מתכון צ'ילי עוף בבישול איטי זה מתכנס תוך דקות ספורות ויוצר ארוחת ערב דשנה ובריאה שכל המשפחה תאהב!
מה פירוש מרטיני מלוכלך
צ'ילי עוף שהוא גם טעים וגם מזין
אין דברים טובים יותר מאשר לחזור הביתה מיום עמוס כדי למצוא ארוחת ערב מדהימה, חמה ומוכנה, שמחכה לך! צ'ילי עוף בבישול איטי זה אהוב על המשפחה בביתי מכיוון שהוא לא רק לבבי, אלא שהוא רזה יותר מרוב המתכונים שדורשים בשר בקר. אני גם אוהב את המתכון הזה כי אתה יכול לטעון אותו עם כל ירקות שיש לך בהישג יד!
הוסף את המגוון שאתה אוהב
המתכון הזה הוא מאוד תכליתי. השתמשתי בחזה עוף במתכון הזה, אבל אתה יכול גם להחליף עוף טחון או הודו (תצטרך לבשל אותו מראש) ולהפחית את המרק ל-2 כוסות. שעועית כליה אדומה או לבנה שתיהן נהדרות במתכון הזה. אני אוהב להשתמש בכל הצבעים של פלפלים אבל אתה יכול להשתמש בכל צבע שיש לך בהישג יד!
מה לומר למישהו שאיבד אדם אהוב
אנחנו אוהבים להוסיף את הצ'ילי עוף בבישול איטי שלנו עם מגוון תוספות! מבצל ירוק פרוס ועד רצועות טורטייה, גבינה ושמנת חמוצה! הקמת בר צ'ילי היא דרך מהנה לנסות טעמים שונים ולערבב אהובים ולהכין קערת צ'ילי שהיא מושלמת באופן ייחודי לחיך שלך!
פריטים שתצטרכו עבור המתכון הזה
רוטב עדין * כמון טחון * בישול איטי
4.92מ24ביקורת קולותמתכון צ'ילי עוף בבישול איטי
זמן התכוננותחֲמֵשׁ עֶשׂרֵה דקות זמן בישול3 שעה (ות זמן כולל3 שעה (ות חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה דקות מנות6 מנות מְחַבֵּר הולי נילסון מתכון צ'ילי עוף בבישול איטי זה מתכנס תוך דקות ספורות ויוצר ארוחת ערב דשנה ובריאה שכל המשפחה תאהב!רכיבים
- ▢3 חזה עוף גדול ללא עצמות
- ▢אחד גָבִיעַ פלפלים (אדום או כתום), חתוך לקוביות
- ▢אחד פלפל ירוק חתוך לקוביות
- ▢אחד פלפל חלפיניו זרע וטחון
- ▢חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה אונקיות תירס מרוקן ושטוף
- ▢14 אונקיות שעועית שחורה מרוקן ושטוף
- ▢14 אונקיות שעועית מרוקן ושטוף
- ▢אחד בצל גדול חתוך לקוביות
- ▢10 אונקיות עגבניות רוטל 1 פחית
- ▢¾ גָבִיעַ רוטב
- ▢שתיים לימונים מיץ
- ▢3 כוסות ציר עוף נתרן נמוך
- ▢3 ציפורן שום
- ▢1 ½ כפיות כמון
- ▢אחד כַּף אבקת צ'ילי
- ▢אחד פחית שעועית מחודשת
הוראות
- מניחים עוף, פלפלים, פלפל ג'לפנו, תירס, שעועית, בצל ועגבניות לבישול האיטי.
- בקערה גדולה משלבים סלסה, מיץ ליים, מרק עוף, שום, כמון ואבקת צ'ילי. יוצקים על תערובת העוף.
- מבשלים על גבוה 3-4 שעות או נמוך 6-8 שעות. מוציאים ומגררים את העוף. מחזירים את העוף לבישול איטי, מערבבים פנימה שעועית רעננה ומבשלים עוד 15-20 דקות או עד שהוא חם.
- מגישים עם התוספות האהובות עליכם.
מידע תזונתי
קלוריות:377,פחמימות:59ז,חֶלְבּוֹן:30ז,שמן:4ז,שומן רווי:אחדז,שומן טראנס:אחדז,כולסטרול:36מ'ג,נתרן:993מ'ג,אֶשׁלָגָן:1224מ'ג,סִיב:17ז,סוכר:8ז,ויטמין:1684IU,ויטמין סי:70מ'ג,סִידָן:93מ'ג,בַּרזֶל:5מ'ג(המידע התזונתי שסופק הוא אומדן וישתנה בהתאם לשיטות הבישול ולמותגי המרכיבים שבהם נעשה שימוש.)
קוּרסאֲרוּחַת עֶרֶב
