נטילת יותר מדי ויטמין B12 עלולה להוביל לתופעות לוואי. ידיעת העובדות לפני שתתחיל בהשלמת ויטמין B12 יכולה לעזור לך לקבל החלטות בריאותיות מושכלות לגבי הויטמינים שאתה בוחר לקחת. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי B12 לטיפול במצב. ידיעת העובדות לפני שתתחיל בתוספי ויטמין B12 מסייעת לך לקבל החלטות בריאות מושכלות ולקבוע אם תוספי B12 או זריקות מתאימים לך.
תופעות לוואי אפשריות של ויטמין B12
ויטמין B12 בדרך כלל נסבל היטב, אפילו במינונים הרבה מעל קצבת תזונה מומלצת (RDA) , המהווה 2.4 מיקרוגרם מדי יום לגברים ונשים בוגרים. מכיוון שויטמין B12 הוא ויטמין מסיס במים ומופרש בשתן כאשר הוא נצרך עודף, קשה למנות יתר על החומר המזין החיוני הזה. עם זאת, יש לחפש כמה תופעות לוואי אם אתה משלים ויטמין B12 או מקבל זריקות B12.
איך להוציא ריח כימי מבגדיםמאמרים קשורים
- 8 תופעות לוואי של יותר מדי תוספי סידן
- יתרונות ויטמין B12 המגובים במחקר
- 7 יתרונות מרשימים של B12 Shot
נזק עצבי אופטי
אצל אנשים בריאים סביר להניח כי עודף ויטמין B12 לא יגרום לבעיות. אולם, ה המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד אומר שאם יש לך מחלת עיניים הנקראת מחלת לבר, תוספי B12 עלולים לפגוע ברצינות בעצב הראייה שלך. אז בדוק תמיד עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך מצבים בריאותיים קיימים כמו מחלת לבר לפני נטילת תוספי B12 מכל סוג שהוא.
אינטראקציות עם תרופות
תוספי ויטמין B12 יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, וזאת אחת הסיבות שתמיד כדאי לבדוק עם הרופא לפני נטילת מינונים גבוהים. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד אומר כי התרופות הבאות עשויות לתקשר עם B12 בגופך:
- מעכבי משאבת פרוטון
- מטפורמין
- חוסמי H2
- חומרים ממצים חומצה מרה
- קולכיצין
- תרופות כימותרפיות
- תרופות נגד התקפים
- טטרציקלין
- אנטיביוטיקה לטווח ארוך
מרפאת מאיו אומר שהתרופות הבאות עשויות גם לקיים אינטראקציה עם B12 בגופך:
- מעכבי ACE
- תרופות לאובדן עצם
- תרופות לסרטן
- תרופות גאוט
- תרופות ללחץ דם גבוה
- תרופות במערכת העצבים
- כּוֹהֶל
- אַספִּירִין
- גלולות למניעת הריון
- נִיקוֹטִין
- תחמוצת חנקן
- ממריצים
- תרופות לב
סיכוני סרטן
בעוד שלא הוכח כי ויטמין B12 גורם לסרטן, Mayo Clinic מציע להשתמש בתוספי B12 בזהירות אם יש לך היסטוריה של סרטן. בעוד שהקשר של B12 לסרטן דורש מחקר נוסף, א מחקר 2013 פורסם ב כתב העת של המכון הלאומי לסרטן נמצא כי הסיכון לסרטן גדל עם רמות דם גבוהות יותר ב- B12. אז שוב, בדוק תמיד עם הרופא לפני שתתחיל משטר תוספי B12.
תופעות לוואי אפשריות אחרות
על פי Mayo Clinic, תופעות הלוואי הבאות עשויות להיות קשורות גם לתוספי B12 או לזריקות:
עלות דה-טופר חתול
- היצרות כלי הדם בחולים לאחר הצבת סטנטים
- לחץ דם גבוה לאחר זריקות B12
- תסמיני אלרגיה כגון פריחה, גירוד ושריפה בעור
- שינוי צבע עור ורוד או אדום
- שטיפת פנים
- שינוי שתן
- בחילה
- קושי בבליעה
- שִׁלשׁוּל
- נפח דם מוגבר
- עליות בתאי הדם האדומים
- רמות אשלגן נמוכות
- רמות גבוהות של חומצת השתן, או התקפי צנית אצל אנשים עם היסטוריה של צנית
B12 תופעות לוואי להזרקה
כאשר אתה מקבל זריקות B12 עקב מחסור ב- B12 או ספיגה לקויה של ויטמין B12, אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי הקשורות לזריקה. לפי MedlinePlus תופעות לוואי שכיחות כוללות שלשולים וגוף נפוח, בעוד שתופעות לוואי פחות שכיחות (חמורות יותר) עשויות לכלול כאבי שרירים או התכווצויות, כאבי רגליים, חולשה, צמא קיצוני, שתן תכופה, בלבול, קוצר נשימה, שיעול, צפצופים, עייפות, פעימות לב מהירות, נפיחות בידיים וברגליים, כאבי ראש, סחרחורת, צבע עור אדום, כוורות, פריחה, גירוד וקשיי נשימה. שוחח עם הרופא אם אתה חווה תופעות לוואי כאלה מזריקות B12.
B12 תופעות לוואי לאף ג'ל
נטילת ג'ל B12 לאף לספיגה לא טובה (אנמיה מזיקה) עלולה לגרום לחלק מאותן תופעות לוואי כמו זריקות B12. לפי MedlinePlus , אלה עשויים לכלול כאבי ראש, קלקול קיבה, אף סתום, לשון כואבת, חולשה, חבורות או דימום חריג, חולשת שרירים, התכווצויות, כאבי שרירים, כאבי רגליים, צמא קיצוני, שתן תכופה, בלבול, צריבה או עקצוץ בידיים וברגליים, כואב גרון, חום, צמרמורות, פריחה, כוורות, גירוד וקשיי נשימה. שוחח עם הרופא אם אתה חווה תופעות לוואי מג'ל האף B12.
הימנעות מתופעות לוואי
אף על פי שתופעות לוואי של עודף B12 אינן נדירות, ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי למנוע תופעות של מינונים גבוהים של תוספי ויטמין B12 והזרקות. אכלו שפע של מזונות עשירים בוויטמין B12 (אין תופעות לוואי מכך) וקחו תוסף מולטי ויטמין המכיל B12 בכמויות דומות ל- RDA, הכוללים את המינונים היומיים הבאים:
- ילדים בגילאי 1 עד 3: 0.9 מיקרוגרם
- ילדים בגילאי 4 עד 8: 1.2 מיקרוגרם
- ילדים בגילאי 9 עד 13: 1.8 מיקרוגרם
- גברים ונשים בוגרים: 2.4 מיקרוגרם
- נשים בהריון: 2.6 מיקרוגרם
- נשים מניקות: 2.8 מיקרוגרם
כמה זה יותר מדי?
כי אין רמת צריכת עליונה נסבלת הוקמה עבור ויטמין B12, קשה לקבוע כמה זה יותר מדי. עם זאת, Mayo Clinic אומר כי מינונים של עד 2,000 מיקרוגרם מתוספי B12 נלקחו בבטחה מדי יום עד 2.5 שנים אצל אנשים עם מחסור בוויטמין B12. מכיוון שמגוון גורמים משחקים (אינטראקציות תרופתיות, שיעורי ספיגת B12 בגופך וכו '), עדיף לקבל המלצה של רופא לצרכי תוספת B12 או הזרקה פרטנית, במיוחד אם יש לך אנמיה מזיקה.
נטילת ויטמין B12 בבטחה
נטילת ויטמין B12 ברמות הקרובות ל- RDA כחלק מתוסף מולטי ויטמין ואכילת מזונות עשירים ב- B12, ככל הנראה לא תוביל לתופעות לוואי. קח את כל תוספי B12 במינון גבוה, זריקות B12 וג'ל לאף B12 תחת פיקוח ישיר של רופא (במיוחד אם אתה נוטל תרופות) ודווח לרופא על כל תופעות לוואי.
