שרימפס מוקפץ היא ארוחה מהירה ובריאה שכולם אוהבים! המון ג'ינג'ר ושום, ירקות טריים ושרימפס עסיסי מושלכים ברוטב מוקפץ פשוט וטעים.
צבעים ללבוש לחתונה
הכינו את הירקות שלכם מבעוד מועד לארוחת שבוע מהירה. מגישים את המוקפץ הזה על קערת אוורירית אורז או האטריות האהובות עליך (או אפילו אורז כרובית עבור אפשרות נהדרת דלת פחמימות)!
קל לקחת בבית
כולם אוהבים מוקפץ בריא כולל מתכון השרימפס הקל הזה! כמעט כל מתכון מוקפץ ניתן לשנות על סמך מה שיש לך בהישג יד!
ל לעשות הכנה מהירה יותר , בדוק את אזור התוצרת בחנות המכולת שלך, חנויות רבות נושאות ירקות מוקפצים קצוצים טריים.
כמה זמן לוקח גירושין אם שני הצדדים מסכימים
- מכינים תחילה את הרוטב ומניחים בצד.
- מטגנים בעדינות את השרימפס עד שהם רק הופכים לורודים. הם יתבשלו עוד קצת בשילוב עם הרוטב אז הקפידו לא לבשל אותם יתר על המידה. מוציאים ומניחים בצד.
- מטגנים תוך ערבוב את הירקות (בחרתי ברוקולי ופלפלים אבל אפשר להשתמש באיזה ירקות שרוצים).
- מוסיפים את השרימפס והרוטב ומבשלים כמה דקות עד שהם מבעבעים. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
- מעל שומשום, בצל ירוק, כוסברה
- מגישים על אורז או אטריות
- מגישים עם אורז מטוגן
- קשיו עוף מוקפץ – עדיף מלהוציא!!
- ירקות מוקפצים - בריא וקל!
- בקר וברוקולי – משולבת מוקפצים קלאסית!
- קל פלפל עוף מוקפץ - ארוחת שבוע קלה.
- בקר מונגולי קל – חביב הקוראים!!
- ▢4 כפיות שמן צמחי
- ▢4 כוסות ירקות מעורבים השתמשתי בפלפלים וברוקולי
- ▢¾ לִירָה שרימפ מקולף ומפורק
- ▢שתיים ציפורן של שום טחון
- ▢½ כַּפִּית ג'ינג'ר טרי קצוץ דק או מגורר
- ▢בצל ירוק ושומשום לקישוט אופציונאלי
- ▢½ גָבִיעַ ציר עוף או מים
- ▢אחד כפות אני ערבה
- ▢שתיים כַּף רוטב הויסין
- ▢אחד כַּפִּית שמן שומשום
- ▢אחד כַּף עמילן תירס
- מערבבים יחד את מרכיבי הרוטב ומניחים בצד.
- מחממים 2 כפיות שמן על אש בינונית ב ווק או מחבת. מוסיפים שרימפס, מלח ופלפל. מבשלים רק עד שהשרימפס הופך לורוד, בערך 2-3 דקות. מוציאים את השרימפס מהמחבת ומניחים בצד.
- מחממים את שאר 2 כפיות שמן צמחי על אש בינונית גבוהה. מוסיפים את הירקות ומבשלים עד שהם רכים, כ-3-4 דקות. מוסיפים את השום והג'ינג'ר ומבשלים עוד 30 שניות.
- מערבבים פנימה את השרימפס והרוטב מבשלים מעל בינוני גבוה 1-2 דקות או עד שהרוטב מסמיך.
- מגישים על אורז ומקשטים לפי הרצון.
זה כל כך קל לזרוק יחד, רק שקית של שרימפס קפואים וירקות מעורבים וארוחת ערב מוכנה תוך זמן קצר בכלל!
איך לבשל שרימפס קפוא
אתה יכול לקנות שרימפס קפוא מבושל מראש, אבל אני מעדיף גלם עבור המתכון הזה וממש לוקח להם דקות לבשל. בין אם הוא מבושל מראש או נא, הוציאו אותו מהמקפיא והניחו אותו בקערה במקרר כך שיפשיר באופן טבעי או תחת מים קרים קפואים (לא חמימים) ממש לפני הבישול. לא מומלץ לשים שרימפס קפוא במיקרוגל להפשרה.
איך לספוג שרימפס: אם אתה משתמש בשרימפס טרי וגולמי, לבשל אותם זה קל. רוב השרימפס כבר מנוקד לאורך עמוד השדרה האחורי אז כל מה שאתה צריך לעשות הוא להפריד את הקליפות, לתפוס ברגליים ולמשוך בעדינות את הקליפה. קח את קצה סכין החיתוך והרם בעדינות את המעי השחור, הוא אמור לצאת בחתיכה אחת. שוטפים ומניחים בצד.
יש אנשים שחושבים שהשארת הזנב הוורוד מושך יותר, אבל הייתי מסיר אותו אם אתה מגיש שרימפס מוקפץ לילדים. זה רק הופך את המוקפצים לקל יותר לאכילה.
איך להכין שרימפס מוקפץ
באמת אחת הארוחות הקלות ביותר אי פעם! אנחנו מכינים את הירקות קדימה ויכולים להכין את המתכון המוקפץ הזה מהר יותר מהבישולים של האורז!
שאלות לשאול את החבר שלך להכיר אותו
וואלה, זה כל כך קל!
מה לומר בכרטיס תודה לאחר ההלוויה
מה להגיש עם מוקפץ
אם יש לכם שאריות, קצצו אותן והכינו אורז מטוגן קל למחרת!
מתכוני המוקפצים האהובים עלינו
4.98מ78ביקורת קולותמתכון שרימפס מוקפץ
זמן התכוננותחֲמֵשׁ עֶשׂרֵה דקות זמן בישול12 דקות זמן כולל27 דקות מנות4 מנות מְחַבֵּר הולי נילסון שרימפס מוקפץ היא ארוחת שבוע קלה מלאה בירקות טריים ושרימפס רך.רכיבים
רוטב
הוראות
מידע תזונתי
קלוריות:276,פחמימות:30ז,חֶלְבּוֹן:24ז,שמן:7ז,שומן רווי:3ז,כולסטרול:214מ'ג,נתרן:1234מ'ג,אֶשׁלָגָן:496מ'ג,סִיב:7ז,סוכר:שתייםז,ויטמין:9240IU,ויטמין סי:24.9מ'ג,סִידָן:174מ'ג,בַּרזֶל:3.8מ'ג(המידע התזונתי שסופק הוא אומדן וישתנה בהתאם לשיטות הבישול ולמותגי המרכיבים שבהם נעשה שימוש.)
קוּרסמנה עיקרית מזוןאסיה© SpendWithPennies.com. התוכן והתמונות מוגנים בזכויות יוצרים. שיתוף המתכון הזה הוא גם מעודד וגם מוערך. העתקה ו/או הדבקת מתכונים מלאים לכל מדיה חברתית אסורה בהחלט. . 
