מאפינס סובין אוכמניות הם לבביים, בריאים וטעימים. המתכון הבריא הזה משלב שתי כוסות של נוגדי חמצון עוצמתיים בצורת אוכמניות וכן כוס וחצי סובין חיטה עבור כל הוויטמין B שתצטרכו להיום!
בדיוק כמו שלנו עוגיות ארוחת הבוקר האהובות , מאפינס סובין בננה , או מאפינס סובין צימוקים , אלה נהדרים עבור חטיף לחטוף וללכת.
איך להכין מאפינס סובין אוכמניות
החלף את החטיף הארוז מראש במשרד במאפינס מלאי הטעם האלה שיעבירו אותך כל הבוקר! אפילו טוב יותר כאשר נעשה בפנים כיסויי כוסות מאפינס מהנים .
- מאפינס בננה - מוכן תוך פחות מ-30 דקות!
- מאפינס קל דלעת - מתכון אצווה גדולה
- מאפינס קראנץ' אגוזים בננה – בתוספת שטרויזל מתוק ופריך!
- שיבולת שועל ללילה - נהדר להכין קדימה.
- מאפינס פרג לימון - מתוק וחטוב לחלוטין
- ▢אחד גָבִיעַ קמח
- ▢1 ½ כפיות אבקת אפייה
- ▢½ כַּפִּית אבקת סודה לשתייה
- ▢½ כַּפִּית מלח
- ▢¼ גָבִיעַ הִתקַצְרוּת
- ▢½ גָבִיעַ סוכר חום
- ▢¼ גָבִיעַ דִבשָׁה
- ▢שתיים ביצים
- ▢1 ½ כוסות סובין חיטה
- ▢½ גָבִיעַ חלב
- ▢½ גָבִיעַ מיץ תפוזים
- ▢שתיים כוסות אוכמניות טרי או קפוא
- ▢אחד כַּף קמח
- מחממים תנור ל-400 מעלות פרנהייט ומרפדים 12 כוסות מאפין בניירות או משמנים היטב.
- מערבבים בקערה קמח, אבקת אפייה, סודה לשתייה, מלח, מערבבים היטב ומניחים בצד.
- מערבבים את הקיצור והסוכר במיקסר ידני על בינוני עד לקבלת תערובת אוורירית. מוסיפים מולסה, ביצים וחלב. מקציפים עד להטמעה.
- מערבבים פנימה מיץ וסובין. מוסיפים מרכיבים יבשים ומערבבים רק עד להרטיב.
- זורקים אוכמניות עם כף הקמח הנותרת ומערבבים בעדינות לתערובת.
- מחלקים על תבניות מוכנות ואופים 18-20 דקות.
לאחר הכנת הבלילה, גורפים באופן שווה לכל תבנית מאפינס ואופים עד שקופית עץ יוצאת נקייה. מניחים להתקרר על רשת ולהנות! לפינוק טעים, הגישו עם חמאת תותים מוקצפת !
כיצד להסיר כתמי מים קשים
ניתן להכין מאפינס סובין אלה כוסות מיני מאפינס , כוסות בגודל בינוני או אפילו הענקיות האלה כוסות מאפין בגודל טקסס !
האם אתה יכול להקפיא אותם?
בודאי שאתה יכול! מאפינס סובין אוכמניות אלה לא רק יקפאו היטב, אלא גם יפשירו ויתחממו היטב! ודא שהם מקוררים לגמרי לפני שמכניסים אותם לשקית עם רוכסן עם התמר.
כדי להפשיר, יש להניח על השיש להפשרה טבעית או להניח כמה מהם בקערה המתאימה למיקרוגל ולכסות במגבת נייר לחה. מחממים כמה דקות, האדים שנוצרו ממגבת הנייר הלחה יעזרו לשמור על המאפינס רכים!
מאפינס סובין אוכמניות הם המתכון המושלם לחטיף או לארוחת בוקר. בתוספת של אוכמניות (טריות או קפואות), בשביל הטעם המתוק בקושי, אפילו הילדים יטרפו אותם!
עוד חטיפי ארוחת בוקר
5מ9ביקורת קולותמתכון מאפינס סובין אוכמניות
זמן התכוננות10 דקות זמן בישול18 דקות זמן כולל28 דקות מנות12 מאפינס מְחַבֵּר הולי נילסון מאפינס סובין אוכמניות הם לבביים, בריאים ועמוסים בתזונה. בשילוב שתי כוסות אוכמניות וכן כוס וחצי סובין חיטה!רכיבים
הוראות
מידע תזונתי
קלוריות:183,פחמימות:33ז,חֶלְבּוֹן:4ז,שמן:6ז,שומן רווי:אחדז,כולסטרול:28מ'ג,נתרן:164מ'ג,אֶשׁלָגָן:327מ'ג,סִיב:4ז,סוכר:18ז,ויטמין:95IU,ויטמין סי:7.6מ'ג,סִידָן:70מ'ג,בַּרזֶל:1.9מ'ג(המידע התזונתי שסופק הוא אומדן וישתנה בהתאם לשיטות הבישול ולמותגי המרכיבים שבהם נעשה שימוש.)
קוּרסקינוח, חטיף
