כתיבת מכתב לבעלך או לשותף שלך בתקופות קשות יכולה לעזור לך להביע את מה שעולה על רוחך בצורה מתחשבת, תוך מתן זמן לעבד את מה שכתבת. אם אינך בטוח מאיפה להתחיל, תוכל להשתמש במכתב לדוגמא המתמקד במצבך הנתון כתבנית למכתבך לבעלך.
מכתב לבעלי בתקופות קשות
כשכותבים מכתב לבעלך או לבן / בת הזוג שלך ברגעים מאתגרים בתוך מערכת היחסים שלך, יש כמה טיפים שכדאי לזכור.
- התחל על ידי כתיבה חופשית על מה שאתה רוצה להעביר לבעלך או לבן הזוג שלך.
- אם אפשר, תן לעצמך לילה לישון על מה שכתבת וקרא מחדש את מה שכתבת.
- עברו על מה שכתבתם והדגישו או הדגישו את הנקודות העיקריות שמרגישות הכי חשוב לשתף.
- הסר כל דבר פוגע (קריאת שמות, האשמה וכו ') וכל דבר שעלול להתפרש בצורה שגויה.
- צור טיוטה גסה של מכתבך ונסה לשלב מילים תומכות או מילות הערכה בהתאם למצב.
- קח לילה וישן עליו במידת האפשר.
- צמצם את מכתבך פעם נוספת.
- כתוב ידנית את המכתב שלך במידת האפשר - כתיבה ביד לעומת דואר אלקטרוני נוטה להרגיש אישית ומשמעותית יותר.
- מכתב לבעלי
- הורות משותפת עם נרקיסיסט
- איך להתמודד עם ילד חורג ששונא אותך
איך אוכל לעזור לבעלי במכתב לדוגמא קשה
במכתב הכירו את המצב, שתפו מילים תומכות, הזכרו לבן / בת הזוג כמה הוא חזק והודיעו לבן / בת הזוג שאתם נמצאים שם בשבילו בתקופה זו. מכתב לדוגמא עשוי להיראות כך:
יקר (הכנס כינוי לבן / בת הזוג),
רציתי להודיע לך כמה אני אוהב אותך ושאני יודע שאתה עובר תקופה מאוד קשה ומלחיצה עכשיו. בשנתנו (הכנס את כמות הזמן המשותפת) יחד, ראיתי אותך מתגבר כל כך הרבה ועם כל חוויה מאתגרת, אני מתרשם יותר ויותר מגמישותך ועוצמתך.
אני כל כך אוהב אותך ואני כאן כדי לתמוך בך באמצעות זה. לא משנה מה אתה צריך, יש לי את הגב.
אוהב אותך,
(הכנס את שמך)
כיצד אוכל לכתוב מכתב רגשי למכתב לדוגמא של בעלי
במכתב רגשי לבעלך או לבן הזוג שלך, כדאי לך לכלול את הסיבה שבגללה אתה כותב את המכתב, את התחושות שאתה חווה ואת התוצאה שאתה מקווה לה. דוגמא למכתב רגשי לבעלך:
יקר (הכנס את שם הבעל או את הכינוי),
אני כותב לך את המכתב הזה כדי שאוכל לומר לך מה אני מרגיש. אתה יודע שלפעמים אני יכול להיתקל במילים שלי בכל מה שקשור לרגשות, אז חשבתי שאתן לך משהו מוחשי כדי לשתף איך אני מרגיש.
רציתי להודיע לך כמה אני אוהבת אותך ואכפת לך ממך. למרות שהחודשים האחרונים היו מלחיצים, אהבתי אליך מעולם לא הייתה חזקה יותר. אני רוצה להמשיך לעבוד על מערכת היחסים שלנו ביחד. אני יודע שנוכל לעבור את הרגע הזה ביחד. אתה אומר לי כל כך הרבה ואני כל כך אסיר תודה על החיים היפים שבנינו יחד.
אני תמיד אוהב אותך,
(הכנס את שמך)
כיצד אוכל לעזור לבן זוגי באמצעות מכתב לדוגמא קשה
אם בן הזוג שלך חווה אובדן, או שינוי קשה פתאומי אחר בחיים, במכתב ייתכן שתרצה להכיר במצב, לחזק את תמיכתך ואהבה אליוותודיע לו שאתה שם בשבילו. מכתב לדוגמא של עזרה לבן / בת הזוג שלך בתקופה קשה:
יקר (הכנס כינוי לבן / בת הזוג),
אמנם לא אפשרי לי לדעת בדיוק מה עובר עלייך כרגע, אבל אני יודע שיש לך כאבים רבים. אני רוצה שתדע כמה אני אוהב אותך ואכפת לך ממך. אתה האדם הכי חזק ואדיב שאני מכיר, ואני כל כך אסיר תודה שיש לי בן זוג כל כך אוהב ותומך.
תמיד היית שם בשבילי ברגעים כואבים שחוויתי, ואני רק רוצה להזכיר לך שזה בסדר להישען עלי - בשביל זה אני כאן. לא משנה מה אתה צריך, אני אהיה שם בשבילך, ללא קשר לכמה זמן אתה צריך.
אני אוהב אותך כל כך,
(הכנס את שמך)
מכתב לבעלי במהלך הפרידה
אם אתה כותב מכתב לבעלך או לבן זוגך במהלך הפרידה שלך, שקול את הנקודה העיקרית במתן לו את המכתב, והוסף את מחשבותיך ורגשותיך הגלויים. מכיוון שאתה כותב משהו, זכור שאם אתה בסופו של דברעוברים גירושיןבית משפט, זה יכול לשמש סוג של ראיה.
יקר (הכנס את שם הבעל),
רציתי להושיט יד וליידע אותך כמה אני אסיר תודה על שנות הנישואין שעבר לך (הכנס כמות זמן). אמנם אני לא בטוח אם נחזור יחד בעתיד, אבל אני מקווה שנוכל לפחות להצית מחדש את הידידות שהייתה לנו פעם.
אני מתגעגע לצחוק איתך ולשמוע על היום שלך. אני מתגעגע לחיוך שלך ולבישול הטעים שלך. יותר מכל, אני מתגעגע רק לבלות איתך. אני יודע שההפרדה הזו אמורה לתת לנו בהירות, ואני אסירת תודה ששנינו מקדישים זמן להבין את הצרכים האישיים שלנו.
אני נרגש ליצור איתך קשר מחדש ולדבר על מה ששנינו רוצים מהקשר הזה.
באהבה,
(הכנס את שמך)
מכתב לדוגמא לבעל להצלת נישואין
אם אתה כותב מכתב לבעלך או לבן הזוג שלך בתקווה להחיות את הנישואין שלך, רק וודא שיש לך ציפיות מתאימות. יתכן שהוא נמצא באותו מרחב רגשי כמוך, או שהוא עשוי להיות מוכן להמשיך הלאה. במכתב שלך, ציין מדוע אתה כותב אליו, מה אתה מקווה שהתוצאה תהיה, ואת העבודה שאתה מוכן להשקיע בכדי להפוך את הנישואין לבריאים יותר. מכתב לדוגמא לבעלך לעבודה על הנישואין שלך:
יקר (הכנס את שם הבעל),
אני יודע שהחודשים האחרונים היו קשים במיוחד למערכת היחסים שלנו, אבל אני גם מודע לכך שאנחנו הולכים ומתרחקים בשנים האחרונות. רציתי לפנות אליך כדי להכיר בתפקיד שלי במערכת היחסים שלנו וכיצד הייתי רוצה לעשות דברים אחרת אם נבחר להישאר ביחד.
לא עמדתי איתך בקשר לצרכים שלי וציפיתי שתקרא את דעתי אינה הוגנת כלפיך ורק הגדילה את המרחק בינינו. זה לא מה שאני רוצה. אני רוצה להיות מסוגל להגיד לך מה אני צריך מתוך מערכת היחסים שלנו ולענות על הצרכים האלה, ואני רוצה שתוכל לעשות את אותו הדבר איתי.
אמנם אני יודע שמדובר ברחוב דו כיווני, אבל אני רוצה שתדעו שהייתי רוצה לעבוד על מערכת היחסים שלנו ביחד. אני מוכן להשקיע כל יום מאמץ בכדי להפוך את מערכת היחסים שלנו לחזקה ואוהבת יותר. אני יודע שדיברנו על זה בעבר, אבל אם תרצה לתת עוד קשר למערכת היחסים שלנו, הייתי רוצה לנסות איתך טיפול זוגי.
אני כל כך אוהב אותך ורוצה ששנינו נהיה מאושרים. קח כמה זמן שאתה צריך להחליט מה אתה רוצה - אני אהיה כאן.
באהבה,
כיצד להסיר שאריות דביקות מגומי
(הכנס את שמך)
מכתב לבעל על הרגשה לא רצויה
אם קשה לךלהביע את הרגשות או הצרכים שלךבאופן אישי לבעלך או לבן הזוג שלך, כתיבת מכתב יכולה לעזור לך לבטא את עצמך בצורה מתחשבת. אם אתה מרגיש מנותק מבן / בת הזוג שלך, ודא שהמכתב מתמקד בהרגשתך לעומת האשמתו. מכתב לדוגמא לבעלך או לבן / בת הזוג בנוגע לתחושה לא רצויה:
יקירתי (הוסף את שם הבעל או את הכינוי),
רציתי להתחיל ולומר כמה אני אוהב אותך ולהוקיר את מערכת היחסים שלנו. אני יודע שמערכות יחסים צומחות ומשתנות עם הזמן, ורציתי לחלוק איך אני מרגיש לאחרונה.
בזמן שאני יודע שאתה אוהב אותי, לא ממש הרגשתי רצוי לאחרונה. אני בשום אופן לא מאשים אותך, אבל רציתי להביע את מה שאני צריך כדי להרגיש רצוי כדי שלא תישאר מנחש או תוהה מדוע התרחקתי.
אני אוהב כשאתה מנשק אותי בבוקר, אוחז בידי ואומר לי שאתה אוהב אותי. המעשים הפשוטים האלו בכל יום באמת משווים לי עצום וגורמים לי להרגיש אהובה ורצויה. אני מקווה שגם אתם תוכלו לחלוק איתי כמה דברים שאוכל לעשות כדי לגרום לכם להרגיש אהובים מדי יום.
שלך לתמיד,
(הכנס את שמך)
מכתב לבעל בתקופות קשות
כתיבת מכתב לבעלך או לבן הזוג שלך ברגע קשה במערכת היחסים שלך יכולה להיות דרך נהדרת לבטא את מה שאתה מרגיש בצורה מתחשבת.
