זו תגובה נורמלית לחלוטין להרגיש שנייה הכי טובה מתייוצא עם בן זוג אלמן. כשאתה יוצא עם מישהו שחווה את אובדן בן זוגו, חשוב לבדוק לעתים קרובות עם התהליך הרגשי שלך ולוודא שה-מערכת היחסים היא הבריאה ביותרבחירה עבורך.
מה אתה מרגיש
יתכן שאתה חווה מגוון רגשות לאורך תהליך הדייטים בעוצמה רגשית מסוימת, תלוי כמה אתה מושקע במערכת היחסים. זה נורמלי להרגיש קנאה,חָרֵד, מפוחד, תחרותי, כועס ועצוב. אתה עלול להרגיש אשם ונסער מכך שבן הזוג שלך איבד מישהו שכל כך אהב. אתה עלול גם להרגיש עצבני לגבי היכרויות עם אדם אלמן בידיעה שניתן להשוות את מעשיך לזו של בן הזוג שנפטר. לא משנה מה אתה מרגיש, דע כי זה נורמלי שיש תגובה רגשית, בין אם היא חזקה, קלה או כל סוג של תחושה במצב מסוג זה.
מאמרים קשורים- לשים את בן / בת הזוג במקום הראשון: נישואים משפחתיים מעורבבים
- כללי הכרויות בכירים שעליכם לדעת
- ייעוץ לדייטים לאזרחים ותיקים
למה אתה יכול להיות השני הכי טוב לאלמן
בני אדם קשורים ברמה האבולוציונית כדי לשמור על ערנות ומודעות כשמדובר במשהו מאיים. כשאתה יוצא עם מישהו שבן זוגו נפטר, מגוון רגשות עשוי להופיע כדרך של גופך להזהיר אותך שמשהו עלול לאיים על מערכת היחסים שלך. מערכות יחסים הן היבט חיוני בהישרדות האנושית, כך שכל סוג של הפרעה יכול לגרום בהחלט לשלל תגובות רגשיות, לא משנה עד כמה הצד ההגיוני בך מבין את המצב.
לחקור את הרגשות שלך
חשוב לנצל את הרגשות שלך ולחקור אותם בדרכים בריאות, במיוחד אם אתה מתכוון לדבר עם בן / בת הזוג שלך ותרצה להמשיך לצאת איתם. דחיקת רגשותיך מטה רק תגרום לתגובה חזקה ומבעבעת יותר לאורך הקו והיא בדרך כלל עולה כאשר אתה הכי פחות מצפה לה. כדי ליצור קשר עם הרגשות שלך אתה יכול:
שמות נערים שמשמעותם מוות או חושך
- יומן זרימה חופשית ותן למוחך לנדוד.
- שוחח עם יועץ או מטפל.
- דבר עם חבר מהימן.
- הצטרף לקבוצת תמיכה עם אחרים באותו מצב כדי לעזור לך לעבד את הרגשות שלך.
קנה מידה את התגובה הרגשית שלך
התחבר לאופן שבו הרגשות מופיעים פיזית בגופך על ידי עצימת עיניים ונותן לרגשות שלך לשטוף אותך. שים לב היכן הם עולים בגופך וכמה הם חזקים בסולם של אפס עד 10. אם זה נהיה מכריע מדי, הקפד לעשותתרגיל הארקהו / או להתקשר לחבר מהימן.
לשחזר את הרגשות שלך להיות השני הכי טוב
לשחזר את המחשבה שלך להיות השנייה בטובה ביותר על ידי החלפתה ברעיון בריא יותר. זה יכול לכלול:
- 'אני יכול לכבד את בן הזוג שנפטר ועדיין להיות התאמה מצוינת לבן הזוג הנוכחי שלי.'
- 'אני לא צריך להשוות את עצמי לאהוב של בן זוגי.'
- 'אני שמח שבן זוגי חווה מערכת יחסים כה נהדרת עם בן זוגו שנפטר ואני מצפה ליצור איתו / היא זיכרונות חדשים.'
מדבר עם השותף שלך
כשאתה מרגיש מוכןדבר עם בן / בת הזוג שלך, חשוב כיצד הם יקבלו את מה שאתה מתכנן לומר. נסה לנסח את השפה שלך בצורה חביבה ומהורהרת, וודא שאתה חושב על התגובה הפוטנציאלית שלהם. גשו לנושא מאותה נקודת מבט של צוות והשתמשו בשפה אחידה רבה. הבטיחו להם את הרגשות שלכם כלפיהם ונסו לפתור בעיות יחד כדי ששניכם תרגישו בנוח.
כזוג אתה יכול:
- החליטו כיצד לכבד את בן הזוג שנפטר וכמה מעורבים, אם בכלל, תהיו בכך.
- הצב גבולות למה שניתן לדון כשמדובר באהוב שנפטר ולא בסדר.
- הציבו גבולות לאיזו תדירות נוח לכם לדון בבן הזוג שנפטר.
- דון מה השפה שמרגישה עבור אחד מכם ומדוע.
- צאו להפסקות בעת הצורך ודנו בכך עם בן / בת הזוג. מסכים על זמן להתחיל מחדש את השיחה.
- המשך לדבר לפי הצורך ועבוד על בניית אמון והבנת טוב יותר את גבולותיו ומפעליו של זה כשמדובר בבן הזוג שנפטר.
כיצד לגשת לנושא
גש לדיון ברגשותיך כשאתה רגוע והספקת לעבד. דעו שתמיד תוכלו להשהות את השיחה אם מישהו מכם מרגיש מוצף. להתחיל:
- שאלו אם יש להם זמן לדבר על הנושא במקום לקפוץ ישר פנימה מכיוון שהנושא עשוי להרגיש עבורו.
- שתף את מחשבותיך בהצהרות 'אני' ושמור את דבריך תמציתיים במידת האפשר כדי שבן / בת הזוג שלך לא יתמלא.
- אפשר לבן / בת הזוג שלך לשתף בלי להפריע.
- הבהירו את מחשבותיו של זה אם משהו מבלבל.
- אמת את רגשותיו של זה ושואף להבין זה את זה.
- סיים את השיחה מתוך הבנה שסביר להניח שנושא זה יעלה שוב ויחשוב על דרכים קונקרטיות להתחיל לעבוד על זה שתרגיש בנוח.
החלטה אם להתקדם
לאחר שיחה עם בן / בת הזוג שלך, אתה עשוי ללמוד מידע המקשה על הדמיון להיות מאושר לחלוטין בתוך הקשר.
הרגשות הלא נוחים הם נורמליים
בן / בת הזוג שלך עשויים להשוות אותך באופן לא מודע או מודע לבן / בת הזוג שנפטרו, או שאתה עלול להרגיש בדרך כלל לא בנוח לדעת מידע מסוים. זה נורמלי וזו החלטה שתצטרך לקבל בעצמך באמצעות האינסטינקטים שלך.
שמור על ציפיות מציאותיות
חשוב גם שיהיו ציפיות ריאליות כשמדובר בדייטים עם מישהו שנפטר בן זוג. זה לא מציאותי לחלוטין לצפות שהם לעולם לא יחשבו או ידברו על אהובם שנפטר, אבל אתה עדיין זכאי להרגיש איך שאתה רוצה להרגיש. ההחלטה הגדולה ביותר מבחינתך תהיה לחשוב היכן טמונה רמת הנוחות שלך והאם הקשר יכול להיות עביד עבורך.
התחברות לעצמך ושותף שלך
לפעמים זה יכול להרגיש קל יותר להימנע מתחושות קשות, במיוחד כשמדובר ברגשות שמרגישים לא נעים. הבנת הרגשות שלך ושיתוף המחשבות שלך עם בן / בת הזוג שלך יכולים לעזור בחיזוק היחסים שלך ובונה אמון. בסופו של דבר עליכם להחליט האם זו מערכת היחסים הטובה ביותר עבורכם וכיצד תוכלו לקבוע באופן פרטני וכזוג גבולות מתאימים לגבי בן / בת הזוג שנפטר.
