למה אתה משתוקק לשרימפס?

השמות הטובים ביותר לילדים

פרט שרימפס

האם אתה חשק לפתע במאכלים מסוימים ברגעים מוזרים ורוצה לדעת מדוע? אם אתה משתוקק לשרימפס, זה יכול פשוט להיות בגלל שאתה אוהב את האוכל המזין הזה. לחלופין, הכמיהה שלך עשויה להיות סימן למשהו אחר. לכן, לדעת יותר על תשוקה שרימפס היא חובה.





1. גופך זקוק לחלבון

אם בגופך חסר מספיק חלבון, אתה עלול למצוא את עצמך משתוקק לשרימפס או למזון עשיר בחלבון אחר - כמו עופות, בשר, ביצים או גבינת קוטג '. שרימפס מספק לך קצת יותר מ -20 גרם חלבון (וכ- 85 קלוריות) בכל מנה של 3 אונקיות, מה שמביא אותך בדרך לעמידה בדרישות החלבון היומיות. קצבת התזונה המומלצת על חלבון (RDA) הינה 71 גרם מדי יום לנשים בהריון ומניקות, 56 גרם לגברים ו- 46 גרם ליום לנשים שאינן בהריון. הספורטאים זקוקים לכ- 0.5 עד 0.9 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף מדי יום, מציין האקדמיה האמריקאית לתזונה ודיאטה .

מאמרים קשורים
  • מתכוני שרימפס בורבון
  • מתכוני שרימפס בריאים
  • מדוע אנשים חושקים בשוקולד?

2. יש לך חסרים תזונתיים

תיאוריה אחת, למרות שלא הוכחה, היא שתשתוקק למזונות המכילים חומרים מזינים שגופם חסר בהם. מזונות ממותקים הם יוצאי דופן, מכיוון שסוכר מספק קלוריות אך מעט חומרים מזינים חיוניים. בנוסף להיותו עשיר בחלבונים, שרימפס הוא מקור טוב ל יוֹד ו סֵלֶנִיוּם , כל כך להיותלוקה בחומרים תזונתיים אלהתיאורטית עלול לגרום לתשוקה לשרימפס. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בתחום זה.





3. אתה חווה רעב בשילוב ראייה וריח

אחת הסיבות שאתה משתוקק לשרימפס יכולה להיות שאתה רעב, ושרימפס נמצא בטווח הראייה (או בטווח הריח) ממך. האמירה 'אל תצרני מכולת כשאתה רעב' יש בה אמת. כמעט כל דבר נראה מושך כאשר גופך זקוק לקלוריות. למרבה המזל, שרימפס הוא אוכל בריא לזלול כאשר הרעב מכה כל עוד הוא מבושל בצורה בריאה כמו צלייה, אפייה או צלייה.

4. את בהריון

בזמן סיבות שתשוקה מתרחשת במהלך ההריון עומדים לדיון, תשוקות להריון הן תופעות שכיחות. סוג המזון אליו משתוקקים במהלך ההריון משתנה מאדם לאדם, כך שאפשר שרימפס יכול להתאים לחשבון עבורך. למרבה המזל, שרימפס דל בכספית - כך שבטוח לאכול עד 12 אונקיות בשבוע בהריון או בהנקה, מציין איגוד ההריון האמריקאי .



5. אתה אוהב שרימפס

זה שאתה משתוקק לשרימפס לא אומר שאתה מחסור בחומרים מזינים או בהריון. אולי אתה משתוקק לשרימפס פשוט כי אתה אוהב את הטעם של הפינוק הטעים והמזין הזה. אם זה המקרה, יש לך מזל מכיוון שאוכלים נפוצים רבים כוללים ממתקים מסוכרים שיכולים לארוז קילוגרמים לא רצויים.

הוסף שרימפס לדיאטה שלך

הוספת שרימפס לתזונה קלה כמו בחירת אמתכון לשרימפס לארוחת ערבאוֹשרימפס מהביל או צלויבכל פעם שאתה משתוקק לזה. אם אתה לא חובב שרימפס אבל רוצה את החומרים המזינים החיוניים שהשרימפס מספק, נסה דגים, ביצים או מאכלי חלב. כמו שרימפס, גם האלטרנטיבות הללו עשירות בחלבון, יוד וסלניום.

מחשבון קלוריה