איך וולס

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

כמעט כל אחד יכול ללמוד כיצד ואלס. זהו ריקוד חלק וגלישה בזמן שלושת רבעי עם מקצב מוכר 'אחד-שתיים-שלוש', שאינו מצריך שליטה בתנועת 'ירך לטינית' או פעימות מטה מסונכרנות. לימוד צעדי וואלס יכול להיות פעילות מהנה ורומנטית לכל זוג שמחפש בילוי חדש. הוואלס נחשב זה מכבר לריקוד ברמה גבוהה עם תנועות פשוטות וסגנון ללא דופי.

שלב התיבה הבסיסית

לחץ על התמונה למטה לקבלת הוראות להדפסה כיצד לבצע את שלב התיבה. אם אתה זקוק לעזרה כלשהי בהורדת הניתנים להדפסה, קרא את אלהטיפים יעילים.

• תמונות ריקודים סלוניים
• עובדות מהנות על ריקוד
• ציוד סטודיו לריקודים

לחץ להורדת תרשים להדפסה זה.

שישה צעדים מהווים את שלב התיבה הבסיסי, שיחזור על עצמו כאשר בני הזוג עושים את דרכם בחדר. זה יהיה שתי ספירות מלאות של אחת-שתיים-שלוש.

1. לידר צעד קדימה ברגל שמאל. החסידה נסוגה לאחור עם ימין.
2. מנהיג צועד ימינה ברגל ימין. העוקבת צועדת שמאלה ברגלה השמאלית.
3. לידר סוגר את רגל שמאל מימינו. העוקבת סוגרת את כף רגלה הימנית משמאל.
4. לידר נסוג לאחור ברגל ימין. העוקבת צועדת קדימה ברגלה השמאלית.
5. לידר צעד שמאלה ברגל שמאל. העוקבת צועדת ימינה ברגלה הימנית.
6. לידר סוגר את רגל ימין משמאלו. העוקבת סוגרת את כף רגלה השמאלית לימין.

כל התנועות מגיעות מהשלב הבסיסי הזה. בני הזוג יכולים לעשות צעדים קטנים או צעדים גדולים מאוד. המנהיג יכול להפוך את החסיד, השניים יכולים לרקוד מקרוב מאוד, או במצב פתוח יותר.

כמה אמצעי זהירות

על המנהיגים:

• לעולם אל תמשוך או דחף אלא הוביל עם הגוף, לא עם היד
• נווט ברחבת הריקודים באחריות על ידי כך שלא נתקל בזוגות אחרים
• באופן כללי דואגים לרווחתו הגופנית של החסיד

העוקבים צריכים:

כיצד להוציא כתמי מרכך מבגדים

• לעולם אל תישען על המנהיג לתמיכה אלא אם כן הורה לך לעשות זאת
• שמור תמיד על מרכז הכובד שלה
• לעולם אל תוביל בחזרה, מה שאומר לצפות לאן המנהיג ילך

על מנהיגים וחסידים ללבוש נעליים מתאימות, כולל נעלי ריקוד שאינן נלבשות ברחוב. חשוב גם לבוש נוח המאפשר תנועה ללא יותר מדי בד. כל השיער הארוך צריך להיות קשור לאחור.

התפנית הטבעית

התפנית הטבעית היא חלק מהותי בוואלס. למרות שזה יכול להפחיד את מי שרק חדש ברחבת הריקודים, זה כולל רק שישה צעדים פשוטים שרוב הרקדנים יכולים ללמוד די מהר.

1. צעד קדימה ברגל ימין כשאתה מפנה אותה במקביל ימינה. צעד על העקב עולה בסוף שלב זה.
2. צעד לצד הרגל השמאלית שלך כשאתה ממשיך לפנות ימינה. זה צריך להיעשות על כדור הרגל שלך.
3. הביאו את רגל ימין לרגל שמאל. זז על בהונותיך ואז צנח לעקב כשאתה חוזר אחורה ברגל שמאל.
4. צעד אחורה ברגל שמאל כשאתה ממשיך לפנות ימינה. כשאתה עושה זאת, ודא שאתה חוזר אחורה על כדור הרגל שלך. הורד על העקב ואז העלה אותו מיד.
5. צעד לצד בכדור כף הרגל הימנית שלך כשהוא ממשיך להסתובב.
6. העלו את רגל שמאל לרגל ימין תוך כדי תנועה על בהונות.

התור ההפוך

התפנית ההפוכה ידועה בכך שהיא מאפשרת לרקדנים להפגין מעט אופי. זה חלק מהותי של הוואלס שלוקח קצת תרגול כדי להשתכלל, אבל אז זה הופך לטבע שני לאלה שוואלס לעיתים קרובות.

1. צעד קדימה ברגל שמאל כשאתה מפנה אותה גם שמאלה.
2. צעד לצד בכדור רגל ימין כשאתה ממשיך לפנות שמאלה.
3. תעלה את רגל שמאל עד רגל ימין.
4. צעד אחורה ברגל ימין כשפונה שמאלה. וודא שאתה צועד אחורה על כדור כף הרגל, ואז מוריד את העקב, ואז מיד עולה.
5. צעד לצד כף רגל שמאל כשהיא ממשיכה לפנות שמאלה.
6. העלו את רגל ימין לרגל שמאל.

השינוי שעובר לאחור

השינוי שעובר לאחור הוא צעד חשוב שצריך לתרגל אותו שונה תלוי מתי אתה עושה את זה.

כאשר אתה מבצע את השינוי החוזר לאחור לאחר תפנית טבעית, בצע את הצעדים הבאים:

1. צעד אחורה על כדור כף הרגל השמאלית שלך כשאתה מסתובב מעט.
2. צעד אחורה בכדור רגל ימין.
3. צעד אחורה בכדור רגל שמאל. אפשרו לו לעבור את רגל ימין בתהליך.

כאשר אתה מבצע את השינוי החוזר לאחור לאחר סיבוב לאחור, בצע את הצעדים הבאים:

1. צעד אחורה בכדור רגל ימין כשאתה מסתובב מעט.
2. צעד אחורה בכדור רגל שמאל.
3. צעד אחורה בכדור רגל ימין.

עליות ונפילות

בדיוק כמו ששמו מרמז, רקדנים קמים ונופלים באמצעות הברכיים והקרסוליים. זה מפחית את העומס על השרירים, אך גם מוסיף אלמנט מסוים של חסד ואלגנטיות לריקוד. עליית כף הרגל היא כאשר הגוף עולה למעלה על ידי דחיפה כלפי מעלה על כדורי הרגליים. הנמכה מתרחשת כאשר כפות הרגליים שוב שטוחות עם ברכיים כפופות מעט. לבסוף, עליית גוף היא כאשר הגוף עולה ללא סיוע של כפות הרגליים. השג זאת באמצעות עמדות ברכיים שונות, או תנועת ראש או כתף קלה כפי שהודגם בסרטון להלן.

מה להשיג חבר ליום שנה

וריאציות וולס

ברגע שאתה יודע איך לוולס, נסה את הווריאציות השונות האלה. בין אם אתה חדש בוואליזה, רקדן ביניים או מקצוען, וריאציות הן דרך לשמור על ריקודים מסורתיים מהנים ומרגשים.

וולס ההיסוס

וולס מהסס רוקד למוזיקה מהירה. לביצוע סגנון זה, עצור על כף הרגל בעמידה מלאה של המוזיקה, כאשר כף הרגל נעה באוויר.

ואלס צולב

כדי לבצע את הצלב החוצה, חצו את הצעד הראשון לקו כיוון ספציפי. זוהי צורה מודרנית הרבה יותר של ריקודי ואלס, שהתחילה סטודנטים בקולג 'ווסט קוסט.

טיפים לזכור מתי וולסינג

המפתח לכל תנועת הריקודים, כמו רוב העשייה האתלטית, הוא להיות 'קל על הרגליים'. לשם כך עליכם למצוא ולשמור על מרכז האיזון שלכם. הדרך הטובה ביותר להתחיל היא בעמידה עם יציבה זקופה, גב ישר אך לא נוקשה, וחזה מורם. כמו בכל ריקודי השותפים, למנהיג ולחסיד תפקידים מובחנים. על המנהיג להיות חזק ומכוון אך עדין בעוד שהחסיד מאפשר הדרכה תוך שמירה על נוכחות איתנה.

המנהיג (זכר באופן מסורתי) יניח את זרועו בעדינות על גבו של החסיד ממש מתחת לשכמה. לאחר מכן הוא אוחז בעדינות את ידו הימנית של החסיד בשמאלו. הזרועות צריכות להיות במצב פתוח, שני, מעוקלות אך עם מרפקים מורמים. הכתפיים צריכות להיות רגועות תמיד. לא יכולה להיות אחיזה או משיכה הדוקים.

החסידה (נקבה באופן מסורתי) תניח את ידה השמאלית בעדינות על כתפו של בן זוגה. היא לא תדחוף או תישען עליו. על העוקב תמיד לתמוך במשקלה ולהישאר מאוזן אלא אם כן המנהיג מכוון אותה לאיזון לצורך הרמה או תנועה אחרת.

איך לקנות קוף לחיות מחמד

המשך לחקור את הריקוד

ללמוד כיצד לוולס פירושו מוסיקה מקסימה, תנועת גלישה וחוויה טרנסצנדנטית. תהנה ללמוד את השלבים האלה ואז ברגע שאתה לומד כיצד לוולס, הסתעף. לא רק שמרבית הריקודים סלוניים כמו פוקסטרוט, רומבה ומהיר צעד מגיעים מהוואלס, ריקודים רבים אחרים משלבים צורה של ואלס.

מחשבון קלוריה

קוֹמָה:

גיל:

צמיחה (ב- Cm):

משקל (בק"ג):

רמת הפעילות הגופנית: מִינִימוּם נָמוּך מְמוּצָע גָבוֹהַ גבוה מאוד

לחשב

שלח לי בדוא"ל הצג באתר