לכדורי לחץ יכולים להיות יתרונות רבים.
האם העבודה או הלימודים מלחיצים אותך? כדור לחץ יכול לעזור בהפגת חלק מהמתח שלך ולעזור לך בדרכים רבות אחרות שאולי אינך מודע להן!
איך כדורי לחץ יכולים לעזור לך
ישנם יתרונות רגשיים, פיזיולוגיים ופסיכולוגיים רבים של לחץ.
מאמרים קשורים
- תרגילי הפגת מתחים
- ערכות משככי לחץ
- משככי לחץ במהלך מיתון
יתרונות רגשיים
שחרור מתח : כשאתה מהדק את האגרוף סביב כדור לחץ, השרירים ביד ובפרק כף היד מתהדקים. כשאתה משחרר את הכדור, השרירים נרגעים אשר יכולים לשחרר מתח ולחץ. גודלו של כדור לחץ הופך אותו לאידיאלי לשימוש בשולחן העבודה שלך או בתא שלך לאחר שיחת טלפון או פגישה לחוצים.
גירוי עצבים : מניפולציה של כדור הלחץ יכולה לעורר את העצבים הקיימים בידיים שלך. עצבים אלה קשורים לחלקים במוח - במיוחד לאזור הלימבי - הקשורים לרגשות שלך. הגירוי עובד כמו אקופרסורה כאשר גירוי של אזור אחד משפיע על חלקים אחרים בגופך.
הסטת תשומת לב : על ידי התמקדות בכדור הלחץ, תפסיק לחשוב על מקור הלחץ שלך. הנפש והגוף שלך נרגעים - בדומה לאפקט שאתה יכול לעבור בתיווך.
שיפור מצב הרוח : גירוי המוח הקשור לשימוש בכדור מתח יכול לשחרר אנדורפינים המשמשים כמשככי כאבים ומשככי הרגעה. זה יכול לשפר את מצב הרוח שלך.
יתרונות פיזיים
סיכון נמוך יותר לפציעות מתח : שימוש קבוע בכדורי לחץ יכול לחזק את שרירי האצבעות והידיים. שיפור טונוס השרירים של שרירים אלה יכול למנוע פציעות חוזרות ונשנות. כמה תרגילים שתוכלו לנסות:
- לשפר כוח פרק כף היד , אתה יכול לסחוט לספור שלוש ולשחרר. חזור על הפעולה 20 פעמים.
- לשפר חוזק אצבעות , אתה יכול לצבוט את הכדור בין האגודל לכל אצבע אחת בכל פעם.
- כתרגיל לחיזוק ידיים, תוכלו לסובב את כדור הלחץ בשתי הידיים. החלף את כיוון הפיתול כדי להשיג את מלוא התועלת.
טיפול במצבי יד : שימוש בכדור לחץ יכול להפעיל את האצבעות והידיים אשר עשוי להועיל במיוחד בתנאים כמו דַלֶקֶת פּרָקִים ו דלקת מפרקים שגרונית . שימוש בכדורי לחץ במנהרה הקרפלית עשוי להיות מועיל אך עשוי גם להחמיר את המצב. כדורי לחץ עשויים למנוע התפתחות גם של מצבים אלה.
שפר את המחזור : התכווצות שרירי האצבעות והיד משפרת את זרימת הדם לאזור היד ושורש כף היד. זה עוזר בהסרת רעלים ומוצרי פסולת אחרים ומשפר את התפקוד.
פיזיותרפיה : פיזיותרפיסטים משתמשים בכדורי לחץ המכילים ג'לים בעלי עקביות משתנה בכדי לחזק ולשקם את שרירי האצבעות, הידיים ופרקי כף היד. הג'לים השונים מציעים עמידות שונה תוך חיזוק השרירים.
יתרונות פסיכולוגיים
טיפול באוטיזם : אתה יכול להשתמש בכדור לחץ כדי לעזור בניהול ההתנהגות המגרה העצמית של ילדים עם אוטיזם. הילד יכול ללמוד לסחוט את הכדור במקום להתנדנד, להסתובב או להשתמש במילים ובביטויים החוזרים על עצמם. כדורי לחץ עשויים גם לתת לילד פורקן להקל על תסכולים. סחיטת כדור לחץ היא פעילות מוטורית עדינה מצוינת עבוררפוי בעסוקגם כן.
עזרה לילדים עם ADHD : שימוש בכדור לחץ יכול לעזור לילד עם שליטה ב- ADHD ולנהל אצבעות קשקשות. זה עשוי לאפשר לילד להתמקד בהקשבה או בהשלמת שיעורי בית.
סוג נוסף של כדור לחץ - כדורי לחץ סיניים
כדור לחץ סיני או כדורי Baoding מרגיעים עצבים. הם עשויים מחומרים קשים יותר וצבועים. ברוב כדורי הלחץ הללו יש מתכת או חומרים אחרים שמשמיעים צלילים מצלצלים כאשר הם נעים.
כדי לקבל את האפקט המרגיע, עליך לסובב שני כדורי לחץ ביד אחת ולגרום להם להתחכך. אתה יכול גם לשפשף אותם בין שתי כפות הידיים. הרעש שכדורי הלחץ הסיניים משמיעים יכול להיות מרגיע ומקל על המתח.
כל אחד יכול להרוויח מכדורי לחץ
כמעט כל אחד יכול להשתמש בכדור לחץ והם לא יקרים. עסקים רבים מחלקים אותם כפריטים לקידום מכירות, אך אתה יכול לקנות אותם בחנויות או באינטרנט. אם אתה משתמש בכדור לחץ כדי לעזור במצב מסוים, עליך בהחלט לדון במצב עם הרופא שלך. לרופא שלך יכול להיות קלט לגבי משטר הטיפול שלך או אם אתה צריך להשתמש בכדור מתח בכלל.
