זה יכול להיות ממש קשה לסיים מערכת יחסים עם גבר נשוי. למרות שזה יכול לקחת קצת זמן, ריפוי אפשרי.
כמה אני אוהב את הציטוטים של הבן שלי
איך להתגבר על גבר נשוי
אם החלטתםלסיים מערכת יחסיםעם גבר נשוי, ייתכן שאתה מרגיש שלל רגשות שונים ואולי לא נוחים.פרידות קשותולקחת זמן לעבוד. בין אם אתה מחליט לשמור על חברות ובין אם לא, עדיף לתת לעצמך מקום מהאדם הזה כדי שיהיה לך הזדמנות לעבד את התחושה שלך ולהתחיל לרפא. זכור כי העוצמה הרגשית שרוב האנשים חשים לאחר פרידה נוטה לבוא בתבנית עקומת פעמון, כלומר הרגשות שלך עולים בעוצמה ואז יגיעו לשיא ויחלו לרדת.
מאמרים קשורים- הורות משותפת עם נרקיסיסט
- כשאתה מתכחש למשפחה: מרפא וממשיך הלאה
- היכרויות עם איש מזל שור
איך אוכל להפסיק לאהוב גבר נשוי?
אמנם אינך יכול לבטל את אהבתך לאדם זה כמו מתג, אך ישנן דרכים בהן תוכל להפחית את הכאב שאתה חווה. תן לעצמך הפסקה מכל מגע ויזואלי (תמונות, מדיה חברתית וכו ') ומגע אישי. לאחר שהחלטת לחתוך קשרים, כל תזכורת קלה יכולה לעורר כאב עז, בדומה לאלה קשורה לגמילה מסמים . מתן הפסקה והתנתקות מלאה עשוי להיות כואב, אך חיפוש כל קשר אליו בשלב זה עשוי להאריך את תהליך הריפוי עבורך ולהגביר את כאביך, במיוחד אם אתה עושה זאת שוב ושוב.
איך להתגבר על גבר נשוי מהר
למרבה הצער, אינך יכול לזרז את תהליך הריפוי וכל אחד ייקח לו משך הזמן הייחודי שלו לעבד את סיום הקשר. עם זאת, תוכל:
- הכירו בתהליך הרגשי שלכם ואפשרו לעצמכם להרגיש - לא לעשות זאת עלול להאריך את תהליך הריפוי והרגשות שלכם עשויים להופיע בדרכים אחרות שאינן בריאות, כמו גם עקורים.
- עדיפות לדאוג לעצמך ולהתמקד בצרכים שלך.
- השקיעו זמן עם חברים או אנשים אהובים עליהם או הוסיפו אותם כדי שתרגישו מחוברים ותומכים.
- אהבה מגדילה באופן טבעי את הורמון האוקסיטוצין מרגיש טוב וכאשר מתרחשת פרידה, רמות האוקסיטוצין שלך יכולות לרדת. השקיעו זמן בהגברת רמות האוקסיטוצין על ידי התנדבות, בילוי עם בעלי חיים, עיסוי או ניסיון יוגה.
איך תשיג גבר נשוי שישאיר אותך לבד?
אם גבר נשוי מנסה כל הזמן ליצור איתך קשר או פונה אליך לאחר הפרידה, אתה יכול:
- חסום את המספר שלו, חסום ממנו לראות אותך ברשתות החברתיות, ובטל את המעקב אחריו ברשתות החברתיות שלך.
- תן לו לדעת שאתה לא מעוניין לנהל מערכת יחסים, ובבקשה שהוא יפסיק ליצור איתך קשר להתקדם.
- אם הוא מתחיל לחצות את הקו ואתה מרגיש לא נעים, הקפד לתעד בכל פעם שהוא יוצר איתך קשר, שמור את הטקסטים, שיחות הטלפון והדואר האלקטרוני שלו, ופנה למשטרה כדי להגיש דוח ו / או לקבל צו איסור פרסום. .
- אם הוא מתחיל לעקוב אחריך, מלבד תיעוד וקבלת צו איסור פרסום, הקפד לשנות את השגרה שלך, תן תמיד למישהו לדעת את מיקומך מטעמי בטיחות, והודיע על יקיריך, כמו גם על מקום העבודה על המצב כך שהם יכול להשגיח עלייך. אתה יכול גם לשקול להישאר עם חבר, לשנות את מספר הטלפון שלך ולעבור דירה אם אפשר.
איך להתגבר על גבר נשוי שאתה אוהב
חלק עצום בריפוי הוא התייחסות לאופן שבו אתה מרגיש ולהבין מדוע נמשכת למערכת יחסים רומנטית שבה לא הצלחת לספק את כל צרכיך. גם אם האדם שראית היה מדהים, הוא עדיין לא היה מסוגל לתת את עצמו באופן מלא בגלל מצבו המשפחתי. למרות שזה יכול להיות קשה להתמודד, חשוב לבחון מדוע נמשכת לאדם מסוג זה. תחשוב על:
- מערכות יחסים קודמות שהיית בהן ואם נמשכת בעבר לאנשים שאינם זמינים באופן חלקי או מלא
- איך נראו הדוגמאות שלך למערכות יחסים בהתבגרות
- אם הייתה לך חשיפה ליחסים בריאים ואוהבים שגדלים
- אם חוויתם מערכות יחסים כאוטיות ולא זמינות בילדותכם ו / או במהלך תקופת הבגרות
זה מאוד נפוץ ונורמלי לחלוטין לחפש שותפים שמודעים דפוסי יחסי ילדות שלא במודע שחווית. הדרך הטובה ביותר להתאושש מלהימשך לסוגים אלה שלמערכות יחסים לא בריאותזה לעבוד דרך הזיכרונות המקוריים שמפעילים דפוס זה. בדרך זו תוכל לעבוד למציאת מערכות יחסים בריאות ואוהבות בהן תוכל לספק את כל צרכיך.
שחרור הרגשות שלך באמצעות פעילויות
למרות שזה יכול להרגיש מפחיד להתייחס לרכבת ההרים הרגשית שאתה עלול לחוות, פעולה זו יכולה לעזור לך להתאושש מהפרידה. מצא כמה דרכים בריאות להבריא כמו יומן, לדבר עם יקיריהם מהימנים, לעשות יוגה, ולהשתמש בכמה מכשירים יצירתיים.
מציאת יועץ
אם אתם חווים תסמינים לא נוחים שמרגישים בלתי נסבלים, או שאינם מתפוגגים בעוצמתם, יכול להיות שזה רעיון טוב לדבר עם יועץ או מטפל שיעזור לכם לנווט ברגע קשה זה. הסימפטומים עשויים לכלול קשיי שינה, שינוי בתיאבון ותנודות במצב הרוח. אם יש לך מחשבות אובדניות, ספר מיד למישהו. אתה יכול להתקשר באופן אנונימי ל-קו משבר, או 9-11 לסיוע מיידי.
הצטרפות לקבוצת תמיכה
קבוצות תמיכה בפרידה מגיעות בטעמים רבים. פירוש הדבר שתוכלו למצוא אחד באזורכם המתמחה בעבודה על פרידות עם בן זוג נשוי. זה יכול לעזור לך לפגוש אחרים שעברו חוויה דומה ועשויים להבין טוב יותר את נקודת המבט שלך. קבוצות אלה מנוהלות גם על ידי יועצים מקצועיים שיכולים להציע תמיכה, הכוונה וחינוך פסיכו.
השתמש באפליקציה
יש עכשיו אפליקציות נהדרות שיכולות לעזור לך בכל שלב במהלך הפרידה שלך. אתה יכול לבחור משהו שמתמקד לעזור לך להישאר רגוע,חיבוק מיינדפולנס, או עובר דרך הפרידה שלך . שימוש באפליקציה הוא דרך זולה לעזור לך להישאר במסלול לעבד את הרגשתך ולהתחבר לגופך, למרות שזה יכול להרגיש מפתה להקהות את עצמך.
הקדיש זמן לבד
להבין מה אתה רוצה וצריך מתוך מערכת יחסים. קח את מה שלמדת בתהליך זה והשתמש בו כדי ליידע את חוויות ההיכרויות העתידיות שלך. חשוב מה זה אומר לשים את עצמך במקום הראשון ולמצוא בן זוג שאוהב אותך מכל הלב, מכבד אותך ומעדיף את הצרכים שלך.
קעקועים לאהובים שנפטרו
תרגל טיפול עצמי
גופך עלול להרגיש כואב לאחר פרידה. זה עשוי להרגיש טוב לעשות אמבטיה או מקלחת חמה,לקבל הודעה, או לקבלאַקוּפּוּנקטוּרָה. תן לעצמך זמן לנוח מכיוון שהעיבוד הרגשי שלך יכול לגבות מחיר מגופך והקפד לתעדף את השינה באיכות גבוהה.
איך לשרוד פרידה מגבר נשוי
נפילת הפרידה שאתה חווה עלולה להיות קצת יותר מסובכת אם אתה מכיר את בן זוגו. בנוסף לריפוי לאחר הפרידה, חשוב לחשוב כיצד תתקדם עם בן / בת הזוג.
עם עמית לעבודה
אם היה לך קשר עם עמית לעבודה נשוי, חשוב לדון כיצד ברצונך להתמודד עם הפרידה והאינטראקציות שלך להתקדם. הקפד לדון:
מהי חיה רוח קשתית
- אם / מתי הם הולכים לספר לבן / בת הזוג שלהם
- כיצד תתמודד עם אינטראקציות בתוך המשרד
- כיצד תטפל באירועים משרדיים ומסיבות בהן בן זוגו יהיה נוכח
עם השותף של חבר
אם נפרדת מבן זוג של חבר, ייתכן שלא תרגיש בטוח כיצד לטפל ביחסים שלך עם חבר שלך. הקפד לחשוב על:
- מתי ואיך תדון בקשר שלך עם בן / בת הזוג.
- כיצד יגיב חברך וכיצד תוכל להתכונן אליו בצורה הטובה ביותר.
- חבר שלך עשוי להחליט לנתק איתך קשר או אולי ירצה לדון במה שקרה איתך יותר - כך או כך, לאפשר להם לקחת את ההובלה ולכבד את תגובתם.
- דעו כי חברכם עשוי להתפרץ עליכם - הישארו רגועים ואפשרו להם לעבד. אם זה יוצא משליטה, הרחק את עצמך מהמצב.
עם השותף של בן משפחה
אם אתה עובר פרידה מבעלה של בן משפחה:
- דעו כי משפחתכם עשויה להגיע אליכם ולהגיב למצב - הישארו רגועים, הכירו בדעתם והסירו את עצמכם מהסיטואציה אם אתם חשים לא בטוחים רגשית.
- זכור שאולי אתה מוזמן לאירועים משפחתיים מסוימים להתקדם.
- אתה עלול להרגיש מסורבל או לא בנוח באירועים משפחתיים אם בן / בת הזוג לשעבר ובן זוגו נוכחים.
- יתכן שייקח הרבה זמן עד שבני משפחה מסוימים יוזמים איתך קשר מחדש.
איך אתה יודע אם גבר נשוי אהב אותך?
אם אתה לא בטוח אם לגבר נשוי היו רגשות אמיתיים של אהבה אליך, כנראה שהבטן שלך אומרת לך שלא. אמנם זה יכול להיות קשה להתמודד איתו, אך לעולם אינך יכול לדעת באמת מהן הרגשות האמיתיים של מישהו, אלא אם כן הם חולקים איתך אותם ויש להם היסטוריה של כנות, אמינה, מכבדת ולא מניפולטיבית.
קח את הזמן שלך לריפוי
למרות שזה יכול להרגיש מתכווץ במעיים לעבור את התהליך הזה, דע כי ריפוי אפשרי. השקיע זמן רב ככל שאתה זקוק להבנת רגשותיך והיה אדיב לעצמך לאורך כל הרגע הקשה הזה.
