אם אתם סובלים מגאוט, סוג של דלקת פרקים המאופיינת במפרקים כואבים ורגישים הנגרמים על ידי הצטברות חומצת שתן ודלקת, כנראה שחקרתם תרופות יעילות וייתכן ששמעתם על מיץ דובדבנים כאופציה. כדי לעזור להקל על תסמיני צנית, חשוב לדעת אם מיץ דובדבן הוא טיפול יעיל, וכמה אתה צריך לקחת.
כמה מומלץ?
אין המלצות רשמיות לכמות מיץ דובדבנים שאתה צריך לשתות כדי להקל על צנית, אך צריכת מנה אחת לפחות של דובדבנים מדי יום עשויה להפחית התקפי צנית. א מחקר 2012 נמצא שקבלת שלוש מנות דובדבנים או מיץ דובדבנים בתוך יומיים היא יעילה להקלה על צנית ומתארת מנה כ 1/2 כוס דובדבנים (10 עד 12 דובדבנים). ה קרן דלקת פרקים מציין שבקבוק מיץ דובדבנים טארט אחד של 8 גרם שווה לכ 45 דובדבנים. אַחֵר מחקר שפורסם בשנת 2014 גילה כי בליעה של 30 עד 60 מיליליטר (2 עד 4 כפות לא מדוללות) של תרכיז מיץ דובדבנים של מונטמורנסי מורידה את הדלקת וחומצת השתן, תורם עיקרי להתקפי צנית.
מאמרים קשורים- המזונות הטבעיים הטובים ביותר והתרופות ההומאופתיות לצנית
- דיאטת דובדבנים
- מאכלים לאכילה ולהימנעות מהצנית
למה זה עובד
ישנם מספר גורמים העשויים להסביר את ההשפעות של מיץ דובדבן על תסמיני חומצת השתן ועל צנית, אך הסיבה המדויקת אינה ברורה, על פי מחקר משנת 2010 פורסם ב כתב העת הבינלאומי לנפרולוגיה ומחלות כלי דם . קרן דלקת פרקים מדווחת על דובדבנים ומיץ דובדבנים עשויים להקל על תסמיני צנית מכיוון שדובדבנים עשירים בפיגמנטים צמחיים הנקראים אנתוציאנינים, שהם נוגדי חמצון חזקים בעלי תכונות אנטי דלקתיות. מרפאת מאיו מציין כי ויטמין C, המצוי בשפע של דובדבנים ונמצא לעתים קרובות במיץ דובדבנים, עשוי להפחית את חומצת השתן בדם, אך יש צורך במחקר נוסף המראה את השפעות ויטמין C על צנית.
איזה מיץ דובדבנים הכי טוב?
ישנם סוגים רבים ושונים של דובדבנים ומיצים, מה שעלול לגרום לכם לתהות אם אחד עדיף על האחרים, או שמא מיץ עדיף על דובדבנים שלמים. אמנם יש צורך במחקר נוסף בתחום זה לפני המלצות ספציפיות, אך בדרך כלל משתמשים במיץ דובדבנים טארט ודובדבנים טארט במחקרים שבדקו אסטרטגיות להקלה על צנית. הקרן לדלקת פרקים מציעה דובדבנים טארטיים, כגון דובדבנים מונמורנסי, ומיץ דובדבנים טארט עשוי להיות האפשרויות הטובות ביותר. תמצית דובדבן זמינה גם ונראית יעילה להפחתת התלקחות צנית. קרן דלקת פרקים אומרת כי נטילת כף אחת של תמצית דובדבן טארט (שווה ערך ל -45 עד 60 דובדבנים) פעמיים ביום במשך ארבעה חודשים הפחיתה את התלקחויות הצנית ב -50% במחקר אחד.
יתרונות וחסרונות
כאשר מחליטים אם לשתות מיץ דובדבנים להקלה על צנית, חשוב לשקול את היתרונות והחסרונות. אם אתם מחפשים תרופה גאוט טבעית ללא תופעות לוואי הקשורות לתרופות המשמשות לטיפול בצנית, מיץ דובדבן עשוי להתאים. מיץ דובדבן מכיל נוגדי חמצון בריאים ולעתים קרובות עשיר בויטמין C, המועיל לחולי צנית. עם זאת, מיץ דובדבן עשוי לא להקל על תסמיני צנית בצורה יעילה כמו תרופות, והוא אינו מקל על כאבים הקשורים לצנית. מיץ דובדבנים מכיל לעיתים קרובות סוכר וקלוריות אך מכיל מעט סיבים תזונתיים או ללא סיבים תזונתיים, שאינם הבחירה הטובה ביותר לניהול משקל בריא.
טיפולים אחרים בצנית
בנוסף לדובדבנים ומיץ דובדבנים, מספר תרופות וטיפולים אחרים מועילים כאשר יש לך צנית. מרפאת מאיו מדווחת כי תרופות אנטי דלקתיות, משככי כאבים, תרופות סטרואידים ותרופות החוסמות את ייצור חומצת השתן או משפרות את הסרת חומצת השתן נקבעות לעיתים קרובות לחולי צנית, ותוספי קפה וויטמין C עשויים להוריד את רמות חומצת השתן בגופך. MedlinePlus אומר כי שינויים באורח החיים מסוימים עשויים לסייע במניעת התקפי צנית. אלה כוללים הגבלת אלכוהול, שמירה על משקל תקין, פעילות גופנית מדי יום, הגבלת תוספת סוכר ומשקאות ממותקים, הפחתת צריכת בשר אדום ואכילת תוכנית ארוחות בריאה ומאוזנת ועשירה בסיבים.
משמעות טבעת פינקי לאישה
האופציה הטובה ביותר
אם אתה סובל מהתלקחויות צנית, בדוק עם הרופא שלך איזה טיפול הוא האפשרות הטובה ביותר עבורך. דובדבנים ומיץ דובדבנים עשויים להוות קו הגנה ראשון טוב למניעת התלקחות, אך הם לא צריכים לתפוס את מקומם של אורח חיים בריא ותרופות אם הצנית שלך קשה.
