שיעור בחדר כושר הוא זמן להתאמן ולהנות בכיף במשחקי ספורט או משחקים אחרים. עזרו לבני נוער לבלות ופעילויות נהדרות בשיעורי כושר כשאתם משחקים במגוון משחקים, כולל מועדפים ישנים, תגליות חדשות ומשחקים מקוריים שהם יוצרים איתכם.
משחקי כושר מהנים קלאסיים לתלמידי תיכון
עם הזמן, ככל שתוכניות החינוך הגופני גדלו והתפתחו, הוצגו כמה משחקים בולטים והפכו לקלאסיים בגלל משיכתם הרחבה.
מאמרים קשורים- משחקי חדר כושר לגני ילדים
- משחקי תיכון חינוכיים
- 8 פעילויות צוות מהנות לבני נוער
כדור דוד
שיעור ספורט כדור המידה הוא תחרותי ביותר, דורש מעט ציוד, ומערב את כל הכיתות בבת אחת. מטרת המשחק היא לחסל את כל השחקנים בצוות השני על ידי מכה בכדור או תפיסת כדור שהם זורקים. ישנן שתי קבוצות עם מספר שחקנים כלשהו ורק כמה כדורים במשחק כדי להפוך את המשחק למאתגר. מה שכיף בקליעת המידה הוא שתגיע להכות את חבריך, או אויביך, בחפץ מעופף באישור מורה. אם יש לך מורה שאוהב לשחק, זה גם כיף כשהכיתה מתאגדת להוציא אותו החוצה.
מירוצי ממסר
מרוץ ממסר הוא פעילות קבוצתית קטנה עם אין סוף אפשרויות. בעיקרון אתה צריך לפחות שני צוותים, כל אחד עם לפחות שני אנשים. ככל שיש יותר קבוצות ושחקנים, המשחק מהנה ותחרותי יותר. שחקן אחד בכל פעם משלים את הרגל המיועדת למרוץ ואז מתייג את חבר הקבוצה הבא שישלים את רגלו וכן הלאה עד שכל הקבוצה תסיים. מירוצי ממסר יכולים לכלול ריצה ישרה או לכלול מגוון פעילויות כמו זחילה, דילוג והליכה אחורה. עליית גג מהנה מציע יותר מ -10 רעיונות למרוצי ממסרים מצחיקים ומשעשעים כמו כאלה המשתמשים בתלת אופן, בלונים ובננות.
כַּדוּר יָד
כדי לשחק כדוריד אתה זקוק לגימנסיה גדולה עם הרבה שטחי קיר פתוחים וכמה כדורי יד. כישורי כדוריד ומשחקים ניתן לשחק על בסיס אישי או בקבוצות. בני נוער משתמשים רק בידיים שלהם כדי להכות את הכדור לכיוון הקיר ואז ממשיכים להכות אותו בחזרה כשהוא קופץ מהקיר. משחק תיאום זה מהנה מכיוון שהוא כרוך באתגר פרטני והחזרה יכולה להיות ממכרת.
כיכר ארבעה
המשחק הזה הוא בדיוק כמו שהוא נשמע, מורכב מארבעה ריבועים. כל מה שאתה צריך כדי ליצור בית משפט הוא קלטת ומרחב שבו אתה יכול להדביק במורד רשת הכוללת ארבעה ריבועים שווים ומצטלבים. המטרה היא ששחקן בודד יוציא אחרים וימשיך לריבוע הרביעי, שהוא הרמה הגבוהה ביותר. יש כדור משחק אחד שאתה מנסה להקפיץ בתוך ריבוע אחר בלי שהאדם בכיכר ההיא יכה לריבוע אחר. כל מספר ילדים יכול לשחק כיכר ארבעה כי זה בקצב גבוה וכולל שורה לשחקנים ממתינים שנכנסים למשחק כשמישהו יוצא. המשחק הזה הוא סופר פשוט לשחק, אבל הוא ממכר מאוד מה שהופך אותו למהנה.
מטבול
גרסה זו של קיקבול היא משחק קבוצתי שמתייחס למיומנויות והעדפות פרט. במקום בסיסים סטנדרטיים, מטבול משתמש במזרני כושר גדולים כבסיסים מכיוון שמספר שחקנים יכולים להיות על בסיס בו זמנית. יש שתי קבוצות, האחת מתחילה כקבוצה הבעיטה והשנייה בחוץ. כל שחקן בועט עולה לשטיח הראשון ואז מחליט בתורו של כל חבר לקבוצה אם הוא חושב שהם יכולים להגיע לבסיס הבא בלי לצאת. הקבוצה עם הכי הרבה ריצות בסוף המשחק מנצחת. לבני נוער הכי כיף כשהם עובדים כקבוצה ומנהלים את הבסיסים בקבוצה גדולה או יוצרים הסחות דעת כדי להשיג את השחקנים המהירים ביותר הביתה.
מסלול מכשולים
אם אתה רוצה פעילות פרטנית, מסלולי מכשולים הם דרך נהדרת לעודד את מערך המיומנויות של כל תלמיד. ביסודו של דבר, אתה רוצה ליצור קורס עם מכשולים שונים וזמן לכל אדם כאשר הם מנסים לסיים את הקורס. המכשולים הקלאסיים כוללים זחילה דרך מנהרות, טיולים מצחיקים כמו הליכה בסרטן, וזיג-זיג דרך קו קונוסים. אמנם זה אולי לא נשמע כיף מאוד לבני נוער, אבל זה יכול להיות כשאתה נהיה יצירתי עם מכשולים .
להגדיר את המונח משפחה ולתאר שני סוגים שונים של משפחות.
תפוס את הדגל
לתפוס את הדגל יש גרסאות רבות, אבל המשחק המקורה הבסיסי הוא כמו משחק קבוצתי של תג. כל צוות מנסה לגנוב את דגלי הקבוצה האחרים לפני שנגנב. כדי להפוך את המשחק למרתק יותר להתחיל עם לפחות ארבע קבוצות במקום שתי המסורתיות. תנו לכל קבוצה יותר מדגל אחד וקבעו כי ניתן לקחת דגל אחד בלבד בכל פעם או לכלול פריטי נקודת בונוס.
ספורט מסורתי
תוכניות מקיפות לחינוך גופני כוללות בדרך כלל כושר אישי, משחקים שיתופיים ותוכניותמבוא לספורט קלאסי. בהתאם למתקנים הספציפיים שלך, סביר להניח שתכנן לכלול:
-
כדורסל- למד את הכללים הבסיסיים של המשחק הדו-קבוצתי הזה מ- פריצת דרך בכדורסל . - כַּדוּר עָף- ה אמנות אימון כדורעף מציע משחק סטנדרטי והגדרה, יחד עם מינוח רלוונטי.
- פינג פונג - מצא מידע על חוקים, הגדרה וממדי טבלה מ פעילויות ספורט לילדים .
- בייסבול- Dummies.com נותן לך את הפירוט הפשוט ביותר של הכללים המסובכים במשחק החיצוני הזה.
- כדורגל- למד את ההיסטוריה, הכללים והאסטרטגיות הקבוצתיות של כדורגל בכיתות כושר מדריך לימוד .
- כדורגל- חוקי כדורגל סטנדרטיים לעתים קרובות משתנים בשיעורי כושר ללא התמודדות, כמו ב דגל כדורגל .
- שחייה - קבוצות עם גישה לבריכת שחייה מלמדות הכל החל ממשיכות בסיסיות ועדתרגילי בריכהלמשחקי מים קבוצתיים.
- Lacrosse - כאשר משחקים אותו ב- P.E. שיעורים, המשחק משתמש בציוד שונה ו כללים .
כדורסל- למד את הכללים הבסיסיים של המשחק הדו-קבוצתי הזה מ- עד שילדים יגיעו לבית הספר התיכון הייתה להם הזדמנות לחוות כמה ענפי ספורט כשחקנים או כצופים. בני נוער שהםספורטאים מושבעיםאו נלהב מענף ספורט ספציפי, המשחקים המסורתיים האלה מהנים ומרגשים. עם זאת, בני נוער שאינם פעילים כל כך עשויים להיאבק ליהנות מתכנית לימודים עמוסה בספורט תחרותי.
משחקי פיז אד מודרניים אהובים
בשנים האחרונות חלים שינויים משמעותיים בסטנדרטים של שיעורי חינוך גופני ברחבי הארץ. המיקוד החדש הוא בקידום הבריאות לכל הילדים, לא רק למצטיינים או אוהבים ספורט. בנוסף, דוח מאת לימודי מציין שהשינויים האחרונים מבקשים לעסוק בילדיםפעילויות פיזיותומשחקי פנאי שהם עשויים להמשיך ולהשתתף בהם במהלך הבגרות. כעת מורים מחפשים דרכים לעודד השתתפות פרטנית בפעילויות שנבחרו על ידי כל תלמיד או משחק קבוצתי עם פחות תחרות.
פריזבי אולטימטיבי
עם משחק דומה לכדורגל, כדורסל וכדורגל, פריזבי אולטימטיבי הנו ספורט קבוצתי ללא קשר המשתמש בפריזבי במקום כדור. כדי לשחק תצטרך שטח גדול ופתוח כמו מגרש כדורגל. ההיבט הטוב ביותר במשחק זה הוא שכל אחד יכול לשחק ועבודת צוות היא חיונית. על מנת להבקיע, הקבוצות צריכות לנצל את כל השחקנים שלהם מכיוון שברגע שיש לך את הפריזבי אתה יכול רק לסובב, לא לרוץ. חוסר המגע גם מונע פציעות ומייצב את שדה המשחק לילדים שאינם אתלטיים.
גולף פריסבי
המשחק האיטי הזה משוחק בדיוק כמו שזה נשמע. כמו גולף, ישנם 'חורים' ייעודיים, מטרה כלשהי כמו חרוט בטיחות או עץ, אתה מנסה להכות עם פריזבי במספר הזריקות הנמוך ביותר האפשרי. גולף פריסבי עובד הכי טוב באזור חיצוני גדול, אך ניתן לשחק בתוך אולם התעמלות גדול. משאבים מוגבלים אלה יכולים לייעד חפצים שנמצאו כמו עצים וגדרות כחורים בחוץ או כתמי סרט על הקיר סביב חדר הכושר בתוך הבית. זהו משחק אישי עם אלמנט של תחרות כאשר בני נוער משחקים זה מול זה על הציון הנמוך ביותר.
פיקלבול
שילוב של טניס ופינג פונג, משחק פעיל זה כולל חוקים פשוטים וקצב איטי יותר נהדר לאנשים בכל הגילאים ורמות המיומנות. כדי לשחק אתה צריך מגרש דומה למגרש טניס עם רשת, חמוצים משוטים, והכדור הדומה לכדור מריח. שחק משחק יחיד או שחק עם קבוצה קטנה. בני נוער ירגישו כמו שלהם במשחק פינג פונג בגודל ענק.
כדור יוקי
כאשר לתפוס את הדגל מתערבב עם קרב כדור שלג, אתה מקבל את יוקי בול. בהתבסס על משחק יפני, צוותים מתחבאים מאחורי מחסומים ומשגרים כדורים רכים קטנים במטרה להגן על דגלם ולגנוב את דגל הקבוצה השנייה. כדי לשחק אתה צריך לקנות ערכת כדור יוקי בסביבות 800 $ הכוללים כדורים, מחסומים, דקים ודליים. שתי קבוצות של עד שבעה אנשים בכל אחת יכולות לשחק בו זמנית, אך ניתן לנהל יותר ממשחק אחד בכל פעם בגימנסיה. אם יש לכם תקציב קטן, הכינו סט משלכם עם מחסומי קופסאות קרטון וכדורי מייבש צמר או כדורי השלג המזויפים שתמצאו בחורף בחנויות.
תחרות כיתות משחקי רעב
נקשר בתרבות הפופ עם תכנית הלימודים שלך כשאתה כולל את המשחק המהנה הזה בהשראת משחקי הרעב רומנים וסרטים. המטרה העיקרית היא להיות האדם האחרון שעומד במשחק. לשם כך, תצטרך להימנע מלהיות מכה מ'נשק 'כמו כדורי כדורים ואטריות בריכה שמופעלות על ידי שחקנים אחרים. תחרות משחקי הרעב ניתן לשחק בחדר כושר, במספר חדרים או בחוץ.
כדי להתחיל, כל 'הנשק' מונח במרכז החדר והשחקנים ממוקמים במעגל במרחק שווה מהמרכז. בני נוער יכולים לנסות להשיג 'נשק' או לבחור לברוח. כל אדם תולה בנדנה או דגל מהמותניים, שכאשר הם נשללים, הם מחסלים אותם מהמשחק. אם אדם נפגע מכלי נשק, הם לא יוצאים מהמשחק, אך הם מאבדים את השימוש בכל חלק בגוף שנפגע למשך המשך המשחק.
מקווה Scrabble
המשחק בקצב גבוה זה מניע את כל הכיתה בבת אחת, דורש עבודת צוות שיתופית ומשלב תחומי למידה אחרים. ב מקווה Scrabble , אתה מקים צוותים קטנים ונותן לכל אחד מהם חישוק הולה להציב על הקרקע באזור המיועד להם סביב חדר הכושר. זרוק טון של כדורים קטנים, כמו כדורי טניס או פינג פונג, במרכז החדר. לאחר מכן על הקבוצות לאסוף כדורים ולאיית מילה בתוך החישוק של הצוות שלהם לפני שכל קבוצה אחרת עושה או לפני שמישהו יגנוב את הכדורים שלהם. מה שטוב במשחק היצירתי הזה הוא שבני נוער לא צריכים להיות אתלטיים בכדי לשחק בכיף. לאחר שכל הכדורים נאספו, הקבוצות מתחילות לגנוב אחת מהשנייה מה שהופך את המשחק למהנה יותר.
משחקי PE מקוריים
לפעמים משחקי הכושר הטובים ביותר הם אלה שאתה ובני הנוער יוצרים. קח השראה ממשחקים מסורתיים או קלאסיים ואז הפוך אותם לייחודיים באמצעות ציוד מיוחד או כללים.
משנה צורה
תחשוב על זה כעל צורה מתקדמת של מעקב אחר המנהיג. אתה לא צריך שום ציוד, רק שטח פתוח, וכמה ילדים יצירתיים, מוכנים. חלק את הקבוצה לצוותים של לפחות חמישה אנשים בכל קבוצה והציב כל קבוצה בשורה, אדם אחד אחרי הקבוצה הבאה. הצוותים ירוצו יחד ויישארו בתור. המורה יקרא 'Shape Shift' בנקודות שונות ועל הצוותים להגיב כראוי באותה עת.
כדי להתחיל, האדם הראשון בכל שורה יוצר צורה או תנוחה בזרועותיו וכל אחד בתור מחזיק באותה המיקום בו הוא מתחיל לרוץ. כשאתה קורא 'Shape Shift' האדם השני בכל שורה יוצר תנוחת זרוע חדשה וכל שאר חברי הצוות מעתיקים אותה. לשם כך, האדם הראשון בתור יצטרך להסתובב וירץ אחורה למשך המשך המשחק. חזור על פעולות אלה עד שכל הצוות יופנה לאחור. זהו משחק מהנה ולא תחרותי.
צוות דגל
צוות הדגל הוא גרסה אישית של לכידת הדגל. תנו לכל תלמיד מקום ייעודי בחדר הכושר עם חישוק הולה על הרצפה ודגל באמצע החישוק. המטרה היא שכל אדם יגן על דגלו אך גם יגנוב לפחות דגל אחר. אם הדגל שלך נגנב, אתה בוחר באדם אחר שעדיין יש לו את הדגל שלו להצטרף. אינך יכול לגנוב דגלים נוספים ברגע שאתה בחוץ, אך אתה יכול לעזור לאדם האחר להגן על דגליו.
תן לזמנים הטובים לגלגל מרדי גרא
הכללים פשוטים מבחינת עבירה והגנה. אתה לא יכול לעמוד בתוך החישוק שלך ולא לאף אחד אחר. כדי למנוע ממישהו לגנוב את הדגל שלך עליך לתייג אותו בגב בלבד. אם אתה מתויג מאחור על ידי שחקן כלשהו בנקודה כלשהי במשחק, אתה בחוץ.
הפעל את המשחק שלך
לכל אחד יש הגדרה שונה של כיף. צור חוג חינוך גופני כולל כל ילד כאשר אתה בוחר במגוון רחב של משחקים. הדרך האמיתית היחידה לדעת אם בני נוער יאהבו משחק היא לנסות אותו. אז הציגו כמה משחקים חדשים וראו אילו משחקים הופכים למועדפים על הקבוצה שלכם.
