כמה פחמימות יש בכוס קפה?

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

קפה הוא משקה עשיר מורכב שהתפתח מפינוק השכמה ריחני למגמה של כל היום הכוללת מפגשים המוקדשים לקפה. תופעה קולינרית זו הביאה לפתיחתם של אינספור בתי קפה וליצור שלל משקאות בהשראת קפה שונים בהרבה מאותו כוס פשוטה בבוקר. לרוע המזל, אנשים לעתים רחוקות מעריכים יותר כוס לא מעוטרת; הם מעדיפים קינוח כמו משקה המוסתר מתחת לענני קצף או קצפת. למרות שקפה שחור מכיל פחות מגרם אחד של פחמימות לכוס, חלופות הקפה העסיסיות האלה מלאות בפחמימות שמוסיפות קילוגרמים לאנשים ששותים אותם באדיקות.

קפה ודיאטות דלות פחמימות

אנשים רבים נותרים מבולבלים בשאלה האם מותר קפה כאשר מנסים תוכנית הרזיה שמסתמכת על ספירת פחמימות. כשאתה עוקב אחר דיאטת אטקינס אסור לך לשתות משקאות המכילים קפאין מכיוון שהם עלולים לגרום לאינסולין ולהפסיד את המשקל. רוב התוכניות האחרות של דל הפחמימות אינן מציינות שום דרך לגבי קפה, כך שאם אתה אוהב את הקפה שלך פשוט דאג בעת הכנתו. הפחמימות בכוס קפה תלויות לחלוטין אם הוא נבלע בשחור או שמא הוא מקובע עם מבחר תוספים טעימים. למרבה הצער, מכיוון שקפה לא מדולל הוא מריר, אנשים ממעטים לצרוך אותו בלי להוסיף לפחות שמנת וסוכר.

• תוצרת דיאטה דלת פחמימות
• אילו משקאות אלכוהוליים דלים בפחמימות?
• מהם הפירות הטובים ביותר לאכול בזמן הדיאטה?

הפחמימות בכוס קפה ותוספות אהובות

שיטות לחיסכון בפחמימות בעת שתיית קפה

• נסו להיגמל מהתוספים ולשתות את הקפה בשחור. רוב האנשים מעולם לא טעמו כוס קפה יוצאת דופן שנוצרה איתהפולי קפה ממקור יחידאוֹקפה קונה.
• התרחקו ממשקאות הקפה המהודרים המוצעים ברוב בתי הקפה המיוחדים.
• צמצמו את צריכתכם לכוס אחת ליום או לפחות הסירו את תוספת הסוכר מהמשקה שלכם.

תחליפי קפה

יש אנשים שאוהבים את הטעם והרעיון של קפה, אך אינם יכולים להתמודד עם הבישול האמיתי בגלל קפאין, בעיות הקשורות לנדודי שינה או בעיות בריאותיות אחרות. רוב תחליפי הקפה עשירים בפחמימות אך בחלקם לא, לכן עדיף לבחון היטב לפני שתכלול את המשקאות הללו בתזונה.

עוֹלֶשׁ

עולש ( אינטיבוס Cichorium ) היא חלופת קפה ידועה מאוד שהפכה פופולרית כאשר הקפה היה יקר מדי או לא זמין. לעיתים מוסיפים לקפה אמיתי שורשי עולש יבשים, קלויים וטחונים כדי לחתוך את הקפאין. שתיית עולש מבושל ישר היא קצת טעם נרכש מכיוון שהיא חמוצה למדי ללא תוספים כמו סוכר עתיר פחמימות או שמנת. עולש מבושל לא מעוטר מכיל פחות מגרם אחד של פחמימות לכוס.

סויה

תחליף הקפה הנפלא הזה נוצר על ידי קליית פולי סויה איטית והוא יחסית חדש בשוק הבריאות. לסויה אין כולסטרול, יש בו את כל שמונה חומצות האמינו החיוניות והמון חומרים מזינים אחרים. מוצר זה ללא קפאין, ללא פחמימות, ללא לקטוז ואינו מכיל גלוטן. הטעם גם די קרוב לקפה מבושל אמיתי ותחליף זה מותר בדיאטת אטקינס.

טצ'ינו

לטאצ'ינו טעם של קפה להפליא ומציע מגוון רחב של אפשרויות טעימות הדומות לקפה בטעמים כמו אמרטו שקדים, וניל, מאיה ואגוזי לוז. מוצר זה עשוי ממגוון מרכיבים קלויים בהתאם לטעם הרצוי. מרכיבים אלה כוללים עולש, אגוזי לוז, אגוזי רמון, חרוב, שעורה, תאנים, תמרים ושקדים. Teeccino הוא מוצר צמחי מרפא ולכן הוא נטול קפאין אך הוא גם עשיר מאוד בפחמימות המכילות בין שלוש גרם לתשע גרם לכוס, תלוי בטעם.

מחשבון קלוריה

קוֹמָה:

גיל:

צמיחה (ב- Cm):

משקל (בק"ג):

רמת הפעילות הגופנית: מִינִימוּם נָמוּך מְמוּצָע גָבוֹהַ גבוה מאוד

לחשב

שלח לי בדוא"ל הצג באתר