פוסט זה ממומן על ידי Walmart ו- SheKnows Media
שרימפס מוקפץ עם ספירלות קישואים היא אפשרות ארוחת ערב מהנה, קלה ובריאה! אטריות קישואים (או 'זודלס' כפי שאנו מכנים אותן) נזרקות עם שרימפס עסיסי להפליא וירקות טריים כדי לתת לכם אפשרות נהדרת לארוחת ערב שכל המשפחה תאהב!
יצרתי מתכון שמושלם להוסיף לרוטב מתכון ארוחת הערב שלך. עמוס בטעם, זה הולך להפוך למתכון מומלץ גם במשפחה שלך!
אני תמיד מתקשה להחליט מה להכין לארוחת ערב מכיוון שערבי שנת הלימודים עמוסים ולמען האמת, אני לא רוצה לבלות שעות במטבח במהלך חודשי הקיץ!
אני תמיד מחפש מנות שאני יכול להקציף תוך דקות ספורות עם מעט מאוד מאמץ והמתכון הזה של שרימפס מוקפץ בהחלט עומד בראש הרשימה.
יש כל כך הרבה סיבות לכך ששרימפס פשוט מוקפץ הוא אחד המתכונים המומלצים שלי! זה מוכן תוך דקות, אפשר להוסיף כמעט כל ירק במקרר שלך, כולם אוהבים את זה וזה בריא!
לעתים קרובות אנו מגישים מוקפץ עם האהוב עלינו אורז מטוגן ו אגרולים פריכים תוצרת בית לארוחה מושלמת! בקיץ אנחנו בדרך כלל מנסים לאכול קצת יותר קל אז אנחנו נוטים לוותר על האורז או האטריות הכבדים בפחמימות בתמורה לאפשרות קלה יותר.
כל כך הרבה פעמים אנחנו אוהבים אטריות תת אטריות קישואים במקום אטריות ביצים עמוסות בפחמימות. מכיוון שלוקח למתכון הזה רק דקות הכנה, אני אוהב להשתמש בו Green Giant Veggie Spirals™ אטריות קישואים מכיוון שהם מוכנים ללכת ולהפוך את כל המתכון הזה לפשוט!
איך להכין שרימפס מוקפץ
המתכון הזה פשוט להפליא וצריך רק 20 דקות התחלה לסיום!
איזה צללית צבעונית לעיניים כחולות
- מבשלים Green Giant Veggie Spirals™ לפי הוראות האריזה.
- מבשלים שרימפס וירקות טריים.
- מוסיפים פנימה רוטב מוקפץ וספירלות קישואים ומחממים.
- לכן!
הדבר היפה במתכון הזה הוא כמה דברים שונים אפשר לעשות איתו. הוסף קצת עוף ליצירת עוף ושרימפס מוקפץ! התאם את זה עם כמה ירקות טריים מהגינה שלך, או מהמבחר המדהים של תוצרת טרייה מוולמארט!
שנה את החלבון לפי מה שיש לך בהישג יד, הוסף חופן קשיו כדי ליצור טעים קשיו מוקפץ .
הארוחות הטובות ביותר להביא למשפחה האבלת
איפה אפשר לקנות אטריות קישואים
Green Giant Veggie Spirals אטריות קישואים הן התוספת המושלמת לכל מתכון עם אטריות! לפעמים אני מחליף פסטה במתכונים האהובים עלי או משלב אטריות ספגטי עם ספירלות קישואים באותה מנה כדי להוסיף עוד כמה ירקות! אטריות קישואים מושלמות בציפוי רוטב פסטה ביתי או שאנחנו אפילו מבשלים אותם עם מעט שום, גבינת שמנת ומלח ופלפל כתוספת שכולם אוהבים!
ספירלות צמחיות הן לא רק קישואים, יש לענק הירוק 4 זנים נהדרים של Veggie Spirals זמין ב- Walmart כולל קישואים, סלק, גזר ודלעת חמאה!
כולם סופר מהירים לבישול ואינם מתובלים, כלומר אתה יכול להוסיף אותם למנות האהובות עליך במקום אטריות מסורתיות (כמו האהוב שלנו מוקפצים עוף וברוקולי )! אני אוהב להצטייד בכאלה ולשמור אותם במקפיא כדי שהם יהיו מוכנים לשימוש בכל פעם שאנחנו צריכים ארוחה מהירה!
5מחֲמֵשׁ עֶשׂרֵהביקורת קולותמתכון שרימפס מוקפץ עם אטריות קישואים
זמן התכוננות10 דקות זמן בישול10 דקות זמן כוללעשרים דקות מנות4 מנות מְחַבֵּר הולי נילסון שרימפס רך, ירקות ואטריות קישואים מושלכים ברוטב פשוט וטעים!רכיבים
מוקפץ
- ▢12 אונקיות Green Giant Zucchini Veggie Spirals™ (חבילה אחת)
- ▢שתיים כפות שמן זית מחולק
- ▢½ לִירָה בינוני קלוף שרימפס deveined
- ▢אחד פלפל אדום פרוסים לרצועות
- ▢אחד גזר ז'וליאן או 1/2 כוס גזר גפרור
- ▢שתיים כפיות ג'ינג'ר טרי מקולף וטחון
- ▢שתיים ציפורן שום טָחוּן
רוטב מוקפץ
- ▢¼ גָבִיעַ ציר עוף
- ▢3 כפות אני ערבה
- ▢שתיים כפות סוכר חום ארוז היטב
- ▢אחד כַּף עמילן תירס
- ▢אחד כַּפִּית סרירצ'ה או לפי הטעם
- ▢½ כַּפִּית שמן שומשום
- ▢שומשום ובצל ירוק קצוץ לציפוי אופציונאלי
הוראות
- הכן אטריות קישואים לפי הוראות החבילה על ידי מיקרוגל, הרתחה או אידוי. בסיום הבישול מסננים היטב ומניחים בצד.
- בינתיים מחממים 1 כף שמן זית במחבת גדולה נפרדת או בווק על אש בינונית. מוסיפים שרימפס בשכבה אחת ומבשלים משני הצדדים עד שהם ורודים (בערך 2-3 דקות). מעבירים את השרימפס לקערה נפרדת ומניחים בצד.
- מוסיפים למחבת את כף שמן הזית הנותרת ומוסיפים רצועות פלפל אדום וגזר. מבשלים עד לריכוך (כ-5 דקות).
- מוסיפים ג'ינג'ר ושום טחון ומבשלים עד לריח (בערך 30 שניות).
- בקערה קטנה מערבבים יחד את מרכיבי הרוטב המוקפץ (מרק עוף, רוטב סויה, סוכר חום, עמילן תירס, סרירצ'ה ושמן שומשום) ומניחים בצד.
- מחזירים את אטריות השרימפס והקישואים המבושלים למחבת ויוצקים רוטב מוקפץ מוכן באופן שווה על כל המרכיבים.
- מערבבים היטב ומגבירים את האש לגבוהה. מבשלים עד שהרוטב מסמיך.
- מגישים בתוספת שומשום ו/או בצל ירוק, אם רוצים.
מידע תזונתי
קלוריות:195,פחמימות:חֲמֵשׁ עֶשׂרֵהז,חֶלְבּוֹן:14ז,שמן:8ז,שומן רווי:אחדז,כולסטרול:142מ'ג,נתרן:1295מ'ג,אֶשׁלָגָן:419מ'ג,סִיב:שתייםז,סוכר:10ז,ויטמין:3650IU,ויטמין סי:58.7מ'ג,סִידָן:111מ'ג,בַּרזֶל:שתייםמ'ג(המידע התזונתי שסופק הוא אומדן וישתנה בהתאם לשיטות הבישול ולמותגי המרכיבים שבהם נעשה שימוש.)
קוּרסמנה עיקרית מזוןסִינִית© SpendWithPennies.com. התוכן והתמונות מוגנים בזכויות יוצרים. שיתוף המתכון הזה הוא גם מעודד וגם מוערך. העתקה ו/או הדבקת מתכונים מלאים לכל מדיה חברתית אסורה בהחלט. .REPIN מתכון מוקפץ קל זה!
עוד מתכונים שתאהבו
