אין שום דרך לגרום למישהו להפסיק לעשן סיר, ולא להעביר אותו לאי נטוש שבו צמח הקנאביס אינו צומח. בדיוק כמו אצל משתמשים בתרופה כלשהי, זה מאוד לא סביר שאדם יפסיק אלא אם כן הוא או היא רוצים. עם זאת, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי לתמוך בחבר או בן משפחה אם השימוש המוגזם שלהם במריחואנה נוגע לכם.
שלב ראשון: ערוך תצפיות
חשוב מדוע אתה רוצה שהאדם הזה יפסיק לעשן סיר. מה נוגע לך? לדוגמא, שימוש במריחואנה יכול להשפיע על הזיכרון והריכוז ולהקשות על תפקוד יחידים בעבודה או בבית הספר. אַחֵר השפעות שליליות שאתה עשוי לשים לב לכלול:
- חֲרָדָה: האם אדם זה נראה עצבני ונסער יותר?
- חיסון חיסוני: האם היא חולה בתדירות גבוהה יותר מאשר בעבר?
- אֲדִישׁוּת: האם הוא הפסיק לדאוג לדברים שנהגו לדאוג להם?
- אישיות משתנה: האם יש הבדל משמעותי בגישה ובהתנהגות?
- סיסמאות נגד שימוש בסמים
- 10 דרכים להפסיק לעשן
- סימנים של שימוש בסמים
כתוב את החששות שלך באמצעות הצהרות 'אני' , כגון 'אני מרגיש עצוב שכשאתה מעשן אתה מוותר על היצירות שלך.' עדיף לגשת לאדם בצורה כזו במקום להשתמש בהתבטאות 'אתה' תקיפה כמו 'אתה עצלן כי אתה מעשן יותר מדי' אם אתה לא רוצה לקבל את פניך בהגנה.
מכוניות פרויקט קלאסיות למכירה מתחת ל -1000
שלב שני: להתקרב לאדם
העלה את דאגותיך לחברך בזמן בו לא נמצאים הרבה גורמי לחץ. לדוגמא, אל תתקרב אליו יום אחרי שהיא מפוטרת מעבודתה ואומר 'תראה? אמרתי לך שתפטר כי אתה מעשן יותר מדי! '
- בחר יום רגיל והזמין אותו לאירוע לא מאיים, כגון קפה או ערב קולנוע בדירתך.
- אמור לחבר שלך שיש משהו שאתה רוצה לדון בו, כך שהוא לא לגמרי מחוץ לשדה השמאלי.
- הביע את דאגותיך באמצעות ההצהרות שרשמת.
- תגיד לו שאתה תהיה שם כדי לתמוך בו אם וכאשר היא תחליט לוותר על התרופה.
תן לחבר שלך את ההזדמנות להרהר ולדבר. סביר להניח שהוא יתן לך אחת משלוש תגובות:
- הוא רוצה להפסיק.
- הוא לא רוצה להפסיק.
- הוא רוצה לעצור, אך עדיין לא.
עליכם להיות מוכנים לקבל בשלווה את כל התגובות הללו. אם הוא אומר שהוא אכן רוצה להפסיק, המשך לצעדים הבאים. אם לא, יהיה עליהם לבקר שוב מאוחר יותר כשהוא מוכן.
שלב שלישי: חנך אותה לנסיגה
אנשים יכולים להיות תלויים פיזית במריחואנה, במיוחד אם הם משתמשים כבדים. עם זאת, הסימפטומים מופיעים רק לאחר תקופת הימנעות משמעותית, מכיוון שהתרופה יכולה להישאר במערכת לתקופה ממושכת. זה גורם לחלק מהמכורים להאמין שהם לא מכורים בפועל ולהתחיל להשתמש שוב.
מומחה ההתאוששות דאריל אינבה כותב ב עליונים, דאונרים וסביבונים , 'אנו רואים שתסמיני גמילה ממריחואנה מתעכבים לפעמים מספר שבועות עד חודש לאחר שאדם מפסיק.' על פי הספר, תסמינים אלו יכולים לכלול כעס, צמרמורות, הזעה, רעד, ירידה בתיאבון ותשוקה עזה.
שיר יחסים למרחקים ארוכים בשבילו
שלב רביעי: עזור לו לנהל את התשוקה
תשוקה לרוב מחבלת אפילו בתוכנית הפסקת המפותחות ביותר. עזור לחבר שלך להמציא תוכנית לנהל את התשוקה לפני שהם קורים, כמו ללעוס גזר או לצאת לטיול. העמיד תזכורות בביתו או בשולחן העבודה שלו. לִפְעָמִים מצמיד רצועת גומי סביב פרק כף היד או לחיצה על עט יכולים להספיק בכדי לשנות את מיקוד הנפש.
עזור לו למצוא פעילויות חברתיות אלטרנטיביות אם עיקרו סביב מריחואנה או שימוש בסמים אחרים.
ערך מכונות תפירה של זמרים עתיקים
שלב חמישי: חוגגים איתה יעדים
התאוששות מומלץ לעשות זאת בצעדים של התינוק. לדוגמא, מעבר שבוע ללא עישון הוא ככל הנראה אבן דרך משמעותית עבור אדם זה. אתה יכול אפילו להפוך את המטרה המקורית לקטנה מזה, כגון לא לעשן במשך 24 שעות.
תן לחבר שלך מתנה קטנה או אפילו סתם טפיחה על השכם. תמשיך לעודד ולברך את חברך על כל צעד וצעד שהיא עושה לקראת החלמה.
עזרה לבן משפחה
אם המשתמש במריחואנה הוא בן משפחה, כמו ילד או בן זוג, עזרה להם עשויה להיות קשה מאוד מבחינה רגשית עבורכם, במיוחד אם הם מסרבים לעזרה בהתחלה. ייתכן שתרצה להצטרף לקבוצת תמיכה, כגון אל-אנון , כדי להתמודד עם תגובת האדם לניסיון שלך, יהיה אשר יהיה. שים לב שאל-אנון אינו מוגבל לבני משפחה של אלכוהוליסטים. זה מיועד לכל מי שמתמודד עם תלות קודנית.
גובה ממוצע לנקבה בת 16
בני משפחה מראים לעיתים קרובות התנהגויות המאפשרות לעזור לאדם להישאר בהתמכרותו. לדוגמא, אם אתה מתקשר לבוס של בן משפחתך כשהוא גבוה מכדי ללכת לעבודה, הפסק לעשות זאת. תן לה להתמודד עם השלכות מעשיה. אם בנך שובר עוצר כדי לעשן עם חבריו, זה בסדר לקרקע אותו.
למידע נוסף על הגדרת גבול סבירה כדי שתוכלו לקבוע איזו התנהגות מקובלת ומה לא מקובל עליכם. ואז, היצמד לגבולות האלה.
עודד תמיכה חיצונית
אמנם אתה יכול להיות מעודד מצוין, אך אינך יכול לשים את משקל ההתאוששות על כתפיך בלבד. זה עשוי להוביל לטינה ושחיקה מצידך, במיוחד אם האדם חוזר על עצמו. עודד אותו להצטרף לקבוצת תמיכה כגון מריחואנה אנונימית לרשת עם אחרים שעוברים גם התאוששות. זה חשוב במיוחד אם רוב האנשים במעגל החברתי שלו הם משתמשים במריחואנה.
