מתעוות בזמן השינה

השמות הטובים ביותר לילדים

עוויתות שינה

עוויתות בזמן שינה עלולות לשבש את השינה וזה יכול להיות סימן להפרעת שינה. מה גורם לעוויתות ומה ניתן לעשות בנידון?





מה זה עוויתות?

עוויתות או אינדיקציות הן תנועות פתאומיות לא רצוניות שיכולות להתרחש בכל עת, כולל בזמן שאדם ישן. התנועות עשויות להיות זמניות והן אינן דורשות כל טיפול; אך, במקרים מסוימים, התנועות הלא רצוניות יכולות להיות סימן לבעיה רפואית. מספר מצבים רפואיים יכולים להוביל לעוויתות לא רצוניות בזמן השינה וזה עוזר לזהות את סוג העווית בכדי לאתר את הסיבה האפשרית.

מתי למרוח סיד בגינת הירק
מאמרים קשורים
  • סוגי הפרעות שינה
  • סימנים להפרעת שינה
  • מומחי שינה

סוגי עוויתות

הבעיה בהגדרת עווית היא שהחוויה קשה לתאר; זה יכול להפוך את איתור המצב למאתגר. אדם אחד יכול לומר שהם מתכווצים או מטלטלים במהלך השינה כאשר הם סובלים מהתכווצויות שרירים. חלקם מתארים טיקים כאשר הם מדברים על התנועות הלא רצוניות. יש צורך לזהות את מקור התנועות על מנת לטפל כראוי במצב.





  • עוויתות הם עוויתות לא רצוניות שם נרדף להתקפים.
  • עוויתות שרירים הן התכווצויות שרירים לא רצוניות שעלולות להוביל להתכווצויות. התכווצויות ברגליים במהלך השינה הן בעיה שכיחה שאולי אינה מצריכה טיפול אך חשוב לספר לרופא על עוויתות הלילה.
  • מיוקלונוס הן תנועות לא רצוניות העלולות להיגרם על ידי מתיחה פתאומית או הרפיה פתאומית של שריר או קבוצת שרירים.
  • טיקים הם תנועות שחוזרות על עצמן שהן ספונטניות ולסירוגין. טיקים נוטים להיות מרוכזים באזורים מסוימים, כלומר בפנים, בידיים, בתא המטען, בצוואר ובכתפיים.
  • רעידות עדינים יותר מעוויתות, עוויתות וטיקים. תנועות לא רצוניות אלה הן תנועות רועדות קצביות שיש להן סיבות רבות אפשריות.

עוויתות לא רצוניות יכולות להיות מטרידות בזמן שאדם ער והבעיה עלולה להפריע לדפוסי השינה במקרים מסוימים. מה גורם לעוויתות שינה?

גורם לעוויתות בזמן השינה

זיהוי סוג העוויתות מתרחש במהלך השינה חשוב מכיוון שהוא יכול לעזור למטופל למצוא פיתרון בר-קיימא לבעיה. אמנם קיימים אינספור סיבות לעוויתות, אך כמה מהם בולטים ביחס לשינה. חלקם עשויים לגלות כי פשוט שינוי שגרת השינה שלהם יכול להקל על התסמינים, במיוחד אם העוויתות נגרמות על ידי אלכוהול או תרופות.



שינה מיוקלונוס

מיוקלונוס שינה קורה עם תחילת השינה וזו בעיה בשלב הראשון של השינה. רבים יכולים להתייחס לתחושה כאילו הם נופלים נכון בזמן שהם נסחפים, מה שמוביל לדחף 'לתפוס' את עצמם. טלטלת התנועה הפתאומית מעירה את האדם מייד, מה שהופך את החוויה לצורמת, אם לא מטרידה. חלקם עשויים להתקשות להירדם לאחר מכן. במקרים מסוימים, מיוקלונוס שינה חוזר יכול להיות סימן למצב רפואי בסיסי או להפרעת שינה.

אמהות לתינוקות שזה עתה נולדו מותאמות לעיתים קרובות בחריפות לרמזים הקטנים ביותר שמשהו עלול להיות לא בסדר בתינוקות שלהם. ניתן להבין אם כך שאם המתבוננת באילו איברים של ילד שזה עתה נולד מטלטלים עשויה לדאוג שילדה שלה חווה התקפים בגלל מצב נוירולוגי חמור כלשהו. עם זאת, על פי מחקר שפורסם ב- כתב העת הרפואי הבריטי , מיוקלונוס שינה שפיר בדרך כלל פותר את עצמו עד שילד בן שלושה חודשים. רזולוציה ספונטנית זו מתרחשת בגלל ההתבגרות הטבעית של מחזורי השינה של התינוק בגיל 12 שבועות בערך.

איך לעלות על המשפחה

הפרעת תנועה תקופתית בגפיים

הפרעת תנועה תקופתית של הגפיים (PLMD) היא הפרעת שינה הכוללת תנועות מטלטלות הנמשכות כ- 30 שניות. העוויתות במהלך השינה הן קצובות וזה משבש את השינה. חולים הסובלים מ- PLMD עלולים לחוות עייפות במהלך היום למרות שהם עשויים שלא להתעורר בכל פעם שהתנועות המטלטלות מתרחשות.



אנשים רבים הסובלים מ- PLMS אינם מודעים לכך, וההפרעה מוכרת לרוב לראשונה על ידי בן זוג למיטה. התנועות קטנות ועשויות לכלול כיפוף של הבוהן הגדולה או עיקול של הברך, הירך או הקרסול. אם התנועות פתאומיות וקשות, הן עלולות לשבש את השינה מספיק בכדי לגרום לישנוניות יתר בשעות היום, לבעיות זיכרון או אפילו לדיכאון עקב מחסור בשינה. אם התנועות אינן מפריעות לחיי השינה או הערות של האדם, הן אינן נחשבות כהפרעת שינה ואינן דורשות טיפול.

כדי לאבחן PLMS, רופא היה רושם מחקר שינה או פוליסומוגרמה. פוליסומוגרמה כוללת לינה במעבדת שינה. מכשירים מומחים וטכנאי מעבדה עוקבים אחר דפוסי שינה, תנועות גוף וגלים מוחיים, ורופא משתמש בתוצאות מחקר השינה כדי לאבחן באופן סופי הפרעות שינה. עבור PLMS, רופאים עשויים לרשום תרופות נגד התקפים, כדורי שינה או משככי כאבים נרקוטיים, אותן תרופות המשמשות לטיפול בתסמונת רגליים חסרות מנוחה.

מעניין ש- PLMS משפיע על עד 34 אחוז מהאנשים מעל גיל 60 והוא נמצא בדרך כלל אצל אנשים הסובלים מהפרעות שינה אחרות כמו נרקולפסיה, תסמונת רגל חסרת מנוחה או הפרעת התנהגות REM. תרופות מסוימות כגון ליתיום, תרופות מסוימות נגד בחילות, וחלק מהתרופות נגד דיכאון עלולות לגרום או להחמרת PLMS, לכן חשוב לעקוב אחר כל שינוי בתרופות כדי לעזור לרופאים לאבחן במדויק את הסיבה ל- PLMS.

תגיד אם איש מזל טלה אוהב אותך

תסמונת רגל חסרת מנוחה

תסמונת רגל חסרת מנוחה היא הפרעת שינה שעלולה להוביל לעוויתות בזמן השינה. התנועות מתרחשות מכיוון שישן יש דחף חזק לזוז בגלל תחושות זחילה לא נעימות ברגליים.

הפרעת התנהגות REM

הפרעת התנהגות REM מונעת מהישנה לחוות שיתוק שינה במהלך מחזור ה- REM. במהלך מחזור ה- REM, ישן בדרך כלל אינו מסוגל לזוז. זה מונע ממנו להפעיל את חלומותיו במהלך השינה. המצב יכול להוביל לתנועות פתאומיות, לא רצוניות, שאפשר לתאר אותן כעוויתות, אך התנועות יכולות להיות נמרצות והרבה פחות עדינות.

טיפול בעוויתות שינה

שלב קריטי בטיפול בכל בעיית שינה הוא התייעצות עם רופא. במצבים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך להשתתף במחקר שינה כדי לאתר את הבעיה הספציפית. במהלך מחקר שינה, טכנאים משתמשים במכשירים המודדים את תנועות הגוף, כולל עוויתות עדינות. המחקר יכול לסייע בקביעת הגורם לתנועות פתאומיות והטיפול המתאים עוקב בהתאם לגורם. בחלק מהמקרים התנועות נעצרות ואין צורך בטיפול.

התערבויות עשויות לכלול:

  • תרגילים
  • טיפולי התכווצויות ברגליים
  • טיפול בתסמונת רגליים חסרות מנוחה
  • טיפים לשינה

טיפול בבעיות רפואיות בסיסיות עשוי להוביל באופן טבעי להקלה ורופא עשוי להציע טיפולים לתנועות לא רצוניות. אם אידיוט בשינה הוא בעיה חוזרת המפריעה ליכולת לישון מספיק, חשוב לשוחח עם רופא על ההפרעות.

חלקי מכונת תפירה לדרוך זמרת עתיקה

מחשבון קלוריה