסה ותחב אותם לארון - או יותר טוב, אחסן אותם אצל חבר.
קח את הזמן
יתכן שלא תרצה לצאת עוד עם הימים עד שכאב שברון הלב יוקל. המתנה יכולה לעזור לך להימנע מלהיכנס למערכת יחסים אחרת עם מישהו שלא מתאים לך. המתנה נותנת לך גם זמן להתמודד עם כל נושא עמוק, כמו הערכה עצמית או ניהול כעסים, כך שאתה במצב טוב יותר לקשר הבא שלך.
מחפש תבנית
אם שברון לב הוא משהו שקורה לך באופן קבוע, עם זאת, ייתכן שתצטרך להסתכל יותר טוב מדוע הפרידות שלך קורות. במקרה זה, לשאול 'למה' יכול להועיל, גם אם אתה עונה רק לעצמך. הנה כמה דפוסים לחפש אצל האנשים שאתה יוצא איתם. אם התאריכים שלך מראים התנהגויות אלה, אתה בוחר שותפים שאינם טובים עבורך.
- שֶׁקֶר
- רַמָאוּת
- ניצול יתרונות כספיים
- שליטה בפעולות או בבחירות שלך
- שימוש באלימות פיזית
- מעליב אותך
- אף פעם לא אומר 'אני אוהב אותך' - או אומר את זה, אבל אז להתנהג כאילו זה לא נכון
לפעמים התנהגותך היא זו שמרחיקה אנשים. בדוק את הפעולות שלך כדי לראות אם אתה:
- נצל אנשים (איתם אתה יוצא יחד (רגשית, כלכלית או אחרת)
- מתח ביקורת על בן הזוג לעיתים קרובות, או לא מצליח לשבח אותו כאשר דברים טובים קורים
- התנהג באנוכיות עם הזמן או הכסף שלך
- תמיד פעל באופן שלילי או מתלונן כל הזמן
- נכשל בהאזנה לבן הזוג שלך
- התנהג פוגעני, פיזית או רגשית
כאשר שברון לב הוא באמת בעיה
כמעט תמיד יש לשברון לב מגבלת זמן. בעוד מספר שבועות, או חודשים, או שנים, תוכל להסתכל אחורה על הקשר בעיניים ברורות יותר. אתה עלול להרגיש חרטה, כעס או עצב, אבל זה לא ירגיש כאילו הלב שלך נקרע.
אבל מדי פעם, שברון לב הופך לבעיה חמורה. סימנים שאתה נקלע לצרות כוללים:
- שימוש באלכוהול או בסמים כדי להקל על הכאב.
- מרגיש כל כך עצוב שאתה לא יכול לקום מהמיטה או לא יכול לעשות את העבודה שלך.
- מרגיש כל כך חסר תקווה שאתה שוקל להתאבד.
כל אלה סיבות לפנות לרופא שלך, שעשוי להמליץ על כמה פגישות עם מטפל שיעזור לך לקום על הרגליים. אם אתה מרגיש רע מספיק כדי לפגוע בעצמך, קבל עזרה מיד. מספר הטלפון של המוקד הלאומי למניעת התאבדויות בארה'ב הוא 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). אתה יכול גם לקבל עזרה במקרה חירום על ידי התקשרות למספר 911 או פנייה לחדר המיון המקומי שלך.
מרפא שברון לב
ככל שאתה מתרחק בזמן משברון הלב, כך תרגיש טוב יותר. מערכות יחסים מסתיימות מסיבה כלשהי, אך לפעמים אינך יכול להבין את הסיבה עד שהספקת זמן מה להרהר כראוי. חשוב על שברון לב כצעד הכרחי בהפיכתך לגרסה הטובה ביותר עבורך.
