איך תגיד לבעל שלך שאתה רוצה להתגרש

ההחלטה להתגרש יכולה להיות קשה להפליא. לאחר שהחלטת לעשות זאת, חשוב שתרגיש מוכן לחלוטין להתחיל בתהליך זה ולטפל כראוי במצבים ובתגובות השונים העשויים להתרחש לאחר מכן.

מתכונן לשיחה

לפני שתתחיל את השיחה עם בעלך, הקדש זמן לארגן את מחשבותיך. חשוב על מה תרצה לומר לו ועל הסיבות שלך לרצות לשתף את המידע הספציפי הזה. אסור להשתמש במה שאתה משתף כדי לפגוע בכוונה בבן הזוג שלך. כשאנשים חשים מותקפים, הם נוטים להמשיך ב הֲגַנָתִי , מה שמביא לשיחה לא נעימה עוד יותר.

מאמרים קשורים

ייעוץ לאמהות גרושות רווקות
חלוקה שוויונית של גירושין
מחכה לגבר גרוש

שאל את עצמך את השאלות האלה לפני שתנהל את השיחה:

למה אני רוצה להתגרש?
כיצד ישתנו חיי לאחר השיחה הזו?
איך יהיו חיי בלי בעלי?
האם אני מוכן לתגובות שלו?
מה אני מקווה שישתנה ברגע שנתגרש?
איך יחולקו הנכסים שלנו? האם נקבל מתווך?
האם אני מוכן לעבור את התהליך הפוטנציאלי הארוך והתרוקן הזה?
האם החלטה זו היא הגיונית, רגשית או שניהם?
מה המטרות שלי לשיחה זו?
איך הגעתי למסקנה שאני רוצה להתגרש?

יצירת התוכנית שלך

אם אתה בנקודה בה שקלת את העניין בשיקול דעת והחלטת שאתה רוצה להתגרש, הנה כמה טיפים לתכנון הדיון שלך עם בעלך:

החליטו מראש מה אתם רוצים להגיד. אם יש לך תוכנית במקום, יש פחות סיכוי שתסיח את דעתך במהלך הדיון. אתה יכול לשקול לרשום כמה הערות שיש לך איתך אם אתה נוטה להתבאס.
הישאר רגוע וציין את כוונתך בצורה איתנה. זכור שאתה אומר לבעלך מה יש לך כְּבָר החליט. אם אתה מתחיל להיות מודאג, נסה קצתמודעותטכניקות לביסוס עצמך לפני תחילת השיחה.
אל תעלו את הנושא אם אחד מכם שתה או השתמש בסמים.
הקפידו על שימוש הצהרות 'אני' כשאתה משתף את החדשות. 'שקלתי את זה הרבה, והחלטתי שאני רוצה שנישואינו יסתיימו.' זה חיובי יותר מהצהרת 'אתה' כגון 'אתה לא מקשיב כשאני צריך לדבר' שבעלך עשוי לפרש כהאשמתו.
אם יש לך חששות כיצד בעלך יגיב, בקש ממנו לפגוש אותך במקום ציבורי שעדיין מאפשר פרטיות מסוימת ולהודיע למספר אנשים על מיקומך. צור זמני צ'ק-אין כדי שיידעו שאתה בטוח.
אם בעלך התעלל בעבר, דאג לכמה מקומות לשהות ושקית כבר ארוזה ואוחזת בבית שאתה מתכנן להתארח בו. אם אתה זקוק לסיוע נוסף ביציאה ממערכת יחסים פוגענית, יש כמה מוקדים ו אֶמְצָעִי זמין עבורך.

קיום השיחה

ישנן דרכים רבות להודיע לבן הזוג שלך שאתה כבר לא מאושר בנישואין ורוצה להתגרש. הידיעה כיצד בדרך כלל בן הזוג שלך מגיב לנושאים רגישים יותר יעזור לך לקבוע איזה סוג שיחה מתאים ביותר לצרכים שלך.

השותף המגיב

אם לבעלך בדרך כלל יש התפרצויות כעס ומתקשה להביע או לשלוט ברגשותיו, ייתכן שתרצה לקחת את השיחה למקום ציבורי. כשאתה מתמודד עם סוג כזה של בן זוג, היה ברור, תמציתי וישר. שמור על ההסברים שלך קצרים וכלליים יותר, כך שתוכל למזער את התגובתיות שלו במקום להיכנס לפרטים הגרועים. אם אתה מרגיש לא בטוח, ודא שיש לך כמה מקומות להישאר באופן זמני עד שהדברים יתקררו.

למרות שנראה שזה קשה לעשות זאת, נסה להיות אמפתי ככל האפשר. אנשים שמגיבים בגדול נפגעים ומשתמשים בתגובות הגדולות שלהם כדרך להסיח את הדעת מכאבם. זה בשום אופן לא אומר שאתה צריך לנחם אותם, אך שיתוף מידע זה ברגישות יכול לעזור.

נסה לומר:

'שקלתי את זה הרבה מחשבה והייתי רוצה להתקדם עם הגירושין שלנו.'
'הקשר הזה כבר לא בריא עבורי, והייתי רוצה להתגרש.'
'אני יודע שזה קשה, אבל אני מוכן להישאר עם חבר עד שנבין את הפרטים על הגשת.'
'אני רוצה להפוך את המעבר לחלק ככל האפשר ומצאתי כמה מתווכים שיכולים לסייע לנו להתקדם עם גירושינו.'

השותף בעל הרמה

אם בעלך בדרך כלל נשאר רגוע במצבי לחץ ופועל כראוי במהלך ויכוחים, ייתכן שתרצה לנהל את השיחה בפרטיות בבית שלך. עם שותפים בעלי הבנה רבה יותר, תוכלו לשתף קצת יותר את הסיבה מדוע ברצונכם להתגרש, תוך התחשבות ברגשותיהם תוך כדי. אתה יכול לשקול להביע את תהליך החשיבה שלך ולבדוק איך הם מרגישים גם כן. רוב הסיכויים הם שבן זוג אחד הוא אוּמלָל , גם השני.

שותפים אלו עשויים להיות פתוחים לבחון כיצד ניתן להתגרש, כיצד שניכם יכולים להקל על התהליך וכיצד לשמור על קשר אם רוצים.

נסה לומר:

״אני מרגיש אומלל במערכת היחסים הזו הרבה זמן, והחלטתי שההחלטה הבריאה ביותר מבחינתי היא להתגרש. איך הרגשת? '
'זו הייתה החלטה קשה עבורי, אבל אני יודע שזה מה שאני רוצה.'
'ברצוני לשמור על חברותנו לאחר שהתגרשנו אם אתה פתוח לעשות זאת גם כן.'
״אני חושב שגישור יהיה מועיל. מה אתה חושב?'

השותף וההורה המשותף

אם יש לך ילדים עם בן / בת הזוג שלך, שמור את השיחה הזו לזמן שאין ילדים. דון מדוע תרצה להתגרש וכיצד אתה חושב שיהיה עדיף לילדים באופן כללי. אם בעלך רוצה גם להתגרש, דן כיצד ברצונך לספר לילדים לאחר ששניכם סיכמתם תוכנית הורות משותפת , משמורת, סידורי מגורים ודייטים.

אם בעלך עמיד בפני גירושין, נסה להסכים שלא לשתף שום דבר עם הילדים עד ששניכם תגיעו להחלטה. אין זה מתאים להשתמש בילדים כדרך לחזור אחד לשני ויכול לגרום למצוקה רגשית ונפשית קשה להיתפס באמצע.

נסה לומר:

'אני יודע שזו תהיה התאמה גדולה עבור כולנו, אבל אני יודע שארגיש בריא אם נסיים את הנישואין שלנו ונתגרש.'
'אני רוצה לעבוד איתך ולהמשיך להישאר צוות חזק של הורות משותפת . בואו נדון בכמה דרכים שאנחנו יכולים לעשות זאת. '
'בינתיים, בואו נשמור את זה בינינו עד שיהיה לנו קצת זמן לעבד את המצב הזה.'
'בואו להבין את הדרך הטובה ביותר לדבר עם הילדים על זה. מה מחשבותיך?'
'אני רוצה לוודא שילדים נאמרים לחדשות האלה בצורה הכי תומכת ואוהבת שיש. בואו נחשוב על הזמן הטוב ביותר לספר להם. '

ההמשך

לאחר קיום השיחה הזו, שניכם עשויים להרגיש סחוטים רגשית. תחושות נפוצות כוללות צער, עצב, חרדה, הקלה ובלבול. זכור כי השיחה הזו היא רק ההתחלה של הליך גירושין אז אם אתה מרגיש מוצף, דאג לפנות לחברים, לבני משפחה, קבוצות תמיכה ו מטפלים שיכולים לעזור לך לנווט בתהליך מאתגר זה. דעו כי אינכם לבד ברצונכם להתגרש, ונשים הן בדרך כלל יוזמות התהליך הזה עם מחקר שמציין סטטיסטיקה גבוהה ככל 70 אחוז.

עושה את מה שהכי טוב בשבילך

להגיע להחלטה לעבור גט יכול להיות קשה, מתיש וקורע לב לחלוטין. קח את הזמן שלך כשאתה מתכנן מתי לנהל את השיחה, מה אתה רוצה להגיד ואיך אתה רוצה להגיד את זה. וודא שתוכניות הגיבוי שלך מוכנות אם המצב נהיה מסוכן. זכרו להיות אדיבים לעצמכם והקפידו למצוא תמיכה נוספת במידת הצורך.