נשים שנהנות ממראה טבעי צריכות לדעת לקבל גוון עור אחיד ללא איפור. אתה יכול להתאפר ללא מבלי לדאוג איך העור שלך נראה על ידי טיפול נכון בעור שלך.
כיצד להשיג גוון עור אחיד ללא איפור
איפור קרן ופנים הם תיקונים מהירים שמסתירים עור בעייתי. עם זאת, איפור רק מכסה גוון עור ירוד מבלי לטפל בבעיות העור הבסיסיות. למדו כיצד להשיג גוון עור אחיד ללא איפור על ידי יישום שגרת טיפוח עור קבועה וניקוי עמוק מדי פעם.
- נקו - נקו את הפנים פעמיים ביום: פעם בבוקר ופעם ממש לפני השינה. השתמש בפילינג עדין להסרת שמן ולכלוך. בחרו חומרי ניקוי ללא ניחוח ולא בסבוני בר, העלולים לייבש את עור הפנים שלכם.
- פילינג - פעם בשבוע, קרצפי את הפנים בעזרת פילינג. הרטיבו את הפנים במים חמים ואז מרחו פילינג בגודל גרוש על מטלית נקייה ולחה. שטפו את הפנים אחרי דקה אחת. גם לשפשף את הצוואר ולשטוף.
- טונר - טפח את הטונר על צמר גפן. שפשף את צמר גפן על הפנים שלך כדי להסיר שמן ולכלוך. הימנע מאזורי עיניים רגישים בעת שימוש בטונר חריף. השתמש בטונר מדי יום לאחר הניקוי שלך לספיגת שמן נוספת. ייתכן שתרצה לדלג על שלב זה אם יש לך עור יבש או כתמי עור יבשים.
- לחות - לחות לעור פעמיים ביום לאחר החיטוב. השתמש בקרם לחות ללא שמן המכיל הגנה מסוימת מפני SPF. הגנה טובה היא לפחות SPF 15. תזדקק להגנה מהשמש אם תצא בחוץ בלי איפור.
- טיפים יפהפיים לטיפול בעור
- תמונות לטיפול בעור שמן
- מוצרי טיפוח העור הטובים ביותר
דיאטה לגוון עור אחיד
גוון עור אטרקטיבי ואחיד אולי לא מגיע בבקבוק אלא בצלחת שלך. ביצוע שינויים מסוימים בתזונה יעניק לך עור בריא וצעיר יותר.
מחזור חיים של דף עבודה של כוכב
ירקות
הגדל את צריכת הירקות שלך, כלומר ירקות עלים ירוקים כמו תרד, כרוב וחסה. מזון ירוק עוזר לייצר צמיחת תאים חדשה ולשמור על מראה מראה לח וגמיש של העור. בנוסף, ירקות אדומים, כמו בטטה, גזר ועגבניות, עמוסים בוויטמין A, שיכול להעניק לגופכם בטא קרוטן מועיל.
פירות ים
פירות ים מועילים לאזורים רבים בגופכם, כולל האיבר הגדול ביותר בגופכם: עורכם. עמוסות בחומצות שומן אומגה 3, פירות ים, כגון דגים, צדפות ושרימפס, מסייעות לגוף להילחם באקנה ובפריצות. דלג על המבחר המטוגן; בחר במקום במקום פירות ים מבושלים, מאודים או מבושלים. אם אתם אלרגיים לפירות ים מאשר להגדיל את כמות האגוזים שאתם אוכלים, כמו אגוזי מלך וקשיו. אלה שמנים מועילים דומים.
דגנים מלאים
לאכול פסטה ולחם דגנים מלאים ולא מוצרים מבוססי קמח לבן מעובד. מזונות מקמח לבן אחראים להגדלת האינסולין בגוף, אשר הוכח כמוביל לאקנה. מלבד כך שהעור נראה אחיד יותר, אתה עלול לרדת במשקל ולרסן את הופעת הסוכרת.
מזונות שיש להימנע מהם
דלג על החטיפים המטוגנים כמו צ'יפס וצ'יפס. קפה ותה, שמכבידים על קפאין, מייבשים את העור, מה שהופך אותו למראה רעוע. צמצמו את צריכת האלכוהול שלכם. אלכוהול מדלל את הדם ומפחית את השמנים הטבעיים בגופך.
תרגיל לגוון עור אחיד
כל פעילות גופנית טובה לגוף, אך תרגילים המגבירים את זרימת הדם יעניקו לעור זוהר יפה. נסה לצאת לטיול מהיר או לרוץ בבוקר כדי לקבל צבע עור טוב. בערב, שגרת אירובי של 10 עד 20 דקות תעורר נימי עור. נימים בעור מובילים דם אל פני העור, מה שהופך אותו למראה חם וורוד.
הרחי תאי עור מתים על הפנים שלך כדי לחשוף את העור הצעיר למראה שמתחת. טיפוח עור טוב יהפוך את עורך ליפה ללא שימושקרן איפור.
