אנשים רבים רוצים לדעת מה לומר כשמישהו מת במפתיע. כשמישהו חווה אובדן פתאומי של אדם אהוב, טבעי לרצות לומר דברים שירחמו ויראו דאגה. רבים מהססים לדבר דבר בנסיבות אלה, מחשש לומר את הדבר הלא נכון. בין אם בהלוויה ובין אם במכתב תנחומים שנשלח עם מתנה, דיבור מילים פשוט מהלב מספק את הדרך הטובה ביותר להביע את אהדתכם.
מה לומר כשמישהו מת באופן לא צפוי
אם חבר או אהוב זה עתה איבד מישהו באופן בלתי צפוי, דברי התמיכה שלך יכולים לספק נחמה ותמיכה. הנוכחות שלך, יחד עם מילים פשוטות וכנות, מבטלות את הבידוד מהצער ומחזקות את הכוח להמשיך. אמור מילים שנכונות, ולא רק מילים שאתה מקווה שיעזרו. להלן מספר דוגמאות לכמה דברים משמעותיים שיש לומר.
- זה בטח כל כך קשה עבורך. אני מצטער על אובדן פתאומי שלך.
- הייתי המום לשמוע שג'ורג 'נפטר.
- אביך היה איש כל כך מיוחד ומתחשב. כל כך הרבה יתגעגע אליו.
- אני לא יכול לדמיין איך אתה בטוח מרגיש עכשיו.
- אנא דע כי אני נמצא רק בשיחה או בטקסט. פנה אלי בכל עת.
- הלוואי שהיו לי המילים הנכונות לומר כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר. רק דע שאני כאן אם אתה צריך לדבר או אם אתה צריך משהו.
- כולנו אהבנו את ג'ורג '. הוא תמיד היה כל כך נדיב לכולם [הביע תכונה אמיתית].
- זה בטח קשה למצוא את האנרגיה או את הזמן לעשות דברים רגילים כרגע. האם אוכל לעזור לך לארוחת ערב בערב או לבוא ולהתיישר או לנקות?
- הפרחים האלה הם רק הדרך שלי לומר כמה אתה מתכוון אלינו. [כתוב וחתום על אי התאמה אישית וכנה יותר שלא תתווסף למתנה.]
- כל כך הרבה דברים קורים בחיים שלא הגיוניים. אני מקווה שתוכלו למצוא תמיכה ושלום בזמנים קשים אלה.
- ג'ורג 'איננו אבל לא נשכח. אני תמיד אזכור את שלו [ספר דבר ספציפי שלא תשכח]. (האמרה הידועה הזו מותאמת אישית על ידי אמירת מאפיין אמיתי. זה עשוי לפתוח דלת לשיתוף זיכרונות חיוביים.)
- אתה נמצא במחשבות ובתפילות שלנו.
- איבדנו אדם מיוחד מוקדם מדי.
- אני לא יכול להתחיל להביע כמה אני מצטער על האובדן שלך.
- אתה אדם חזק. נעבור את זה ביחד.
- אני יודע עד כמה ג'ורג 'אהב אותך. הוא תמיד שר את שבחיך.
- הזיכרון האהוב עלי על ג'ורג 'הוא הזמן [לספר סיפור ספציפי]. (יקיריהם ישמחו לשמוע סיפורים שאולי הם לא מכירים. אם האינטראקציה שלך עם הנפטר הייתה בסביבה אחרת, הם ישמחו לשמוע דברים חדשים להם).
- ליבי לך בזמנים אלה. ספר לי אם אתה צריך משהו.
- בדיוק שמעתי על מות אביך. אנא קבל את תנחומי הכנים ביותר.
- מביע מחשבות ותפילות כשמישהו מת
- כיצד לכתוב הודעת מוות בפייסבוק
- קטעי תנ'ך למתי חיית מחמד נפטרת
לדעת מה לומר כשמישהו מת פתאום
שיתוף מילים שמתקשרות עם תמיכה הוא חלק מהבעת תנחומים. להלן מספר טיפים בסיסיים שיעזרו בשיתוף מילים משמעותיות של כבוד.
התגבר על השתיקה המגושמת
יכול להיות קשה לדעת איך להתחיל את השיחה ברגעים הראשונים אחרי שנפגשת. חשוב לך לשבור את השתיקה ולהכיר באובדן.
- הפוך את דבריך לאישיים. 'מרתה, אני כל כך מצטערת. זה בטח הגיע כהלם כזה. '
- אל תפחד להשתמש בשם הנפטר. ״אני לא מאמין שג׳ורג׳ נעלם. פשוט ראינו אותו לפני כמה ימים. אתה חייב להיות הרוס. '
- ודא שהם יודעים שאתה מודאג מהם. ״בטח יש לך כל כך הרבה דברים בראש שלך עכשיו. אני כאן בשבילך. יש משהו שאתה צריך? '
הראה אמפתיה
מראה כי אתה מבין ואכפתי מאמת את רגשות האדם ומחזק את היחסים ביניכם. כשאתה מדבר, זה מול זה ושמור על קשר עין נוח. השתמש במחוות ואנימציות. אם מתאים, הושיט חיבוק, קח את ידם או הניח מגע עדין בכתף או בזרוע.
- תאשר את הבנתך לרגשות הכעס או חוסר הוודאות שלהם. ״כן, זה גורם לך להיות לא בטוח לגבי העתיד. אני בהחלט יכול להבין את זה. '
- הכירו בקושי הנסיבות. 'לעולם לא נוכל להתכונן להפסד כזה. זה בטח כל כך קשה עבורך. '
- הגיב לרגשות שהם מביעים. 'כמובן שאתה המום. זו תגובה טבעית כל כך, לא? '
- הוסף פרטים כשמתאים: 'אני זוכר שדיברת על זה קודם' או 'דיברנו על זה בפעם האחרונה שהיינו יחד.'
היה מהיר להאזין
אחד הדברים שמישהו האבל הכי זקוק לו הוא אדם שיקשיב. להיות מאזין פעיל ותומך זו לא משימה קלה. שאל שאלות שיביאו לתגובה מהן. המילים שלך יכולות לפתוח את הדלת בפני האדם האחר להביע את רגשותיו. ככל שתקשיב יותר, השיחה תהיה קלה יותר.
איך נראה עץ ערבה
- הקשיבו למאבקים ולרגשות שלהם. ״היית בראש שלי. רציתי לראות מה שלומך היום. איך אתה מסתדר? '
- הקשב לדברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. ״חשבתי איך מותה של מרתה חייב להשפיע עליך. יש משהו שאני יכול לעשות בשבילך? '
- האזינו לסיפורים שלהם. 'לאבד [שם הנפטר] ללא ציפייה ודאי יצר בעיות. מה היה הכי קשה עבורך? '
ביטויים שיש להימנע מהם
למרות שקשה לראות מישהו סובל מכאבים, אין מילים שתוכלו להגיד שיסלקו את הכאב בקסם או יחזירו את יקירם. הימנע מביטויים שנתקלים בקלישאה.
- כל דבר קורה מסיבה.
- זה חייב להיות חלק מתוכנית האל, או שאלוהים לעולם לא נותן לנו יותר ממה שאנחנו יכולים להתמודד עם.
- לפחות היא כבר לא סובלת.
- אל תסיים לגרום לשיחה להיות עלייך. לאמירה, 'אני יודע איך אתה מרגיש' יש שתי בעיות. ראשית, אינך יודע בדיוק איך הם מרגישים. שנית, זה פותח בפניך את הדלת לדבר על חוויותיך. זה לא קשור אליך.
סיים את השיחה על ידי הישאר מחובר
יותר מסתם מילים, היחסים ששניכם חולקים בסופו של דבר יחזקו ויעודדו את החבר השכול. הבטיחו להיפגש שוב - ואז וודאו שאתם עוקבים אחריכם, גם אם עליכם להכניס אותו ללוח השנה שלכם או לרשום לעצמכם פתק 'מתקתק'.
- אל תעבור את ההפסד הקשה הזה לבד. בואו נדבר שוב בקרוב.
- אחרי שהזמנים הקדחתניים מתמקמים, בואו ניפגש לארוחת צהריים.
מילים שעוזרות
להציע כמה מילות תמיכה כנות לאבל הוא בדיוק מה לומר כאשר מישהו מת באופן בלתי צפוי. חוויה של אובדן מותירה לעתים קרובות מישהו מרגיש לבד וסובל. דבריך ונוכחותך יספקו כוח והשראה בתקופות הקשות.
