העקרב המעודד הוא בין הישגי הגמישות המאתגרים יותר ברפרטואר המעודד. אולי בסיסי יותר מחץ וקשת, העקרב תלוי במידה רבה בגפיים גמישות ובאיזון טוב.
יסודות עקרב מעודדות
כדי לשגר במהירות, בצורה חלקה ויעילה לעקרב תצטרך להאריך את הרגל האחורית ולתפוס את הבוהן של כף הרגל ביד שלך, למשוך את החלק הזה של כף הרגל שלך לכיוון החלק האחורי של הראש. סוגים גמישים במיוחד ישיגו עקרב בעל מראה נקי יותר על ידי התקרבות כדור הכף לראש החלק העליון של הראש.
מה הצבים אוהבים לאכולמאמרים קשורים
- שלום חמודה
- מעודדות בלונדיניות
- גלריה לעידוד מועמד
סרטוני YouTube יכולים להיות מועילים מאוד לקביעת הדרך הטובה ביותר לעבור לפעלול זה. אתה יכול לראות את העקרב במלוא הדרו המוגבה על ידי גישה אליו וִידֵאוֹ . זכרו, המטרה העיקרית של כל עקרב היא להציג בתפקיד מוגבה. כמו תמיד, חשוב מאוד שלטוס יהיה בקיא בפעלולי הגמישות שלה לפני שהיא עוברת לשלב ההרמה. ישנם אינספור סרטונים המציגים מעודדות חרוצות המתעדות את ניסיונותיהן לעקרב הגון.
התמקדות בגמישות
העקרב המעודד דורש גמישות מצוינת, במיוחד ברגליים ובגב התחתון. חלק מהמעודדות והרקדניות נולדות עם גמישות שרירים מהשורה הראשונה, אך רוב המעודדות המסורות יצטרכו לעסוק במשטר מתיחה יומיומי על מנת להצטבר לעקרב המעודד.
מתיחות העקב הן היסוד לפעלולים כמו העקרב והחץ והחץ. עם זאת, מתיחות בעקב אינן יעילות באותה מידה עבור שרירי הגב התחתון והירך. יש מתיחת יוגה, שכותרתה כראוי 'עקרב למתוח' שיכולים לסייע לשרירי כופף הירך. עם זאת, אתה יכול להשיג גב תחתון גמיש יותר על ידי ביצוע תרגילי שטיח ומגוון שגרות מתיחה. באופן אידיאלי, אדם מתחיל את קריירת המעודדות שלה בגיל צעיר יותר כאשר השרירים גמישים יותר. מי שמפתח עניין במעודדות לאחר הילדות יצטרך לשמור על שגרת המתיחות שלהם ולבנות בפעלולים כמו העקרב לאט. אי אפשר להדגיש את מילת המפתח 'לאט לאט' מכיוון שרבים ממעשי ההתעמלות הללו גורמים למתיחות שרירים חמורות ולקרע ברצועות אצל אנשים שהוכשרו גרוע.
דברים מהנים לעשות עם חברים בני נוער
ניתן להשתמש ב'רצועת פעלולים 'לקידום מתיחות עקב נקיות יותר ולשליטה על הדרגת המתיחה. זֶה סרטון יוטיוב מדגים כיצד להשתמש ברצועת פעלולים על מנת לקדם מעבר חלק יותר לעקרב שלך. רצועות הפעלולים נקראות גם להקות קינטיות וניתן למצוא אותן באינטרנט בכתובת Myosource.com כמו גם מגוון קמעונאים מעודדים. עבור מעודדות שרצינות מאוד בשיפור כוחן, שיווי המשקל והגמישות שלהן, רצועת פעלולים היא כלי הכרחי.
החשיבות של הוראה נכונה
פעלולים כמו עקרב המעודדות מנסים לעיתים קרובות על ידי מעודדות בבתיהם. אולי הם ראו בתכסיס הזה כשהוצאו להורג על ידי חבריהם המנוסים יותר. שום דבר לא יכול למנוע מאתלט נלהב לנסות בעצמו את העקרב המעודד. עם זאת, מעודדות רבות לומדות תמרונים מסובכים אלה בזמן שהן משתתפות במחנות עידוד. היתרון בלמידת עקרב המעודד שלך במהלך חוויית מחנה הוא שאתה מקבל הדרכה בסביבה בטוחה על ידי מאמנים מקצועיים. אנשים מאומנים אלה יכולים ללמד אותך את הרמזים והטריקים הקטנים לגבי ביצוע נכון. זה חשוב ביותר עבור עלונים המנסים עקרב מוגבה. במהלך חוויה מהימנה במחנה, מוקדשות שעות לביצוע של פעלול אחד, כך שמעודדים את המעודדות על מעבר העקרב התקין וכן על שגיאות נפוצות העלולות להוביל לפציעה.
צפייה בסרטוני עקרב ב- YouTube יכולה להועיל לייעל את תהליך הלמידה שלך, אך זה לא זהה לרכישת הדרכה מתאימה. אימון גרוע או נעדר יכול, ובדרך כלל, יוביל בסופו של דבר לפציעה. חשוב מאוד כי פעלולים כמו עקרב המעודד ילמדו ויתורגלו בסביבות מודעות לבטיחות.
