שירים על ניהול מתח

השמות הטובים ביותר לילדים

אישה משתמשת בטלפון נייד

קריאת שירים על ניהול מתח יכולה לתת לך נקודת מבט שונה על מצבך ולהפחית את רמות הלחץ שלך. אפילו הזדהות עם שיר מסוים יכולה לעזור לך להירגע. קרא שירים על ניהול מתח ואז שקול לכתוב משלך כדי לחלוק עם קוראים אחרים.





שירים ייחודיים על ניהול מתח

ניתן לקרוא את השירים הללו לניהול לחץ לעידוד בזמן הלחץ שלך. חלקם יעזרו לך להתעלות מעל הקשיים שאתה מתמודד בעוד שאחרים מראים לך שאתה לא היחיד שעובר תקופות קשות.

מאמרים קשורים
  • סרטוני ניהול מתח
  • כיצד להתמודד עם קליפארט מתח
  • גורם להתקפי חרדה

לוקח שליטה

מאת מרסלינה הרדי





החיים יצאו משליטה,
אתה לא יכול לתפוס את זה לרגע;
אתה לא יודע מה עוד לעשות
אבל לוותר.

הגיע הזמן להשתלט.
התארגן בחיים,
דבר אחד בכל פעם,
צעד אחד בכל פעם.



הולך למקום המאושר שלי

מאת קלי רופר

אישה נרגעת בבית

כשאני מרגיש את מתח הלחץ, אני הולך למקום המאושר שלי.
אני עוצם עיניים, נשען לאחור ומדמיין את השמש על הפנים.

איך להכין נרות שמדיפים ריח טוב

אני מקשיב לציפורים מצייצות במתיקות בין העצים.
כדי להרגיע את עצמי עוד יותר, אני מדמיין רוח עדינה.



ברגע שאני מרגיש שהמתח הנורא מתחיל להחליק,
אני פוקח עיניים ונמתח, מוכן להתחיל מחדש את יומי.

החיים מתרסקים

מאת מרסלינה הרדי

הכל משתבש,
ואתה לא יודע למה.
החיים קורסים,
ואין כיסוי.

החיים קורסים,
לאט ואז מהר.

תן לזה ליפול.
חכה עד שהסערות יירגעו,
ואז קח את החלקים
והמשיך הלאה ...

מדיטציה למתח

מאת מרסלינה הרדי

מדיטציה היא מקדש.
לעצום עיניים ולקחת את עצמך למקום חופשי,
חופשי מתוהו ובוהו,
ללא דאגה.

קח נשימה עמוקה,
ופקח עיניים
למקום חדש לגמרי.

תפילה של אדם לחוץ

מאת קלי רופר

אלוהים, אנא עזור לי במהלך היום שלי ...

כשאני מתחיל להרגיש המום, עזור לי להחזיר לעצמי שליטה.
כשאני מאבד פוקוס ולא מצליח להחליט מה לעשות, עזור לי להתרכז.
כשאני מרגיש את לחץ הלחץ, עזור לי לשחרר אותו בלי להתפוצץ.
כשאני מתחיל להרגיש לא מספיק, הזכר לי את המתנות והמיומנויות שנתת לי.

מתח ניצח

מאת מרסלינה הרדי

אישה ישנה ליד השולחן

החיים אינם בשליטה.
לא מצליח לנשום.
רוצה לעשות כל כך הרבה,
אבל לא מצליח לעשות שום דבר

יש ימים שאני מרגיש מובס,
לא נותרה אנרגיה לטיפול.
לחץ היכה אותי;
אני המפסיד.

מרגיש מועצם

מאת מרסלינה הרדי

הדברים משתגעים,
ללא שליטה,
המום,
ולחץ.

מה אומר לך ניקוב באף

אני יכול לקחת את זה;
אני יכול לשרוד.
אני אתעורר,
צחצח את עצמי
והתמודד עם כל מה שנקרה בדרכי ...

מנטרה ללחוצים

מאת קלי רופר

אישה שעושה מדיטציה ביער

אני אכבוש את הלחץ שלי,
אני לא אתן לזה לכבוש אותי.
אני אנצח את היום,
מתח לא ינצח אותי.

אמונה מובילה את הדרך

מאת מרסלינה הרדי

החיים אינם תמיד פשוטים;
זה מה שעושה את זה כיף.

איך להדגיש שיער כהה בבית

אני מאמינה שאני יכולה לעשות הכל
עם אדוני.

הוא יראה לי את הדרך.
הוא יאסוף אותי כשאפול.

כשהוא ואני עובדים יחד,
אנחנו יכולים לעשות הכל.

האסיר של דאגה

מאת מרסלינה הרדי

זה לא מרשה לי ללכת.
זה מאחורי הסורגים.

אני מפחד,
אני מפחד.

אני מנסה לשכוח,
אני מנסה להתעלם,
אבל אני תקוע.

יום אחד אהיה חופשי,
חופשי מכלא הדאגה הזה.

לקחת הפסקה

מאת מרסלינה הרדי

איש עסקים נרגע במשרד

העולם מסתובב סביבך.
הדברים קורים,
אנשים חיים.

נראה שאתה לא שם לב;
אתה לא רואה.

אתה קבור בעסקים,
משימות ותוהו ובוהו.

דחוף את העבודה לאחור,
ופקח עיניים.
ראה מה סביבך
ולנשום.

להיות נחמד לעצמך

מאת קלי רופר

לפעמים החיים הם מוחצים,
ונראה שאין לאן לפנות.
אף אחד לא מחפש אותך,
ואתה יכול להרגיש את הבטן שלך נחרכת.

זה הרגע לזכור,
אתה חייב להיות חביב עם עצמך.
קח קצת זמן להתארגן ולשים
הדאגות והלחצים האלה על המדף.

שיר אהבה לחבר שלי שנמצא רחוק

קח פסק זמן לטיול,
או האזן לשיר האהוב עליך,
כל עוד אתה עושה משהו חיובי,
אתה באמת לא יכול לטעות.

מרפה מהלחץ לזמן מה,
יכול לעתים קרובות לעשות את כל ההבדל.
אתה יכול לחזור רגוע ורענן,
ולא להרגיש שאתה בהגנה.

אז אתה יכול לקחת את הלחץ ואכפתיות
מהמדף אחד אחד,
ולהתמודד איתם בסבלנות רבה יותר.
לפני שאתה יודע את זה, כולם ייעלמו.

כתוב שירים משלך לניהול מתחים

קח רגע לכתוב את השירים שלך על ניהול מתח. תחשוב אחורה לתקופה שהתגברת על אתגר בחייך ואיך שהרגשת. קח את התחושות האלה ותשים אותן במילים. אתה לא צריך להיות משורר או סופר; כל שעליך לעשות הוא לתת לעצמך הזדמנות להביע את עצמך.

מחשבון קלוריה