שמירת דעתך 'בכושר גופני' חשובה לבריאותו כאזרח ותיק. זה ידוע בקרב רופאים וחוקרים כי משחקי מוח בכירים ופעילויות פנאי מגרה נפשיתלעזור לשמור על יכולותיו הקוגניטיביות שיכולות לרדת ככל שאנשים מזדקנים.
משחקי מוח מקוונים לקשישים
קשישים יכולים ליהנות ממבחר גדול של משחקים כדי לעורר חשיבה ברשת. הרשימה הבאה מציגה קומץ משאבים עם מאות משחקים:
מאמרים קשורים- תסרוקות טרנדיות לשיער כסף
- תסרוקות מתולתלות לקשישים
- תסרוקות ארוכות לנשים קשישות
משחקי מוח AARP
AARP הוא עמותה ידועה עם מטרה לעזור לאנשים בני 50 ומעלה לשפר את איכות חייהם. זה בא לידי ביטוי ב משחקי חשיבה לקשישים שהם מציעים. משחקי מילים לאזרחים ותיקים כגון תשבצים, חיפוש מילים ומחק מילים הם הפופולריים ביותר. הם מציעים גם מבחר של משחקי אסטרטגיה וטיפולי מוח לקשישים כדי לגרום לך לחשוב, ואם אתה רוצה להתרועע הם מציעים גם משחקים קבוצתיים המאפשרים לך לשחק עם או נגד אחרים. משחקים נפוצים יותר שתוכל לשחק בעצמך או עם אחרים כוללים mahjongg ו-מספר וריאציותשל סוליטר.
בריינגל מציע טיזרי מוח בכירים ועוד
בריינגל הוא יותר מאשר אתר משחקים. הם מציעים גם תרגילים יומיים שנועדו לעזור בשיפור הזיכרון ובניהול מתח. אתר זה מציע שפע של משחקים כדי לבדר ולעורר את חשיבתך, וגם מאפשר לך לדרג את החידות והחידונים שלהם אם אתה הופך לחבר רשום. ההרשמה היא בחינם ומאפשרת גישה למבחר משחקים בלעדיים. לצד תכונות אלה, למעלה מ- 200,000 החברים יכולים להצטרף לקהילה מקוונת גדולה של אחרים שנהנית מקטטני מוח, חידות וחידונים. אתה יכול להתיידד בלוחות הפורום ולשוחח עם אחרים.
מוח חד
מוח חד לא רק שמציע שפע של טיזרים ומשחקים, אלא גם מלמדים אותך על המוח שלך. למעוניינים ללמוד עוד, הם מספקים רשימה של מאמרים פופולריים העוסקים בטיפול במוח ובכושר. טיזרים על המוח שתוכלו לשחק בחינם באתר כוללים אשליות חזותיות, טיזרי מחשבות שפה והיגיון ומשחקי זיהוי תבניות.
ראש פאזל
האתר הזה מציע משחקים בחינם המעוררים מחשבה עבור אנשים בכל הגילאים. 'סיפורי פשע של פאזל' נותנים לך מידע על מקרה בדיוני ואתה צריך להשתמש במוח שלך כדי לפתור אותו. אם אתה נתקע, יש פורום למצוא רמזים עם שחקנים אחרים. ישנם גם מגוון סוגים של טיזרים מוחיים כולל חידות, בעיות במתמטיקה ואפילו משחקי שח. ניתן גם לבחור משחקים על פי הקושי שלהם. הירשם לניוזלטר הדוא'ל שלהם ותקבל גם פאזלים בדואר שלך.
דברים לעשות בשינה לנוער
דן המוח
דן המוח יש לו פאזלים, חידות וטיפולי מוח שקשישים יאהבו לעבוד בעצמם, או עם חברים. תוכלו לבחור בין חידות המבוססות על לוגיקה, גאומטריה או תמונות. יש גם פורום לדיון ברמזים לפאזל וכיצד לפתור אותם. ניתן גם לשחק שחמט, סודוקו ותשבצים שמרעננים מדי יום.
זוהר
האפליקציה הפופולרית הזו תוכנן על ידי מדענים ומעצבי משחקים כדי ליצור משחקים משעשעים אשר מותחים את היכולות הנפשיות שלך. אתה מתחיל בלקיחת 'מבחן התאמה' כדי לראות כיצד אתה מסתדר עם כמה משחקים בסיסיים והיכן ציוניך נופלים על פי גילך. לאחר מכן האפליקציה שולחת אליך אימונים יומיומיים שיעלו קושי בהתבסס על המיומנות שלך בהשלמתם. אתה יכול לבדוק את לוח המחוונים שלך כדי לראות כמה טוב אתה מסתדר ובאיזה תחומים קוגניטיביים אתה צריך לשפר. זוהר שימש מעל 85 מיליון אנשים ברחבי העולם. זה חינם להירשם עם גישה למשחקים מוגבלים או מנוי עם גישה מלאה הוא $ 14.95 לחודש או $ 63.96 לשנה. אתה יכול גם לקנות מנויים משפחתיים וצוותיים.
משחקי מוח לא מקוונים לקשישים
אם אין לך גישה למחשב, זה לא אומר שאתה לא יכול לשחק במשחקי מוח. ישנם משחקים רבים שניתן לשחק במצב לא מקוון המגרים נפשית.
משחקי לוח קלאסיים
יש משחקי קופסא שמתמקדים רק במשחק מהנה אבל אחרים דורשים קצת חשיבה ואסטרטגיה כדי לנצח. דוגמאות טובות הןמשחקים כמו רמזאיפה אתה צריך לחשוב על הרמזים כדי למצוא את הרוצח אוציר ובעלי בריתהכוללת יצירת אסטרטגיה לפני שתתחיל לשחק ועקוב אחריה כדי לנצח במשחק. אפילו אמשחק כמו שחמט, שיש לו לוח וכללים פשוטים מאוד, יכול להיות משחק מורכב שגורם לכם לבחון כל מהלך בראשכם בכדי להשיג ניצחון על היריב.שבץ נאהוא גם משחק לוח קלאסי מצוין שיש בו מחקר מתועד מדגים את השפעתו החיובית על המוח.
משחקים על נייר
דוגמאות למשחקים על הנייר הם משחקים שתוכלו למצוא בעיתון היומי שלכם או בחוברות שנרכשו בחנות הספרים המקומית שלכם או בחנויות כמו וולמארט או טארגט. משחקים פופולריים מסוג זה כולליםסודוקו,תשבציםו מציאת מילים חידות. כל המשחקים הללו זמינים גם בסמארטפונים כאפליקציות, או שאתה יכול למצוא אותם באופן מקוון ולהדפיס אותם לעבודה בשעות הפנאי שלך עם עיפרון וכוס קפה.
פאזלים
בזמן שאתה יכול למצואפאזלים ברשת, אין כמו המשימה ה'פיזית 'המסורתית להפיץ את כל החלקים על השולחן ולעבוד את דרכך בפאזל. זו גם פעילות מהנה שתוכלו לעשות עם אחרים, ללא קשר לגיל.פאזליםיכול גם לנוע בקושי, כך שתלוי במידת האתגר שאתה רוצה, תוכל לבחור משחק קל עם חלקים גדולים ופחותים או משחק קשה עם הרבה חלקים קטנים יותר.
משחקי טריוויה
משחקי טריוויההם דרך נהדרת לבחון את זיכרונך וכן לבדוק נושאים שמעניינים אותך. אתה יכול גם לקנות משחק טריוויה כמומרדף טריוויאליאו הכינו משחקי טריוויה משלכם באמצעות שאלות ותשובות לבדיקת חבריכם. משחק טריוויה הוא אופציה נפלאה מכיוון שהוא יכול להיות מורכב כמו שרוצים שיהיה ודורש רכישת לוח משחק, או לעלות כלום רק באמצעות עיפרון וקצת נייר והמוח שלך.
משחקי כרטיסי זיכרון
באמצעות חבילת קלפים תוכלו להגדיר משחק זיכרון שניתן לשחק על ידי אדם אחד או יותר. כל שעליך לעשות הוא לקחת את החפיסה ולהניח את הקלפים, עם הפנים כלפי מטה, בכמה שורות אחידות. הפוך את הקלפים כדי לראות מה המספר והחליפה ואז הפוך אותו חזרה. אם אתה משחק עם מישהו אחר, התחל לעשות זאת עד שתתחיל למצוא זוגות תואמים. כאשר אתה מוצא זוג, הפוך אותם והסר אותם מהלוח. השחקן שמצא הכי הרבה קלפים זוכה. אתה יכול גם להגביר את הקושי על ידי דרישה לזוגות תואמים שיהיו להם חליפות או צבעים שונים.
היתרונות של משחקי חשיבה מגרים נפשית לקשישים
ל כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד המחקר דיווח על תוצאות מחקר שעקב אחר פעילויות הפנאי של קשישים במשך 20 שנה. תחום אחד במחקר בדק באופן ספציפי האם המשתתפים התפתחודמנציה. משחקים מגרים נפשית לקחו בחשבון את המשחקים שקראו את המשתתפים לחשוב, כגוןתשבצים,משחקי קופסא או קלפים, ופעילויות אחרות כמו קריאה או נגינה בכלי נגינה. זה גם לקח בחשבון את כמות הפעילות הגופנית בחייהם של המשתתפים. התוצאות הראו שמי ששמר על פעילותם של גופם וגופם הוכיח כי הסיכוי פחות לפתח דמנציה. למעשה:
- המחקר הראה מתאם ישיר (שלילי) בין השניים: ככל שאדם היה פעיל יותר, כך הסיכוי שהוא יחלה בדמנציה היה פחות.
- אלו שהשתתפו בפעילות גופנית ומגרה נפשית פעם בשבוע הפחיתו את הסיכון לדמנציה ב -7 אחוזים.
- אלו ששיחקו במשחקי חשיבה עבור קשישים לעיתים קרובות יותר וחיו באורח חיים דינמי יותר עם פעילויות כמו ריקודים, טניס או אפילו הליכה, הפחיתו את הסיכון ב -63 אחוזים.
היתרונות של משחקי מוח מקוונים
מלבד היתרונות הברורים שמגרים את המוח שהם תוצאה של משחק במשחקי חשיבה, אתרי משחק רבים מציעים הזדמנויות לאינטראקציה חברתית באמצעות פורומים וצ'אטים. סבים וסבתות יכולים אפילו להישאר מחוברים לנכדים שלהם על ידי משחקי משחקים מרובי שחקנים יחד, וזו לא רק דרך נהדרת להישאר חדה אלא גם דרך אידיאלית להישאר מחוברים עם יקיריהם ו / או חברים.
