מדריך כולל לוויטמין C להבהרת עור

יש נשים שמתמודדות עם מצבי עור בהיפרפיגמנטציה. אחרים רק רוצים להבהיר ולרענן את גוון עורם. מדע ויטמין C מגלה שהוא מאיר ביעילות את העור, בעיקר על ידי הקטנת כמות תאי העור של פיגמנט המלנין. המחקר מראה כי טיפול מקומי בוויטמין C או בנגזרות, בשילוב עם מקורות תזונתיים, יעיל יותר מתוספי מזון דרך הפה.

האם ויטמין C מבהיר את העור?

על פי סקירה משנת 2007 ב טיפול דרמטולוגי , בצורה וריכוז נכונים, ויטמין C, או חומצה L- אסקורבית, הוא 'חומר יעיל ביותר לפיגמנטציה', וויטמין E משפר את יעילות ויטמין C בעור. מאמר משנת 2013 ב כתב העת המקוון לדרמטולוגיה הודית מציין גם שויטמין C הוא חומר הבהרה יעיל לעור ומסייע בשמירה על בריאות העור שלך.

מאמרים קשורים

כיצד להבהיר את צבע העור בשלושה ימים
תפקידו של ויטמין C בטיפול בעור
האם קרמידים הם המפתח לטיפול בעור?

מחקר קטן שדווח בשנת 2004 ב כתב העת הבינלאומי לדרמטולוגיה נמצא כי ויטמין C שהוחל במשך 16 שבועות יעיל בהבהרת עורם של חולים עם מלסמה . זה הושווה ליעילות ההידרוקינון, המוצר המאריך את העור. אף על פי שהידרוקינון היה יעיל יותר בהבהרת העור מאשר ויטמין C (93 אחוז לעומת 63 אחוז), לוויטמין C היו פחות תופעות לוואי מאשר להידרוקינון (6 אחוז לעומת 69 אחוז).

ה כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית מציין גם כי ויטמין C יעיל לטיפול במצבי עור היפרפיגמנטיים שאנשים כהי עור נוטים במיוחד.

כיצד ויטמין C מבהיר את העור

סקירה מאת מכון לינוס פאולינג מאוניברסיטת מדינת אורגון מציין כי הזדקנות, חשיפה לשמש, עישון ומזהמים אחרים מפחיתים את תכולת ויטמין C בעור וגורמים לו להיות עמום ופיגמנט. ויטמין C מספק בתזונה או מוחל על העור עוזר לשמור עליו בהיר יותר, בהיר וזוהר, במיוחד ככל שמתבגרים.

ויטמין C קיים בכל שכבות העור. בהתבסס על מה שידוע על פעולותיו בעור, ויטמין C יכול להפחית את סימני ההזדקנות, להבהיר עור רגיל ולמצבי עור היפרפיגמנטיים ולהבהיר את מראהו בכמה מנגנונים:

כמות תאי עור המלנין (מלנוציטים) קובעת את צבע העור. ויטמין C מפחית את ייצור המלנין בכך שהוא מפריע לפעולה של טירוזינאז - האנזים הראשון במסלול ההופך את חומצת האמינו טירוזין למלנין. יש פחות מלנין להובלה לרמות גבוהות יותר של תאי עור, ולכן העור מתבהר.
זה מגביר ויטמין E ו גלוטתיון (נוגד חמצון תלת-אמינו) בעור, המסייע לעור לייצר יותר את הפיאומלנין הבהיר והצהבהב בהעדפה לאומלנין כהה יותר. ויטמין C מחדש גם ויטמין E; לכן שני הוויטמינים פועלים מסונכרנים.
זה עוזר לחלוקת תאי העור, התחדשותם ותחלופתם, כך שתאים רעננים, צעירים, בהירים ובהירים יותר מופיעים על פני העור.
כנוגד חמצון רב עוצמה, הוא מנטרל רדיקלים חופשיים הפוגעים בתאים, ולכן הוא מקטין את תוצאות ההזדקנות הטבעית ונזקי השמש הגורמים להיפרפיגמנטציה, כדי לשמור על מראה עור צעיר וקל יותר.

לויטמין C תפקידים מרובים בגוף, אך גופך אינו יכול להכין או לאחסן את הויטמין המסיס במים, על פי א גיליון עובדי המכונים הלאומיים לבריאות . אתה צריך לוודא שאתה מקבל מספיק בתזונה היומית שלך כדי לשמור על בריאות העור שלך. ויטמין C זמין בקלות בתפוזים, לימונים, לימונים, ירקות עלים ירוקים כהים ופירות וירקות אחרים.

מוצרי טיפוח מקומיים של ויטמין C

מחקרים מראים כי ויטמין C המופעל על עורך יעיל יותר להבהרת העור מאשר נטילת תוסף. בהתבסס על סקירת מכון לינוס פאולינג, יש גבול לכמות ויטמין C שגופך יכול לספוג או לנצל מהמזון שלך או מתוסף. לכן, הגישה הטובה ביותר להבהרת העור שלך היא לשלב תזונה עשירה בוויטמין C עם מוצר טיפוח מקומי.

חוסר יציבות של ויטמין C מפחית את היעילות

אף על פי שמחקרים מעבדתיים וקליניים מצביעים על כך שויטמין C הוא הבהרת עור יעיל, ויטמין C טבעי אינו יציב כאשר הוא נחשף לאוויר, לחום או לאור, על פי מכון לינוס פאולינג. השינוי המתקבל במולקולה מפחית את יעילות ויטמין C בתכשירי טיפוח זמינים.

כדי לנסות להתגבר על מחסום היציבות, ישנם יצרנים המשתמשים בנגזרות יציבות יותר של חומצה L- אסקורבית, במקום זאת במוצרי טיפוח העור המקומיים שלהם. נגזרות ויטמין C במוצרים הזמינים כוללות:

מגנזיום אסקורביל פוספט
נתרן אסקורביל פוספט
גלוקוזיד אסקורביל
אסקורביל פלמיטט

מחקר אחד בנושא פוספט מגנזיום אסקורביל, הנגזרת היציבה ביותר, פורסם ב כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה . הנגזרת נמצאה יעילה בהבהרת כתמים היפרפיגמנטיים אצל 19 מתוך 34 חולים ועור רגיל אצל שלושה מתוך 25 אנשים.

חדירת העור של ויטמין C מוגבלת

כאשר מוחל אותו על העור, ויטמין C חודר לשכבות העמוקות יותר של האפידרמיס בהן המלנוציטים נמצאים ולדרמיס הבסיסי. עם זאת, הקרמידות הצמודות של העור ומחסום השומנים בהן הופך אותו למאתגר עבור ויטמין C לחדור אל פני העור (שכבה קרנית). יש מחקרים מתמשכים לשיפור חדירתם ושחרורם המתמשך של ויטמין C ואחרים סוכנים קוסמטיים דרך העור, כולל השימוש בננוטכנולוגיה .

יעילותם של מוצרי ויטמין C

על פי המאמר ב טיפול דרמטולוגי , מוצרי טיפוח רבים של ויטמין C מקומיים בשוק אינם יעילים. א מכתב לטיפול בעור 2015 סקירה כותבת גם כי מוצרים אלה אינם פועלים היטב כסוכני עור בהבהרת העור או נגד ההזדקנות בגלל הדברים הבאים:

ריכוז ויטמין C אינו מספיק.
סוג נגזרת ויטמין C נספג בצורה גרועה או לא יעיל.
האריזה אינה מגנה על המוצר מפני התדרדרות.

על פי סקירה שנערכה בשנת 2013 כתב העת לכירורגיה עורית ואסתטית , רוב המוצרים מכילים פחות מאחוז אחד ויטמין C.

בחירת מוצר ויטמין C מקומי לטיפוח העור

ישנם מותגים רבים של קרמים, קרמים וסרומים מקומיים, המכילים ויטמין C לבחירה. בהתבסס על האמור לעיל ועל מחקר שדווח בשנת 2001 בשנת כירורגיה דרמטולוגית , לקבלת תוצאות הבהרת העור ואנטי אייג'ינג הטובות ביותר, חפש תכשירים המכילים את הדברים הבאים:

ויטמין C או ריכוז נגזר של לפחות 10 עד 20 אחוז, המספק ספיגה מיטבית
PH של 3.5 או פחות, הפועל בצורה הטובה ביותר להגברת ספיגת העור של הוויטמין
ויטמין E, המגביר את יעילות ויטמין C ועשוי להגביר את הפיגמנט הבהיר יותר, פיומלנין, על פני האומלנין הכהה יותר.
התכולה נמצאת בבקבוק אטום או בכמוסות כהות לשימוש פרטני למניעת חשיפה לאור

אני ndian Dermatology Online Journa הערות סקירה ויטמין E מגביר את היעילות של ויטמין C פי ארבעה. מוצרים מקומיים של ויטמין C עשויים לכלול סויה, ליקוריץ, חומצות אלפא הידרוקסי, ניאצינאמיד וחומרים אחרים לשיפור היעילות כמבהיר עור ואנטי אייג'ינג.

מבחר מוצרים אקטואליים

המבחר הבא של מוצרים מקומיים של ויטמין C מכיל אחוז מספיק של חומצה L- אסקורבית ודורגים כיעילים על ידי הצרכנים.

ההשעיה הרגילה של ויטמין C יש 23 אחוז חומצה L- אסקורבית טהורה ו -2 אחוז כדורים היאלורוניים, המסייעים לחות, ומרכיבים אחרים. משתמשים מתארים תחושה מחוספסת בעת מריחת הקרם בגלל הכדורים. צינור אחד של אונקיה קמעונאי במחיר של 5.80 דולר בספורה.
זה טהור אבקת חומצה אסקורבית שימושי אם אתה רוצה להכין סרום או שמנת בעצמך. האבקה מסיסה במים ולא בשמנים. עקוב אחר הוראות החברה לקבלת פרופורציות נכונות כדי ליצור מוצר יעיל משלך. קנו צנצנת של שש אונקיות בכ- $ 12 באמזון.
סרום עור ויטמין C על ידי J J Labs Skin Solutions מכיל 20 אחוז חומצה L- אסקורבית וחומצות היאלורוניות וציטריות. ביקורות צרכנים מעירות על עור בהיר יותר. אתה יכול לרכוש בקבוק אונקיה באמזון בסביבות 17 $.
פילוסופיה אבקת מאיץ C טורבו מנוסח עם '99.8 אחוזי עוצמה 'L- חומצה אסקורבית וויטמין B5 (פנתנול), כמו גם חומצות אלוורה וחומצות אמינו. אתה מערבב כמות קטנה של האבקה בקרם הלחות שלך בכל בוקר, והמשתמשים מעירים כי הערבוב קל. המוצר עולה 39 דולר בספורה תמורת בקבוק קטן של 0.25 אונקיות.
סרום אובאגי Professional-C עם 20 אחוז חומצה L- אסקורבית מכיל גם חומצה היאלורונית. משתמשים מגיבים על כך שהם רואים עור בהיר וחלק יותר בחודש. הסרום קמעונאי תמורת כ -58 דולר לאונקיה אחת ב- Overstock.com.
סרום אסתר של פריקונה MD ויטמין C מכיל נגזרת של ויטמין C מסיס בשומן לספיגת עור טובה יותר כמו גם חומרים צמחיים, ויטמין E וחומרים משמרים. הסרום המבהיר מתואר על ידי המשתמשים כקל משקל וקל למריחה. המוצר זמין עבור $ 105 באתר Perricone MD.
SkinCeuticals C E סרום פרולי מכיל 15 אחוז חומצה L- אסקורבית, ויטמין E וחומצה פרולית כמרכיבים הפעילים העיקריים. המוצר מיועד לשימוש יומיומי, אך החברה מצהירה כי יישום אחד יעיל למשך 72 שעות לפחות. בקבוק אחד של הסרום נמכר ב -160 דולר באתר SkinCeuticals.

הנחיות לשימוש בוויטמין C מקומי

אתה יכול להשתמש בתכשיר ויטמין C שלך על הפנים, הידיים וחלקי גוף אחרים. להבהרת פנים:

מה הוא תחליף לאבקת סוכר

עשו קרצוף פנים עדין כדי להסיר את השכבות החיצוניות והמתות של תאי העור לספיגה טובה יותר.
שטפו את השפשוף וטפחו על הפנים.
מרחו את המוצר על עורכם הנקי ועיסו בעדינות בתנועה מעגלית.
המתן 10 דקות כדי לאפשר לו להתחיל להיספג ולהתייבש לפני מריחת קרם לחות, או השתמש במוצר כקרם הלחות שלך.
מרחו קרם הגנה אם אתם יוצאים החוצה.
השתמש במוצר שלך פעמיים או שלוש ביום או לפי הוראות תווית המוצר.
הקפידו להשתמש בו בערב ממש לפני השינה כאשר חשיפה לאור תהיה פחות בעיה.

שמור על מוצר ויטמין C שלך סגור היטב במקום קריר כדי להפחית את החשיפה לאוויר, לחום ולאור. אל תשתמש במוצר שהצהיב כי הוא כבר לא יעיל.

למה לצפות

צפו שגוון העור או הכתמים הכהים שלכם יתבהרו עם הזמן. כמה זמן זה ישתנה עם כל אדם, אך באופן כללי, עליך להבחין בהבדל שנראה לעין בשבועיים-שלושה, ובהבדל משמעותי בשמונה עד 12 שבועות. עליכם להמשיך להשתמש במוצר כדי לקיים את השינוי. יש למרוח תמיד קרם הגנה מפני קרם הגנה של 30 SPF לפחות כדי להגן על עצמך מפני השמש.

ויטמין C אוראלי להבהרת העור

למרות שאין מחקרים על גלולות ויטמין C והבהרת עור, טוענים טוענים כי נטילת תוסף במינון גבוה תבהיר את עורכם. ויטמין C מהתזונה או מהגלולות מגיע לעור דרך זרם הדם לאחר ספיגתו מהמעי. עם זאת, כפי שצוין בגיליון העובדות של המכון הלאומי לבריאות, יש גבול לכמות ויטמין C שהמעי שלך יכול לספוג לזרם הדם שלך - ולכן נטילה נוספת אינה טובה יותר.

מָנָה

המינון המומלץ דרך הפה של עור ויטמין C להבהרה הוא 1,000 עד 3,000 מיליגרם במינונים מחולקים של 500 מיליגרם כל אחד . עם זאת, על פי MedlinePlus , לא מומלץ ליטול יותר מ -2,000 מיליגרם ויטמין C ביום.

חלק מהתוספים מכילים גם גלוטתיון כדי לעודד ייצור של הפומלנין הבהיר יותר וכדי לשפר את השפעת הבהרת העור של ויטמין C. בהתבסס על מחקר שנערך ב כתב העת האירופי לפרמקולוגיה קלינית עם זאת, גלוטתיון אוראלי אינו תורם רבות לרמות הדם מכיוון שהוא נשבר במעיים ובכבד. אתה יכול למצוא מותגים שונים של תוספי ויטמין C בחנויות או באינטרנט.

בְּטִיחוּת

ויטמין C אינו מצטבר בגוף ולכן הוא בטוח לשימוש. העודף מופרש בשתן, וקיים סיכון נמוך לרעילות. תופעות לוואי אפשריות של ויטמין C על פי MedlinePlus, כוללות:

מוצרים אקטואליים: שינוי צבע עור צהבהב, פריחה בעור או תגובה אלרגית, גירוד ועיוות שיער
תוספי פה: מינונים גבוהים עלולים לגרום לבחילות, התכווצויות בבטן ושלשולים

דו'ח שפורסם בשנת 2005 ב כתב העת הבינלאומי לרעלים הסתכם, בהתבסס על מחקרים בבעלי חיים ובבני אדם, ויטמין C ומספר הנגזרות שלו המשמשות במוצרי טיפוח הם בטוחים.

בחר את המוצר הנכון

ויטמין C יכול להבהיר את עורך אם תבחר במוצר הנכון ותגן על העור מפני חשיפה לשמש. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש במוצר אקטואלי במקום בתוסף. בנוסף, אכלו שפע של מאכלים עשירים בוויטמין C ובדקודרכים טבעיות אחרות להבהיר את העור.