אם אתם מורידים את צריכת הקלוריות, אל תעבירו בילוי לילי עם חבר כשישיין דל קלוריותאפשרויות זמינות. יינות אלו יאפשרו לכם להתפנק מבלי לדאוג לטונה של קלוריות נוספות ומבלי לוותר על הטעם.
מותגי יין דלי קלוריות
כמה יצרני יין התנסו בייצור יינות דלי קלוריות ושיווקם ככאלה. הם קוצרים ענבים כשהם פחות בשלים כך שהם מכילים פחות סוכר, מה שמתבטא בסופו של דבר בתכולת אלכוהול נמוכה יותר ופחות בסוכר שנותר. יצרני יין אלה גילו גם כי שימוש בענבים מאזורים קרירים יותר יביא לתכולת אלכוהול נמוכה יותר.
- Fit Vine מתמחה ביינות דלי סוכר, מה ששומר על קלוריות. ביינות יש כמאה קלוריות למזיגה של חמישה אונקיות.
- כל כך קל יינות בעלי אחוז אלכוהול נמוך יותר מאשר יינות אחרים, מה שהופך אותם לירידות קלוריות בכ- 65 קלוריות לכוס.
- יינות סנס שיתפה פעולה עם Watch Watchers בכדי ליצור יין שמתאים למערכת SmartPoints של Weight Watchers. בכל כוס של 5 גרם יש כ 85 קלוריות או 3 נקודות חכמות לשומרי משקל.
- גלריה של 14 רעיונות למתנות יינות שימושיות באמת
- 10 יתרונות בריאותיים של שתיית יין
- מידע יין בסיסי וטיפים להגשה
קלוריות ביין אדום
בממוצע כוס של 5 גרםיין אדום יבשמכיל כ -120 קלוריות. יינות עם אחוז סוכר גבוה יותר או אחוז אלכוהול גבוה יותר נוטים להיות גבוהים יותר בקלוריות (באלכוהול יש 7 קלוריות לגרם, בסוכר יש 4 קלוריות לגרם). ככל שהיין יבש יותר, כך הוא מכיל בדרך כלל פחות קלוריות. לדוגמה,קברנה סוביניוןהוא יין אדום דל קלוריות יחסית, בעודו מתוק מעטקיאנטיעשוי להכיל עוד כמה קלוריות לכוס. כמה אדומים נמוכים יותר של קלוריות כוללים את הדברים הבאים.
- מרלו - 118 קלוריות
- קברנה סוביניון - 119 קלוריות
- בורדו / פינו נואר - 122 קלוריות
- בורדו - 118 קלוריות
יינות אלכוהול גבוהים יותר, כגוןזינפנדל, יש ספירת קלוריות גבוהה יותר. בכוס Zinfandel ממוצעת של 5 אונקיות, למשל, יש כ 131 קלוריות לכוס. יין אדום מציע גם רביםיתרונות בריאותיים. הוא מכיל נוגדי חמצון, ומחקרים הראו שהוא יכול לעזור במניעת התקפי לב ומחלות לב וכלי דם אחרות. היה הרבה באז על רזברטרול, שחוקרים ב מרפאת מאיו הוכיחו שיש להם יתרונות בריאים ללב.
קלוריות ביין לבן, נוצץ ורוזה
הקלוריות ביין לבן יבשדומים לאלה בצבעי אדום, אך מעט נמוכים יותר, ויינות רוזהאוֹסומק יינותנוטים להיות דלים יחסית בקלוריות אלא אם כן מדובר ברוזה שאינו יבש או מתוק. כוס יין לבן של חמש אונקיות מכילה בדרך כלל כ -116 קלוריות ואילו כוס רוזה של 5 אונקיות מכילה בערך 105. יינות לבנים קלים ויבשים יותר כגוןסוביניון בלאןעשוי להכיל אפילו פחות, ואילו ריזלינג, שלעתים קרובות מתוק, עשוי להכיל יותר. לשם השוואה,שמפנייהמכיל כ 124 קלוריות לכוס של חמש אונקיות. כמה לבנים דלי קלוריות שיש לקחת בחשבון. קלוריות מיועדות למזיגה של 5 אונקיות.
- שרדונה119
- שאבלי - 108
- סוביניון בלאן116
טיפים ליין דל קלוריות
אמנם קניית יין המשווק כ'דל קלוריות 'עשויה להוציא חלק מעבודות הניחוש, אך לא קל למצוא אותן במסעדות, בארים או בחנות המשקאות המקומית שלך. במקום זאת, בצע את האסטרטגיות הבאות כדי לבחור את סוג היין הנכון, ושתה חכם כדי להימנע מלקיחת קלוריות רבות מדי.
בחר ביינות יבשים ודלי סוכר
ריכוז הסוכר ביין מהווה הרבה מהקלוריות של היין. לכן, אתה רוצה לנקוט בצעדים לבחירת אפשרויות דלות סוכר.
- הימנע מרוב מצנני היין מכיוון שהם מכילים בדרך כלל תוספת סוכר והם בעלי קלוריות גבוהות יותר.
- יינות קינוח,יינות מתוקים, יינות מסיק מאוחר, ויינות קרחכולן גבוהות יותר בקלוריות בגלל תכולת הסוכר הגבוהה שלהן, ולכן אלו מוגבלות בצורה הטובה ביותר או נמנעות בעת חיתוך קלוריות.
- בחרו ברוטו במיוחדיין מבעבע, שהיא הגרסה היבשה ביותר של היין.
- אם אתה אוהד ריזלינג, בחר יבשריזלינג(בגֶרמָנִיָה, סגנון זה נקרא Kabinett), בו יהיו פחות קלוריות סוכר.
- הימנע מיינות עם מונחים המצביעים על תכולת סוכר גבוהה יותר, כגון דמי-סיק, יבש, דואקס, אמאביל, פאסיטו, דולצ'ה, וין סנטו, חצי סקו, הלבטרוקן, אוסטלי, ספאטלזה ובינוני-יבש.
- הימנע מיינות כגון מוסקטו ד'אסטי, מוסקט קאנלי,מוסקטו, וובריי,מוסקדין, Sauternes, Barsac, Tokaji ו- Eiswein. כל אלה יינות מתוקים עשירים בסוכר ולכן גבוהים יותר בקלוריות.
- יינות פירותנוטים גם להיות גבוהים יותר בסוכר כדי לשמור על מתיקות הפרי ולכן הם גבוהים יותר בקלוריות.
עקוב אחר תוכן האלכוהול
באלכוהול יש 7 קלוריות לגרם, כך שיינות אלכוהול גבוהים יותר גבוהים בקלוריות.
- להתרחק מיינות מועשרים כגוןנמלאוֹדובדבן. יינות אלו נוטים להיות בעלי אחוז אלכוהול גבוה יותר עקב ביצור, והם עשויים להיות בעלי אחוז סוכר גבוה יותר.
- יינות אלכוהוליים גבוהים כולליםשיראזוזינפנדל. חפש את האלכוהול לפי נפח (ABV) המופיע על התווית ובחר באלו עם ABV של 15% ומטה.
נהל מנות יין
כמו בצורות אחרות של ספירת קלוריות, שליטה במנות יכולה לעזור לך לשמור על קלוריות נמוכות. המזיגה הממוצעת של כוס יין היא כחמישה אונקיות. אם אתהטעימות יין, מזלף טעימות הוא כ -3 אונקיות.
- שתו מכוסות יין קטנות. סביר להניח שתמזגו ותצרכו פחות יין ממה שהייתם מכוס גדולה.
- הכינו שפריצר יין על ידי מילוי כוס חצי מלאה ביין וחצי סודה קלאבית מעל קרח. תוכלו לחתוך את הקלוריות לשניים!
- הגבל את עצמך לכוס יין אחת עם ארוחה. אם אתה בחוץ עם חברים, החלף כוס יין בכוס מים כדי להישאר לחות ולהוריד את צריכתך.
כשאתה בספק, עשה עוד מחקר
אל תפחד לשאול. אתה יכול ליצור קשר ישירות עם היינן או אם אתה נמצא בחנות יין, בקש מהבעלים כמה אפשרויות נהדרות דלות קלוריות.
ליהנות בלי האשמה
אם אתה סופר קלוריות ובכל זאת רוצה כוס יין מדי פעם, שקול כזו שדל קלוריות. אתה יכול גם להקטין את גודל המנה כך שאתה עדיין נהנה מאחד המועדפים עליך אך ללא כל הקלוריות.
