אמנם כעס הוא רגש אנושי נורמלי, אך הוא יכול לצאת בקלות מכלל שליטה ולהיות מכריע, ועלול לגרום לך ולמערכות היחסים שלך לסבול ללא צורך. ישנן מספר אפשרויות ו / או שיעורים טיפוליים לאנשים המתקשים להתמודד עם כעס, אך תהליך זה יכול לקחת זמן ואנרגיה משמעותיים. אם אתה נאבק בשליטה בכעסים, ישנן מספר תרופות - הן מרשם והן ללא מרשם - הרופא שלך עשוי להמליץ לתמוך בך כאשר אתה לומד בטיפול לנהל רגשות כעס בצורה בונה.
פיזיולוגיה של כעס
כעס כך יכול להכריע אנשים בקלות כי יש מספר תגובות פיזיולוגיות המתרחשים כאשר כעסים מגלים שיוצרים את הצורך בשחרור פיזי. הורמונים מציפים את הגוף, לחץ הדם וקצב הלב עולים, והגוף מכין את עצמו להילחם או לברוח. ישנם מצבים רבים שאינם מאפשרים לאנשים להגיב באופן שבו הגוף מתוכנת, ולכן אין לתגובות הגופניות דרך להשתחרר. מצב הכעס מתארך אם כן, מכיוון שלוקח כ -20 דקות עד שהשינויים הפיזיים חוזרים לבדם לרמות נורמליות.
מאמרים קשורים- רעידות ידיים וחרדות
- האם אוורור כעס גורם לך להרגיש טוב יותר או גרוע יותר?
- משחקי ניהול כעסים
תרופות מרשם
אין תרופות המכוונות כעס באופן ספציפי, אך ישנם מספר מהן שנקבעו לתנאים אחרים שעשויים לסייע גם לתסמיני כעס. התרופות הנפוצות ביותר לתרופות בכדי לשלוט בכעס הן תרופות נוגדות דיכאון , מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) במיוחד. תרופות ה- SSRI פועלות על ידי חסימת הספיגה של סרוטונין, נוירוטרנסמיטר כימי, לתאי המוח. זה מאפשר יותר סרוטונין להיות בסינפסות, שהם המרחבים הפתוחים בין תאי עצב. הוכח כי רמות גבוהות יותר של סרוטונין בסינפסות מקלות על דיכאון, חרדה ותסמיני מצב רוח אחרים, כולל כעס. ישנם כיום מספר SSRIs יעילים שנבדקו בזמן.
סיטאלופרם
Citalopram (שם המותג Celexa) הוא בטוח ויעיל עבור רוב המבוגרים, אך בדרך כלל הוא אינו מומלץ לשימוש בילדים מתחת לגיל 18. חולים הנוטלים פימוזיד או מטופלים בזריקת כחול מתילן, אינם צריכים ליטול SSRI זה, ואף אדם שנטל טיפול מעכב MOA ב -14 הימים האחרונים. בנוסף, אנשים הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים צריכים לבחור תרופה אחרת. תרופה זו אינה מומלצת לנשים בהריון או מניקה.
כמו בכל התרופות נגד דיכאון, חלקן עובדות טוב יותר מאחרות עבור אנשים שונים, ולכן ייתכן שיהיה צורך בניסוי וטעייה לפני הקלה על הסימפטומים, ו- SSRI באופן כללי עשויים לקחת כמה שבועות עד שהם יעילים לחלוטין. ישנן מספר תופעות לוואי ידועות, אך בדרך כלל אלו קלות ופוחתות ככל שגופך מתרגל לתרופה. הכי מְשׁוּתָף הם:
- בחילה
- נוּמָה
- שִׁלשׁוּל
- קושי בשינה
- בעיות בתפקוד המיני
- פה יבש
- רועדת
העלות של Celexa ו- Citalopram משתנה בהתאם למספר גורמים, אך עבור אנשים שמשלמים מכיסם, ניצול ההנחות הגנריות והמרשם הקיימות יכול להפחית משמעותית את העלות. Celexa בצורת לוח יכול עֲלוּת בין כ- $ 35.00 ל- $ 52.00 עבור אספקה של חודש. הצורה הגנרית, citalopram היא לא מעט פחות יקרה, פחות מ- 10.00 דולר יַרחוֹן.
Escitalopram
כמו citalopram, escitalopram (שם המותג Cipralex או Lexapro) הוא בטוח ויעיל למבוגרים רבים וניתן לרשום אותו גם לילדים ובני נוער. למרות ששתי התרופות הללו דומות מאוד, לקספרו שונה בכך שהיא מרשמת לעתים קרובות ויעילה לטיפול בהפרעת חרדה כללית בנוסף לדיכאון, ולכן זו עשויה להיות הבחירה המועדפת על אנשים הסובלים מבעיות חרדה וכעס. כמו עם SSRI אחרים, Lexapro מתקשר עם מעכבי MOA, פימוזיד וזריקות כחולות מתילן. נשים בהריון או מיניקות ירצו לדבר על סיכונים פוטנציאליים עם הרופא שלהן לפני נטילת SSRI כלשהו. Lexapro גם אינטראקציה עם אלכוהול. תופעות לוואי שכיחות כוללות:
- בחילה
- פה יבש
- עצירות או שלשולים
- סְחַרחוֹרֶת
- כְּאֵב רֹאשׁ
למרות שלקספרו וסלקסה דומים מבחינה כימית, לקספרו עולה משמעותית יותר, הן בשם המותג והן בצורה הגנרית. שניהם יעילים מאוד, אך לקספרו נחשבת למעט יותר סֶלֶקטִיבִי בפעולתו מאשר סלקסה; הוא האמין כי הוא משפיע על נוירוטרנסמיטרים אחרים הפועלים במוח במידה פחותה. גם עם הנחות בסמים, לקספרו יכולה לעלות יותר מ- 300 דולר עבור אספקה של 90 יום. אסקיטלופרם ממוצע סביב 10.00 דולר בחודש עם הנחות, אם כי עלויות אלה עשויות להשתנות בהתאם למספר גורמים.
פלואוקסטין
פלוקסוטין (שמות מותג פרוזאק, סראפם ופקסבה) הוא גם SSRI בעל אינטראקציות זהות לאלה שהוזכרו לעיל. פרוזאק היא תרופה ישנה יותר נגד דיכאון, והיא עלולה לגרום ליותר תופעות לוואי אצל חלק מהמטופלים, לכן לעיתים קרובות מתרגלים מעדיפים לרשום את אחד התרופות החדשות יותר לדיכאון. עם זאת, פרוזאק יעיל למגוון רחב יותר של מצבים בבריאות הנפש, כולל הפרעה דו קוטבית, הפרעת פאניקה ובולימיה נרבוזה, כך שזו עשויה להיות בחירה מתאימה יותר למי שמנהל מצבים אלה. כמו לקספרו, זה בטוח לילדים ומתבגרים. תופעות לוואי שכיחות כוללות:
- חלומות ברורים
- פה יבש
- כאב גרון
- אובדן תיאבון
- מְיוֹזָע
- בעיות בתפקוד המיני
מותג השמות פרוזאק הוא די יָקָר ; זה יכול לרוץ מ 200.00 $ ליותר מ 400.00 $ לחודש. הפלואוקסטין הגנרי הוא חסכוני בהרבה, וממוצעו הוא בערך 15.00 דולר לאספקה של 90 יום לקפסולה. טבליות וכמוסות לשחרור מורחב עשויות לעלות יותר.
פלואוקסאמין
Fluvoxamine (שם המותג Luvox), כמו תרופות SSRI אחרות, יכול לטפל במגוון מצבים של בריאות הנפש, אך לרוב הוא נקבע בעיקר לאנשים הסובלים מהפרעה טורדנית כפייתית (OCD). זה היה יעיל גם להפרעת פאניקה, הפרעות אכילה, דיכאון ופוביות חברתיות. יש שורה של סמים שיכולים לקיים אינטראקציה שלילית עם Luvox, לכן חשוב לשוחח איתך עם הרופא על כל התרופות שאתה נוטל, הן מרשם והן ללא מרשם. תופעות לוואי שכיחות כוללות:
- עצירות
- סְחַרחוֹרֶת
- רְדִימוּת
- אובדן תיאבון
- בעיות בתפקוד המיני
בהשוואה לכמה משאר ה- SSRI, Luvox יקרה למדי, אפילו בצורה הגנרית. Fluvoxamine יכול לעלות מ $ 5.00 ליותר מ- $ 100 עבור 30 טבליות, ולובוקס נע בין 100.00 $ ליותר מ- 200.00 $ לחודש, אפילו עם הנחות בסמים.
פרוקסטין
Paroxetine (שמות המותג Paxil ו- Paxil CR) נקבע לטיפול במגוון רחב של מצבי בריאות הנפש, כולל הפרעות פאניקה, הפרעה טורדנית כפייתית, הפרעות חרדה ופוביות חברתיות. זה יכול להיות יעיל גם לטיפול בגלי חום שמקורם בגיל המעבר. Paxil אינו בטוח לנשים בהריון או מיניקות, והוא אינו מומלץ לילדים או למתבגרים. ישנם מספר ידועים אינטראקציות בין תרופות , בדיוק כמו שקיימים תרופות אחרות מסוג SSRI, הקפידו לבדוק עם הרופא לגבי התרופות הנוכחיות שלכם. תופעות לוואי שכיחות כוללות:
- פה יבש
- עצירות
- בעיות בתפקוד המיני
- בחילה
- תיאבון מופחת
למרות שהשם תרופת המותג יכול לעלות בין 100.00 $ ו 200.00 $ עבור אספקה של חודש, הגרסה הגנרית היא הרבה פחות יקרה וממוצעת בערך 20.00 דולר חודש עם הנחות בסמים.
סרטרלין
Sertraline (שם המותג Zoloft) מטפל גם במגוון רחב של מצבי בריאות הנפש ומציג רבים מאותו דבר אינטראקציות ותופעות לוואי בשילוב עם תרופות אחרות. שלא כמו Paxil, זה יכול להיות מרשם לנשים בהריון או מיניקות והוא בטוח לילדים ומתבגרים, אם כי אתה צריך לדבר על הסיכונים עם הרופא שלך. תופעות לוואי הן בדרך כלל קלות, אך יכולות לכלול:
- סְחַרחוֹרֶת
- רְדִימוּת
- פה יבש
- בחילה או הקאות
- בעיות בתפקוד המיני
- קושי בשינה
- עצירות או שלשולים
העלויות שוות לזו של SSRI אחרים, כאשר הגנרי הוא פחות משמעותי. תשלום מכיסו, זולופט עולה בין $ 150.00 ל- $ 200.00 לחודש והממוצע הגנרי הוא בערך 8.00 דולר עם הנחות.
חשוב לשוחח עם הרופא על היתרונות והחסרונות של כל אחת מהתרופות הללו לפני תחילת הטיפול. למרות ש- SSRI בדרך כלל יעיל למדי עבור רוב האנשים, ניתן לראות תוצאה קטנה או ללא תוצאות עם אחת ולקבל תוצאות נהדרות עם אחרת מסיבות לא ידועות. בנוסף לתרופות מרשם אלו, סוגים מסוימים של תרופות ללא מרשם עשויות להועיל באותה מידה ועלולות לבוא עם פחות תופעות לוואי.
תרופות ללא מרשם
יש כמה תרופות זמינות ללא מרשם שעשויות להקל על תחושות הכעס, אך מומלץ לדבר על אפשרויות אלה עם הרופא שלך. תרופות או תוספי מזון ללא מרשם רבים יכולים לתקשר זה עם זה או עם סוגים ספציפיים של מרשמים, לכן עדיף להיות זהירים ומודעים לפני שמתחילים בתרופה בכדי לסייע בניהול כעסים.
ולריאן
שורש ולריאן הוא תוסף צמחים המשמש לעיתים קרובות לקידום שינה איכותית ולהפחתת חרדה. כמו תרופות ה- SSRI, תרופות צמחיות אינן מכוונות ישירות לכעס, אך עשויות להיות מועילות להפחתת חרדה ומתח, מה שהופך את הכעס לתגובה פחות סבירה ללחצים בחיי היומיום. ולריאן יכול לתקשר עם תרופות אחרות ואין ליטול אותו עם תרופות הרגעה אחרות או עם אלכוהול. ולריאן יכול להשאיר אתכם בתחושה בבוקר, ושימוש ממושך עלול לגרום לנדודי שינה. אין מעט מחקרים התומכים בשימוש בוולריאן כתרופת חרדה, אך אנשים רבים מוצאים שזה עוזר להם. נשים בהריון או מיניקות לא צריכות להשתמש בוולריאן מכיוון שההשפעות שלה אינן ידועות.
פרח תשוקה
פרח התשוקה הוא צמח יליד האזור הדרום-מזרחי של ארצות הברית. זה עובד באותה צורה כמו ולריאן, אם כי הוא מתון יותר בצורה. חושבים ששניהם יגדלו חומצה גמא אמינו-בוטירית (GABA) במוח, מה שמביא למצב רגוע יותר. למרות שיש מעט סיכונים הקשורים לנטילת פרח תשוקה לפרקי זמן קצרים, חשוב לשוחח עם הרופא שלך על השימוש בהם למצבך הספציפי. זה יכול להגיב עם תרופות אחרות ואין להשתמש בו על ידי נשים בהריון או מיניקות או ילדים. למרות שזה לא חומר הרגעה עצמו, אסור לקחת אותו איתו, מכיוון שהוא עשוי לשפר את תופעות ההרגעה.
קמומיל
קמומיל הוא תוסף צמחים המשמש לעיתים קרובות ככלי עזר לשינה ולהגברת הרגיעה. הוא זכה לכבוד איכויות רפואיות במשך מאות שנים ונחשבים בדרך כלל לבטוחים. זה עשוי להכיל כימיקלים אשר נקשרים עם אותם קולטנים כמו ואליום, ובכך מייצרים אפקט הרגעה קלה. ישנם מעט סיכונים הקשורים לצריכת קמומיל בכמויות קטנות, אך יש לו כמה תכונות דלילות דם קלות, ולכן אין ליטול אותו למשך מספר שבועות לפני כל ניתוח. כמו בכל תוסף, חשוב לשוחח עם איש המקצוע הרפואי שלך על היתרונות והסיכונים לשימוש בו ככלי עזר לניהול כעסים.
בנדריל
Benadryl (diphenhydramine) הוא אנטיהיסטמין בעל השפעות מרגיעות ומספק הקלה בחרדה עבור אנשים מסוימים. יש לדון תחילה עם הרופא שלך בשימוש בבנאדריל ככלי עזר לניהול כעסים מכיוון שיש מעט מחקרים התומכים ביעילותו. למרות ש בנדריל נחשב לבטוח עבור רוב האנשים, אין ליטול אותו ללא הסכמת רופא על ידי מי שיש לו גלאוקומה, ערמונית מוגדלת, יתר לחץ דם, יתר לחץ דם או אסטמה.
התמונה לטווח הארוך
ללמוד לנהל את הכעסים שלך בצורה יעילה הוא תהליך, אך כדאי ואף נחוץ לחיות את החיים בהצלחה ובבריאות. ישנם מחקרים רבים המראים את ההשפעות השליליות שיש למתח ולכעס על הגוף, ולכן למידה להפחתת כעס יכולה לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית, כמו גם את מערכות היחסים שלך. בחירה להשלים שיעורי ייעוץ או ניהול כעסים בתרופות עשויה להיות בחירה נבונה ביותר, במיוחד באותם זמנים שאחריות ותסכולים נראים מכריעים. ניתן ליטול את מרבית תרופות הכעס לזמן קצר עד שניתן ליישם אסטרטגיות התמודדות קבועות יותר, ובאופן כללי תופעות הלוואי והסיכונים קלים למדי. התייעצות עם הרופא שלך ושיחה עם יקיריכם יכולים להעמיד אתכם בדרך לחיים בריאים ומאושרים יותר.
מהפכה לחתולים כמה זמן לוקח לעבוד
