עלייה וירידה במשקל הם שניהם תסמינים של חוסר סובלנות לגלוטן.
מכתב כמוסת זמן לדוגמאות לילד
יש מתאם בין חוסר סובלנות לגלוטן לבין ירידה במשקל. למרות שהשלשול הכרוני הקשור לחוסר סובלנות לגלוטן עלול לגרום לירידה חמורה במשקל, זה כמעט מפתיע כי חוסר סובלנות לגלוטן עשוי לעכב ירידה במשקל אצל אנשים מסוימים. זה נכון; גם ירידה במשקל וגם עלייה במשקל קשורים לחוסר סובלנות לגלוטן.
דיאטה וכישלון לרדת במשקל
אם ניסיתם כל מיני דיאטות נאמנה, אך לא מצליחים להזיז את המחט בקנה מידה בחדר האמבטיה שלכם, זה לא בהכרח אומר שאתם לא סובלניים לגלוטן. עם זאת, אתה יכול להיות. לא לכל אדם הסובל מעודף משקל שלא מצליח להשיל את הקילוגרמים הלא רצויים הללו יש בעיה עם גלוטן. ובכל זאת, כמה אנשים חסרי סובלנות לגלוטן סובלים מעודף משקל. אם אינך סובל מגלוטן, המערכת שלך אינה יכולה לסבול את החלבון המצוי בכמה דגנים. אם לא מטפלים בה, אתה עלול למצוא את עצמך עייף ביותר, מכיוון שגופך אינו יכול להשתמש נכון באנרגיה הזמינה במזון שאתה אוכל. תסמינים אחרים של אי סבילות לגלוטן כוללים:
- נפיחות
- שברים בעצמות
- שלשולים או עצירות
- שינוי צבע השיניים
- נִרגָנוּת
- כאב מפרקים
- תקופות מחזור החמיצו
- פריחה בעור (מגרדת)
- עקצוצים בידיים וברגליים (או קהות חושים)
- ספרים ללא חיטה
- תסמיני צליאק
- תגובה לאלרגיה לגלוטן
מזונות המכילים גלוטן
גלוטן נמצא במזונות מעובדים רבים ואף עשוי להיות מוסתר בין המרכיבים המפורטים על חבילת רוטב. מזונות הידועים בדרך כלל כמכילים גלוטן כוללים:
- בייגלים
- בירה
- לחמים
- עוגות
- עוגיות
- גלידה
- פסטה
למרות שרשימה זו נוגעת רק באפשרויות ידועות, חשוב להבין כי גלוטן נמצא לעתים קרובות במקום בו אתה מצפה לפחות, כולל ויטמינים, תרופות וקוסמטיקה.
כיצד להסיר כתמי חלודה ישנים מבגדים
אי סבילות לגלוטן וירידה במשקל
בעוד שאנשים רבים הסובלים ממחלת צליאק הם רזים מאוד, אין זה המקרה לכל הסובלים ממצב כרוני זה. מחלת צליאק פוגעת בוואלי במעי הדק וכתוצאה מכך נפגעת יכולתו של הגוף לעכל מזון ולספוג חומרים מזינים. ספיגה זו עלולה לגרום לירידה מוגזמת במשקל, אך עבור אחרים רפלקס הרעב בועט פנימה והגוף מחליט לשרוף פחות קלוריות ולאגור יותר כשומן בגוף. זה יכול לקרות אפילו אצל אנשים עם שלשול כרוני, וכתוצאה מכך קילוגרמים לא רצויים שנראים בלתי אפשריים להיפטר מהם ולא משנה כמה אתה דיאט. בשני המקרים, הגוף אינו מקבל מספיק תזונה. עם זאת, אדם אחד יכול להיראות כבעל משקל ותת-משקל, ואחר, פאדי ומשקל עודף.
דיאטה ללא גלוטן
התשובה לשני סוגי האנשים היא דיאטה ללא גלוטן מכיוון שהפתרון עוסק בסיוע לגופכם לרכוש את התזונה הדרושה לו. סילוק הגלוטן יאפשר לגופכם לתפקד שוב כראוי, ולספוג את כל אבות המזון הדרושים לבריאות טובה - כולל משקל בריא.
ללמוד לאכול ללא גלוטן הוא תהליך, ומכיוון שאין תרופה לחוסר סובלנות לגלוטן, הדיאטה ללא גלוטן חייבת להפוך לאורח החיים שלך. זה אולי נראה קשה בהתחלה כשאתה לומד ממה להימנע ואיזה דגנים ועמילנים חלופיים ניתן לאכול במקום הלחמים והפסטות האהובים עליך, אך לא ייקח זמן רב עד שתבין שאפשרויות ללא גלוטן זמינות במקום רבים. מהמאכלים האהובים עליכם. עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא על הדיאטה שלך. אם יש לך מחלת צליאק, הווילי שלך עלול להיפגע מספיק כדי שהרופא שלך יגביל את כל הפחמימות המורכבות עד שלמערכת העיכול שלך יהיה מספיק זמן לנוח ולתקן.
חוסר סובלנות לגלוטן וירידה במשקל לרוב הולכים יד ביד, אך אם אתה חושד שחוסר סובלנות לגלוטן עשוי להיות אחראי לעלייה במשקל שלך, אתה עדיין צריך לקבוע פגישה לרופא שלך. לא רק שהוא יוכל לאבחן כראוי את מצבך, אלא הוא גם יספק לך מידע ותמיכה בנוגע לאופן החיים באורח חיים בריא ללא גלוטן.
