בלי לאפות חטיפי גרנולה כל כך קלים שלעולם לא תקנה שוב חטיפי ארוחת בוקר יקרים. המתכון הקל הזה עשוי עם גרנולה, פירות יבשים ואגוזים, אלה מהווים חטיף בריא נהדר לבקרים עמוסים!
בקש מהילדים שלך לתפוס א מאפין ביצים להכין מראש , בריא עוגיות בוקר , חטיפי שיבולת שועל חמאת בוטנים או אחד מהם בדרכם החוצה מהדלת והם יכולים ללעוס אותם בדרך לבית הספר.
האם חטיפי גרנולה טובים עבורך?
חטיפי גרנולה נחשבים בדרך כלל לחטיף בריא, אבל התמונה מעורבת. כן, הם מכילים הרבה מזונות בריאים לא מעובדים או מעובדים במינימום סיבים, כמו שיבולת שועל, אגוזים וקוקוס. כמו כן, תזונאים רבים ממליצים לאכול מספר קטן של אגוזים בכל יום!
עם זאת, חטיפי גרנולה מכילים כמות גדולה של תוספת סוכר הנחוצה לחיבור המרכיבים. וכפי שכולנו יודעים, אין שום דבר בריא במיוחד בתוספת סוכר בכל צורה שהיא, בין אם מגורען או סירופ, אז אל תגזימו עם הדברים המתוקים בתזונה הכוללת שלכם.
ישנן דרכים אחרות שבהן תוכל להפוך את חטיפי הגרנולה שלך לבריאים יותר. לדוגמה, אם המטרה שלך היא ללא חומרים משמרים, וודא שהמרכיבים שאתה מוסיף עומדים בדרישה זו. אתה יכול גם לנסות להחליף בחמאה חמאת בוטנים, ולצמצם מעט את כמות הסוכר והדבש.
איך להכין חטיפי גרנולה
המתכון לחטיפי גרנולה זה עובר מההתחלה ועד הסוף במהירות הבזק. ללא הכנה, וגם מעט מאוד לנקות! דומה ל פינוקי קריספי אורז לעיסים במיוחד , פשוט לחמם, לצנן ולאכול!
- מערבבים חמאה, דבש וסוכר חום בסיר ומביאים לאט לרתיחה.
- מערבבים פנימה את שאר החומרים ומערבבים היטב.
- יוצקים ואז מהדקים את התערובת החמה לתוך תבנית אפייה מרופדת בחמאה או קלף, בעזרת גב הכף.
מצננים ואז חותכים לריבועים ומגישים או מאחסנים.
רוצה לשנות דברים? אתה יכול להחליף כאוות נפשך כאן! מוסיפים צימוקים, חמוציות מיובשות או כל פרי יבש אחר. נסה זרעי חמניות, פפיטה או אגוזים אחרים בחטיפי ארוחת הבוקר האלה ללא אפייה. שוקולד צ'יפס מריר הם תוספת אופציונלית נוספת, או חמאת בוטנים!
האם פג תוקפם של חטיפי גרנולה?
לחטיפי גרנולה יש כוח עמידות יוצא דופן, בין היתר הודות לכך שרוב המרכיבים יציבים על מדף והסוכר משמש כחומר משמר טבעי.
אתה יכול לאחסן חטיפי גרנולה ביתיים ללא אפייה בכלי מכוסה היטב במקרר במשך שבועות ולמשך חודשים רבים במקפיא.
עוד חטיפים טעימים ללא אפייה!
- אין לאפות עוגיות שיבולת שועל – לעיסה ושוקולדית טעימה!
- עוגיות קורנפלקס חמאת בוטנים - טוב באופן ממכר
- בלי אפייה צ'יפס אהוי! עוגת Icebox - 4 מרכיבים בלבד!
- פאי תפוחים מוקצף מדהים - הקינוח המושלם ללא אפייה
- מקרון שוקולד - מוכן תוך פחות מ-15 דקות!
- Easy No Bake Energy Balls - ידידותיים למקפיא
4.96מ22ביקורת קולותמתכון 10 דקות בלי לאפות חטיפי גרנולה
זמן התכוננות10 דקות זמן בישול10 דקות אחד שָׁעָה זמן כוללעשרים דקות מנות12 מְחַבֵּר הולי נילסון עם גרנולה, פירות יבשים ואגוזים חטיפי גרנולה אלה קלים להכנה וטעימים לטעם! הקציפו אצווה ותנו למשפחה שלכם להחליט מה לשים בהם עבור אפשרויות אינסופיות.רכיבים
- ▢½ גָבִיעַ חמאה
- ▢½ גָבִיעַ דבש
- ▢אחד גָבִיעַ סוכר חום
- ▢2 ½ כוסות שיבולת שועל (אני השתמשתי בפתית גדול)
- ▢2 ½ כוסות פריכיות אורז
- ▢אחד גָבִיעַ קוקוס
- ▢3 כוסות אגוזים מעורבבים זרעים, פירות יבשים, צימוקים וכו'
הוראות
- מערבבים חמאה, דבש וסוכר חום בסיר גדול על אש בינונית. להביא לרתיחה.
- ברגע שהוא מתחיל לבעבע, מערבבים פנימה את שאר החומרים. ממשיכים לבשל על אש בינונית 8-10 דקות או עד להשחמה.
- מהדקים היטב לתבנית 9x13 מרופדת בנייר אפייה.
- מצננים לחלוטין וחותכים לחתיכות.
הערות למתכונים
מידע תזונתי אינו כולל תוספות אופציונליות (כולל אגוזים, זרעים, פירות יבשים, צימוקים וכו')מידע תזונתי
קלוריות:290,פחמימות:47ז,חֶלְבּוֹן:3ז,שמן:אחד עשרז,שומן רווי:7ז,כולסטרול:עשריםמ'ג,נתרן:106מ'ג,אֶשׁלָגָן:124מ'ג,סִיב:שתייםז,סוכר:31ז,ויטמין:625IU,ויטמין סי:4מ'ג,סִידָן:28מ'ג,בַּרזֶל:2.8מ'ג(המידע התזונתי שסופק הוא אומדן וישתנה בהתאם לשיטות הבישול ולמותגי המרכיבים שבהם נעשה שימוש.)
קוּרסארוחת בוקר, חטיף
