ישנן פעילויות מהנות רבות לאזרחים ותיקים כדי לשמור על ראשם חד, גופות חזקות ורוח גבוהה. בין אם מדובר בבילוי בחוץ, במשחקים עם המשפחה והחברים או בעבודה על תחביב מועדף, פעילויות מהנות יכולות להועיל לרווחתו הכללית של הקשיש.
פעילויות למבוגרים יותר מביאות אושר
מחקרים מצביעים על כך שהקשר עם אחרים, המשך למידה ועיסוק בכל חושיך יכול לעזור שמור על המוח שלך פעיל וחד . זה יכול לשפר משמעותית את איכות החיים של קשיש, במיוחד אם הניידות מתחילה לרדת. עודד אדם אהוב מבוגר לחקור את מה שהם חשים בלהט ולהסתעף ולנסות פעילויות מהנות חדשות לקשישים.
מאמרים קשורים- תמונות של גימלאים פעילים למבוגרים
- רעיונות מחמיאים לאישה בכירה שמנמנה
- תמונות של תסרוקות קצרות לשיער אפור
נסה לצפור ציפורים
אנשים קשישים שנהנים להיות בחוץ עשויים למצוא צפרות כתחביב מרתק. הם יכולים לזהות ציפורים או לחפש נוצות תוך כדי טיול בטבע, או לזהות מינים מהנוחות שבחצר האחורית שלהם בזמן שהם מאזינים לשירת הציפורים. אנשים מבוגרים בעלי ניידות מוגבלת יכולים ליהנות גם מציפור ציפורים בפארקים בהם דרכים סלולות חלקות יכולות להכיל כסאות גלגלים והולכים. עקוב אחר מיני העופות שתמצא בעזרת מחברת או צלם תמונות באמצעות הטלפון או המצלמה. אם בסופו של דבר אתה אוסף נוצות, אתה יכול להדביק אותן או ללחוץ אותן לתוך ספר מזכרת או מסגרת.
תכנן ארגז אדניות
גינון הוא דרך נהדרת לעבוד על זריזות. השתמש בידיים שלך או בכלי גינון כדי לטפח את הגינה שלך תלוי איזה מהם הכי קל עבורך.
אספקה
לצורך פעילות זו תזדקק ל:
- ארגז אדניות ( כל גודל יעשה )
- אדמה עשירה בחומרים מזינים מתאים לאקלים
- עשבי תיבול או פרחים
- מכחולים וצבע גיר
הוראות
- לאחר שבחרת את הפרחים שלך או עשבי תיבול , מלא את האדניתחצי מלא באדמה.
- חפרו חורים קטנים והניחו את הצמחים שלכם בתוכם בזהירות להשאיר מספיק מקום לכל פרח או עשב לגדול.
- לאחר שכל הצמחים שלך נמצאים, מלא את שארית קופסת האדניות באדמה וטפח בעדינות.
- השקו את הצמחים שלכם והניחו במקום שטוף שמש או מוצל בהתאםאיזה סוג של צמחיםבחרת.
צור אמנות דקורטיבית בהתאמה אישית
כדי לייחד את קופסת האדניות שלכם, תוכלו להשתמש בצבע גיר לקישוט החלק החיצוני של הקופסה. צבע גיר מתייבש במהירות ואינו זקוק למריחת בסיס לפני השימוש. שימוש במברשת צבע עם ידית גדולה יותר או ספוגים טבולים בצבע יכול להקל על הקישוט של ארגז האדניות שלך.
אומנות ומלאכות הם דברים מהנים שאפשר לעשות עם קשישים
בין אם זה לימוד מלאכה חדשה ובין אם להמשיך בתחביב מועדף, ניתן לשנות את רוב פעילויות האומנות והמלאכה לפי הצורך כך שאנשים קשישים עם מגבלות פיזיות מסוימות עדיין יוכלו ליהנות מבילוי מועדף.
קבל ערמומי עם קרמיקה
רבפרויקטים קרמייםזקוקים רק לשיוף וצביעה קלים, וכתוצאה מכך יצירה מוגמרת יפה ומתגמלת. מחקרים מראים זאת קרמיקה למעשה מסייעת להילחם בתסמיני דיכאון כי זה מפעיל את מעגל התגמול במוח. זה משחרר את המוליך העצבי דופמין. קרמיקה יכולה להיעשות בישיבה נוחה, מושלמת עבור מי שנמצא בכיסאות גלגלים. צור קערה יפה על ידי לחץ בעדינות במרכז כדור חימר מעוגל עד שמתחיל להיווצר פתח. צרו את הקערה ועיצבו אותה איך שתרצו. אתה יכול גם לצבוע את הקערה או לזגג אותה אם אתה מתכוון לכך. עבודה עם קרמיקה היא הזדמנות יצירתית נהדרת לעבוד על מיומנות תוך כדי חיבוק החושים.
אלבום הזיכרונות האהובים עליך
רעיונותזו דרך נהדרת להקדיש את הזיכרונות האהובים עליכם לנייר. ניתן לשתף זיכרונות ותמונות אלה עם בני המשפחה. כדי ליצור ספר יפה תצטרך:
- פנקס גדול אותבנית אלבום
- תמונות של הזיכרונות האהובים עליך
- מקלות דבק וקלטת דו צדדית
- סמנים, עטים וכל דבר אחר שתרצוהשתמשו בקישוט
יצירת אלבום הוא אישי, אז קחו את הזמן והדגישו את זיכרונות החיים האהובים עליכם. פרויקט זה יכול להיות פשוט או מורכב ככל שתרצה, ותמיד תוכל מישהו שיסייע בהרכבת הדפים אם מיומנות היא אתגר. אם אתם זקוקים למישהו שיעזור, שאלו חבר קרוב או בן משפחה והפכו אותו להזדמנות מהנה להתרועע ולהתחבר אליהם.
השתמש ברעיונות לפעילות משחקים ופאזלים לאזרחים ותיקים
קשישים רבים נהנים לבלות במשחקים או לעבוד על פאזלים עם המשפחה או החברים. ישנן מספר חברות המציעות מבחר גדול של משחקים וחידות המותאמים לאנשים עם מגבלות גופניות כמו ראות נמוכה או דלקת פרקים. חלק מהחברות הללו כוללות חנות בכירים , בכיר סז ו מאסטרים משחקים מסורתיים .
אפשרויות משחק מהנות
בעוד אנשים קשישים רבים נהנים ממשחקים מסורתיים כמו בינגו או ברידג ', אחרים נהנים לשחק במשחקי לוח נוסטלגיים, משחקים כאלה לאתגר את המוח ומשחקי מחשב. פרץ את אחד המשחקים הבאים כאשר אתה רוצה להחיות את העניינים.
- רגעים בכירים , משחק זיכרון
- משחקי טריוויה, כמו מרדף טריוויאלי ופתאום בכיר
- סצנה זה , סדרת משחקי טריוויה מבוססי DVD העוסקת בסרטים ובתרבות הפופ
- משחק הזכרונות, משחק שמאתגר את הזיכרון בשאלות נוסטלגיה גדולות
פאזלים
עבודה על חידות עוזרת לשמור על המוח חד ודרוך. אותן חברות המציעות משחקים מותאמים לאנשים עם מגבלות פיזיות, מציעות גם פאזלים עם חלקי פאזל גדולים מדי וספרי תשבץ וחיפוש מילים המודפסים באותיות גדולות. ניתן לעבוד על חידות אלה לבד או עם חברים ובני משפחה. מחקרים מצביעים על חיי חברה מאושרים ופעילים קשור לרמות נמוכות יותר של גורם דלקתי המתואם ישירות למחלת אלצהיימר, דלקת פרקים וסוגים מסוימים של סרטן.
בקר במרכזים בכירים
מרכזים ותיקים פונים הן לאזרחים ותיקים והן לקשישים נוספים. באופן טבעי לא לכולם שם יש אותם תחומי עניין או יכולות פיזיות ונפשיות. הצטרפות למרכז בכיר היא דרך נהדרתלפגוש אנשים אחריםהחולקים תחומי עניין דומים ועוסקים במגוון רחב של פעילויות. למרות שכל מרכז בכיר שונה, הם בדרך כלל מציעים:
- משחקי קלפים וקופסה
- אומנות ויצירה
- שיעורי התעמלות, יוגה או טאי צ'י
- תוכניות חינוכיות
- טיולים
- ריקודים
- הרצאות
- שירותי ומשאבי תמיכה
רעיונות לפעילויות בכירות
ללא קשר לגילם, כולם אוהבים ליהנות, ואנשים מבוגרים אינם יוצאים מן הכלל. לצחוק טוב ולשתף פעילויות מהנות יכול להיות דרך נפלאה להישאר פעיל בחיים.
