לחץ עלול לגרום למחזור הווסת שלך להיות מאוחר או להפסיק לחלוטין. מתח עושה זאת על ידי הפחתת ההורמונים במוח שמכוונים את השחלות שלך לגדל את הביציות שלך, לייצר אסטרוגן ולביוץ. זה בתורו משפיע על מתי הרחם שלך מדממת. השפעת הלחץ על מחזור הווסת שלך תלויה ברמת הלחץ, עד כמה הוא ממושך ואיך אתה מתמודד איתו.
מתח ומחזור
מתח פתאומי או ממושך יכול להשפיע על הורמוני הרבייה שלך. זה מפריע לאופן בו השחלות שלך מייצרות אסטרוגן ופרוגסטרון. בנוסף להפיכת המחזור המאוחר, לחץ יכול להשפיע גם על המחזור החודשי שלך דרכים אחרות .
- תקופות מאוחרות: הביציות שלך גדלות והשחלות שלך מהוות קצת אסטרוגן, אבל לוקח לך יותר זמן לבצע ביוץ. המחצית הראשונה של המחזור שלך תהיה ארוכה יותר והמחזור החודשי שלך יהיה מאוחר (אוליגומנוריאה). תדמם כ- 12 עד 14 יום לאחר הביוץ. זו תוצאה מתונה של השפעת הלחץ על הורמוני הרבייה שלך.
- אין תקופות: השחלות שלך מייצרות רמות נמוכות של אסטרוגן כך שרירית הרחם אינה צומחת כלל. לא תהיה לך תקופה במחזור ( אמנוריאה היפותלמית ) כי אין לך רירית רחם להשיל. זו התוצאה הקיצונית של השפעת הלחץ.
- תקופות לא סדירות: הביציות שלך גדלות ואתה מייצר אסטרוגן אבל אתה לא מביים. במקרה זה, רירית הרחם שלך תתפרק ותישפך כשמתחשק לה. הדימום שלך עשוי להגיע מוקדם או מאוחר ואתה עלול לדמם לסירוגין. כמות הדימום תלויה בכמה וכמה זמן רירית הרחם שלך הופעלה על ידי אסטרוגן.
- האם לחץ עלול לגרום לסרטן?
- מתח הקשור לשינוי
- נסיעה היא שיטה טובה לשחרור לחץ
ההיפותלמוס וההשפעה על הורמונים
מתח מפעיל את שלו השפעה על המחזור החודשי דרך ה היפותלמוס , בלוטה קטנה שיושבת בבסיס המוח שלך ממש מעל בלוטת יותרת המוח שלך. יחד ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח מכוונים את כל התפקודים ההורמונליים והאחרים בגופך, כולל אופן פעולת השחלות שלך ואיך אתה מקבל את המחזור.
מחשבה כי מתח מפריע לשחרור נורמלי, קבוע ומתוזמן של הורמון היפותלמי. הורמון משחרר גונדוטרופין (GnRH) . באופן כללי, ההשפעה על ההיפותלמוס ועל כן על המחזור החודשי תלויה ברמת הלחץ. עם זאת, אנשים מתמודדים עם לחץ באופן שונה וזה ישפיע על האופן שבו מתח משפיע בצורה קשה על מחזור הפרט.
השפעה על הורמוני הרבייה
בתגובה לשינוי בדפוס הפרשת ה- GnRH, בלוטת יותרת המוח שלך בתורם מפרישה פחות מהורמוני הרבייה שלה, הורמון מגרה זקיק (FSH) ו הורמון לוטניזציה (LH) . שני הורמונים יותרת המוח הללו חיוניים לשחלות שלך לתפקד כרגיל, כך שתוכל לקבל מחזור חודשי רגיל וסדיר.
כאשר רמות ה- FSH וה- LH נמוכות, ייתכן שהשחלות שלך אינן מייצרות מספיק אסטרוגן כדי לגדל את רירית הרחם, או להביוץ ולהפוך פרוגסטרון. זה בתורו גורם לשינויים במחזור שלך.
כיצד מתח משפיע על ההיפותלמוס
גופך מגיב ללחץ על ידי הפרשת הורמוני לחץ, כולל קורטיזול מבלוטת יותרת הכליה. נראה כי קורטיזול מעורב בהשפעת הלחץ על ההיפותלמוס. אחת הדרכים שגוף האדם הסתגל לשמירה על עצמו תחת לחץ היא עצירה או עיכוב של תפקוד הרבייה. באופן זה אישה פחות נוטה להיכנס להריון בעת מצבי לחץ, בין אם מדובר ברעב, במלחמה או במתח מודרני.
קורטיזול מאותת להיפותלמוס שלך להאט את התפקודים הלא חיוניים של גופך, כגון רבייה, בעוד הורמון לחץ אחר, אדרנלין, מכין אותך לשרוד את הלחץ. מחקר אחד דיווח בכתב העת פוריות ועקרות בשנת 1997 נמצא כי נשים עם אמנוריאה הקשורה לסטרס עלו ברמות הקורטיזול, ואילו נשים עם מחזורי וסת רגילים או צורות אחרות של מחזורים שהוחמצו לא.
ניהול מתח
אם מתח הוא הגורם למחזורי המחזור המאוחרים או הלא סדירים שלך, ניהול והפחתת המתח שלך יכול להחזיר את המחזורים למצב נורמלי. ראשית בחן את מקורות הלחץ שלך ונקוט בצעדים כדי לשלוט בהם או לסלקם. אם אינך יכול לשנות את מקורות הלחץ שלך בקרוב, למד להתמודד איתם כדי להפחית את ההשפעה על ההיפותלמוס שלך.
טכניקות
כל טכניקה להפחתת לחץ עשויה לחולל שינוי, כל עוד תלמד ותתרגל אותה ביעילות ובאופן קבוע עד שהתקופות שלך יהיו סדירות. השתמש בטכניקות כגון מדיטציה, הרפיית שרירים פסיבית או דימויים.
טכניקות הרפיה הן הוכח מדעית לשינוי התגובה הפיזיולוגית של הגוף ללחץ. אם טכניקות הרפיה אינן מחליפות את מחזור הווסת שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
השלכות של מחזורי מחזור חריגים
- אין תקופות (אמנוריאה היפותלמית): אם המחזור החודשי שלך מאוחר בגלל רמות אסטרוגן נמוכות או יותר מחצי שנה, העצמות שלך יכולות להתחיל להתדלדל. זה מציב אותך בסיכון לאוסטאופורוזיס.
- מחזורי מחזור מאוחרים או לא סדירים: רירית הרחם שלך עלולה לצמוח בצורה חריגה ולסכן אותך לסרטן הרחם אם התקופות שלך מאוחרות באופן עקבי ליותר משלושה מחזורים או אם אתה מדמם לסירוגין במשך שלושה מחזורים או יותר.
אם דימום כלשהו כבד או נמשך יותר מ -10 ימים, זה יכול להיות סימן לרירית רחם לא תקינה.
מתי להתייעץ עם הרופא שלך
כל מקור לחץ עלול לגרום למחזור הווסת שלך להיות מאוחר או לא סדיר. ההשפעה וכמה זמן היא נמשכת תלויה ברמת הלחץ ואופן ההתמודדות איתה. הקפד לדבר עם הרופא שלך או לעשות בדיקת הריון ביתית אם יש סיכוי כלשהובְּהֵרָיוֹן.
אם אינך בהריון, שמור תיעוד טוב על מחזוריך וכל תסמין אחר בשלושת החודשים הבאים. אם המחזור שלך ממשיך להיות לא תקין, פנה לרופא שלך להערכה ראשונית שיכולה להיות בדיקה פשוטה ובדיקת הורמונים, במידת הצורך.
