תמונה: iStock
תחילת המסע שלך לאמהות יכולה להיות מרגשת ומאתגרת כאחד. הגוף שלך עובר כמה שינויים מדהימים בשלבים המוקדמים כדי להתאים לחיים חדשים ברחם שלך. גם בימים הראשונים, תתמודדו עם הרבה תסמינים צפויים ולעיתים לא צפויים הודות לשינויים ההורמונליים השונים. זה דורש הבנה טובה יותר של מה לצפות בשבועות הקרובים. חשוב להיות מודעים לשינויים השונים הנלווים להריון ולדעת שזה חלק מתהליך טבעי. עם זאת, מעט הכנה ומרחב ראש חיובי יהפכו את הנסיעה הזו לחלקה עבורך.
בזמן שהגוף שלך עובר את השינויים הפיזיים והרגשיים האלה, אתה חייב להיות להוט ולדאוג למה שיבוא אחר כך וכיצד לטפל בצורה הטובה ביותר בעצמך וגם בתינוקך. הנה כמה דברים שכדאי לצפות להם בחודש הראשון להריון:
מתי מתחיל החודש הראשון להריון?
תמונה: Shutterstock
ההריון מתחלק לשלושה שלבים: השליש הראשון, השני והשלישי. החודש הראשון נכלל באופן טבעי בשליש הראשון מבין שלושת הטרימסטרים. תקופה זו רואה את תחילת ההתפתחות המוקדמת של העובר ושינויים הורמונליים רבים נלווים. משך ההריון המלא הוא בסביבות תשעה חודשים ( 1 ).
כן, לא קל לאתר את הזמן המדויק של ההתעברות שלך. אבל, לפי ההנחות המקובלות, היום הראשון של הווסת האחרונה שלך מסמן את תחילת תקופת ההריון שלך. הרופא שלך יזמין אולטרסאונד כדי לאשר את ההריון שלך במדויק.
מה קורה לגוף שלך במהלך החודש הראשון להריון?
תמונה: iStock
הביולוגיה של הגוף הנשי מתכוננת לתהליך ההפריה במרווחי זמן קבועים. לאחר שהמחזור החודשי שלך מתחיל, הביצית הבוגרת ביותר משתחררת מהשחלה לאחר שבועיים. תהליך זה נקרא ביוץ. בהתאם לאורך המחזור החודשי שלך, הביוץ יתבצע מוקדם או מאוחר יותר. בממוצע, המחזור החודשי הוא 28 ימים. כשהביצית משתחררת, היא נעה במורד החצוצרה כדי להגיע לרחם שלך. כאשר הביצית מתאחדת עם זרע, זה נקרא הפריה. תאי הביצית המופריים מתחילים כעת להתרבות ליצירת עובר. לאחר 3-4 ימי הפריה, מסת תאים זו צפה ברחם למשך 2-3 ימים. רק לאחר שהכדור הזה מתחבר לרירית הרחם, מתרחשת השתלה. ההשתלה תתרחש 6-12 ימים לאחר הביוץ. בתום חודשיים, העובר הופך לעובר ( שתיים ).
איך אפשר לדעת אם הכלב שלי בהריון
מהם השינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך ההריון?
תמונה: iStock
הורמוני ההריון העיקריים הם פרוגסטרון ואסטרוגן. הגוף שלך ייצר וישחרר יותר אסטרוגן במהלך ההריון. אסטרוגן מסייע לרחם ולשליה ליצור יותר כלי דם, ומאפשר חילופי חומרים מזינים, ובכך לתמוך בהתפתחות העובר. השליה היא איבר זמני המבטיח אספקה של כל אבות המזון החשובים וכן דואג לצרכי הנשימה וההפרשה של העובר. פרוגסטרון מסייע בשינויים הפיזיים של הרחם כדי למנוע דחייה של העובר, מסייע בהשתלה ( 3 ). הורמון הגונדוטרופין הכוריוני האנושי (hCG) נוצר בשליה. כאשר רמות ה-hCG עולות בקצב משמעותי בחודש הראשון, הורמון זה מתגלה בשלב מוקדם בשתן ובדם לאחר ההתעברות ( 4 ).
מהם הסימנים להריון מוקדם?
תמונה: iStock
- החמצת מחזור היא הסימן הראשון לכך שההריון התרחש עבור אנשים רבים.
- אתה תרגיש בחילה וסחרחורת. נקראת גם 'בחילות בוקר', זה יכול להיות מלווה עם או בלי הקאות ( 5 )
- אתה תרגיש עייף. מצב קבוע של תשישות הוא מה שאתה צריך לצפות. עייפות פיזית ונפשית היא תוצאה של הגוף שלך עובד שעות נוספות ( 6 )
- חוסר שינה הוא עוד סימפטום לא נעים שצוטט במהלך ההריון. סביר להניח שתרגיש נמנום מהרגיל עקב עלייה בפרוגסטרון, הורמון שנוצר על ידי השחלות ( 7 )
- השדיים שלך יהיו רכים ונפוחים. זו תוצאה של שינויים הורמונליים בגוף ( 8 )
- הטלת שתן תכופה. אתה תעשה יותר סיבובים בשירותים מהרגיל מכיוון שהכליות צריכות לעבד יותר דם ממה שהגוף שלך מייצר בשלב זה. הנוזל הנוסף הזה מגיע לשלפוחית השתן שלך וגורם לך להשתין יותר. סיבה נוספת היא שהרחם הממוקם בדרך כלל מאחורי שלפוחית השתן מתחיל ללחוץ על שלפוחית השתן, כך שתרגיש צורך ללכת לשירותים ( 9 )
- התכווצויות וכאבי בטן נגרמים בגלל מתיחה של הרחם, נפיחות ועצירות. התכווצויות, ברוב המקרים, יתפוגגו לאחר ההשתלה. עקב עלייה פתאומית בזרימת הדם וההורמונים, כאבים אלו יהיו בולטים יותר ככל שההריון מתקדם ( 10 )
האחריות שלך בחודש הראשון להריון
תמונה: iStock
- קבע תור לרופא או לגינקולוג שלך כדי לאשר את ההריון. השלם את הבדיקות ופעל לפי עצותיהם.
- לישון מספיק כדי להקל על עייפות. אתה תהיה עייף לאורך כל ההריון וגם מאוחר יותר. אז, תרגלו שינה שקטה.
- אכל מספיק כדי לתמוך בצרכים התזונתיים שלך. תוכנית תזונה נכונה תעזור לך לשמור על רמות אנרגיה טובות.
- הפסק לעשן או לשתות אם עדיין לא עשית זאת. להרגלים אלו יש סיכונים גבוהים לאם וגם לתינוק.
- התחל ליטול ויטמינים לפני הלידה שלך כמו חומצה פולית, סידן וברזל. שגרת טיפול טובה לפני ואחרי ההתעברות תבטיח שתוכל להרחיק את כל הליקויים.
- בחר בגדים רפויים ונוחים. בגדים צמודים, במיוחד כאלה שמגבילים ליד אזור הבטן עלולים לגרום לאי נוחות שעלולה להוסיף למתח ולכאבי גוף אחרים הקשורים אליו.
- הימנע מהרמה כבדה או מפעילויות מאומצות, מכיוון שבטיחות תינוקך חיונית בתחילת ההריון.
- הישאר שמח. בעוד כמה חודשים הבטן שלך תגדל, ואתה יכול להרגיש את התינוק שלך בועט. זכרו, אמא מאושרת תגדל ילד שמח!
בחודש הראשון להריון, הגוף והנפש שלך יעברו שלל שינויים. אלו הם הצעדים הקטנים אך המהירים שהגוף שלך נוקט כדי לתמוך בהתפתחות והזנה של העובר. הישאר בקשר עם הרופא שלך והודיע לו אם אתה מבחין במשהו חריג או לא נוח. באילו שינויים שמת לב בחודש הראשון להריון? שתפו אותנו בחוויותיכם מהחודשים הראשונים של ההריון בקטע התגובות למטה!
הפניות:
המאמרים של Veganapati נכתבים לאחר ניתוח עבודות המחקר של סופרים ומוסדות מומחים. הפניות שלנו מורכבות ממשאבים שנקבעו על ידי רשויות בתחומן. .- חיזוי תאריך לידה ובחינת הזמן הטוב ביותר להריון
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23932061/ - איך להיכנס להריון
https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/how-to-get-pregnant/ - שימוש בפרוגסטגנים במהלך הריון מוקדם
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987350/ - הורמונים במהלך ההריון
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/hormones-during-pregnancy - בחילות במהלך ההריון
https://americanpregnancy.org/pregnancy-symptoms/nausea-during-pregnancy/ - עייפות ועבודה בהריון
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11128412/ - לישון טוב במהלך ההריון
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/get-a-good-nights-sleep-during-pregnancy - אבחון וניהול בעיות שד במהלך הריון והנקה
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7573738/ - הריון או PMS?
https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/am-i-pregnant/pregnancy-symptoms/ - סימנים ותסמינים הקשורים לאובדן הריון מוקדם: ממצאים מקבוצה מוקדמת מבוססת אוכלוסיה
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26936888/
